15 Fácil & Smoothies deliciosos que até crianças exigentes vão adorar!

Um dos itens elétricos mais usados na minha cozinha é o meu liquidificador e muitas vezes ele é usado para fazendo smoothies.

Uma das razões pelas quais eu amo tanto smoothies é que eles são tão versáteis.

Eles são uma forma fantástica de embalar um monte de frutas, vegetais saudáveis e nutritivos, nozes, sementes e até grãos (que poderiam recusar se servidos em um prato!) na dieta do seu filho.

Sem mencionar que é fácil e rápido de preparar, o que é sempre uma vantagem quando você tem um estilo de vida familiar agitado.

Adicione a isso o fato de que as combinações de sabores e ingredientes são praticamente infinitas e geralmente adaptáveis dependendo de seus gostos e dieta requisitos, eles realmente são um café da manhã brilhante, rápido e fácil para quando você está com pouco tempo ou também pode ser servido como um lanche saudável.

Como eu disse, as combinações de sabores são praticamente infinitas, mas com criança em mente, eu juntei meus 15 smoothies aprovados para crianças favoritos para você!

Os 15 melhores smoothies aprovados para crianças

Shake de chocolate saudável com Chia

Um batido de chocolate saudável para crianças com sementes de chia que aumentam a energia e que são cheias de fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes.

Batido de banana e bagas

Este delicioso fruto de banana O smoothie é perfeito para fazer com as crianças. A recarga ideal da tarde!

Quinoa Smoothie

Um smoothie cheio de proteínas feito com quinua, iogurte grego e frutas vermelhas. Um lanche delicioso e saudável que toda a família vai adorar!

Espinafre & Smoothie de pêra

Espinafre, pêra, tâmaras, gengibre e água fazem este vibrante smoothie. Você pode servir em um copo ou em tigelas com uma boa dose de iogurte grego e algumas sementes de linhaça, sementes de girassol e amêndoas para torná-lo mais saboroso!

Sunshine Orange Smoothie

Embalado com vitamina C, este smoothie é o complemento perfeito para o seu café da manhã ou um delicioso lanche depois da escola para as crianças, ajudando a manter todos aqueles insetos nojentos do inverno longe!

Chocolate Cherry Smoothie

Cremoso e macio com um tom de chocolate, este smoothie de cereja é perfeito para crianças! É nutriente com cerejas, framboesas, abacate e manteiga de amêndoa, depois adoçado com tâmaras.

Coconut & Berry Smoothie

Um delicioso e uma receita refrescante para um & Smoothie de Berry de coco feito com leite de coco, água de coco, banana congelada e frutas vermelhas. Este smoothie não se limita apenas à manhã e seria um excelente lanche depois da escola.

Smoothie cremoso de castanha de caju

Experimente também este smoothie com abacaxi congelado ou pêssegos trocados com o manga, para mudar o sabor … qualquer fruta amarela vai funcionar! Esta é uma receita fácil para crianças de todas as idades ajudarem! Adicionando ingredientes, medindo, pressionando os botões do liquidificador e provando…

Choco Banana Breakfast Smoothie

Comece sua manhã de forma saudável, mas saborosa, com este Choco Banana Breakfast Smoothie. Está repleto de energia com aveia e banana, dando às crianças um impulso natural de energia, mas também com baixo IG, dando uma liberação sustentada ao longo da manhã.

Beterraba & Bagas Smoothie

Com espinafre e beterraba neste vibrante smoothie, você pode se sentir bem sabendo que as crianças estão obtendo um pouco de bondade extra com alimentos que geralmente comem muito menos!

Congelado Superhero Smoothie

Um smoothie congelado adequado para super-heróis. Bananas congeladas misturadas, morangos, espinafre e leite de amêndoa tornam este smoothie tão delicioso quanto vibrante. Esta receita usa leite de amêndoa, o que a torna vegana, mas você também pode usar leite de coco ou leite de vaca.

Batido verde roxo enganosamente

Um smoothie verde disfarçado! Graças à tonalidade roxa brilhante dos mirtilos, ninguém precisa saber que este smoothie é cheio de espinafre! Um ótimo smoothie para crianças, bebês e adultos nervosos!

Chocolate e manteiga de amendoim Batido de banana

Um delicioso e saudável Chocolate, manteiga de amendoim & Batido de banana com espinafre escondido e semente de linhaça para uma nutrição extra! É tão rápido e fácil de fazer e é um ótimo lanche depois da escola para crianças.

Milkshake de morango saudável

Este milkshake de morango saudável é definitivamente mais saudável do que um milkshake de morango tradicional ou leite com sabor de morango para começar, contém morangos!Os cajus fornecem um fator cremoso extra que lembra a adição de sorvete e algumas tâmaras e extrato de baunilha para garantir que o resultado final seja doce o suficiente, sem adicionar muito açúcar ou xaropes.