2. Esteja atento ao seu vocabulário. Concentre-se em se tornar um comunicador mais forte no local de trabalho. Pessoas emocionalmente inteligentes tendem a usar palavras mais específicas que podem ajudar a comunicar as deficiências e, então, imediatamente trabalham para resolvê-las. Teve uma reunião ruim com seu chefe? O que o tornou tão ruim e o que você pode fazer para consertar da próxima vez? Quando você pode identificar o que está acontecendo, você tem uma probabilidade maior de resolver o problema, em vez de apenas ficar pensando nele.

3. Pratique a empatia. Centrar-se em pistas verbais e não-verbais pode lhe dar uma visão inestimável dos sentimentos de seus colegas ou clientes. Pratique focar nos outros e calçar seus sapatos, mesmo que seja por um momento. Declarações empáticas não desculpam um comportamento inaceitável, mas ajudam a lembrá-lo de que cada um tem seus próprios problemas.

4. Conheça seus estressores. Faça um balanço do que o estressa e seja proativo para ter menos estresse em sua vida. Se você sabe que verificar seu e-mail do trabalho antes de dormir o deixará em parafuso, deixe para amanhã. Melhor ainda, deixe para quando você chegar ao escritório.

5. Recupere-se da adversidade. Todo mundo encontra desafios. É como você reage a esses desafios que o prepara para o sucesso ou o coloca no caminho para o modo de colapso total. Você já sabe que o pensamento positivo o levará longe. Para ajudá-lo a se recuperar da adversidade, pratique o otimismo em vez de reclamar. O que você pode aprender com essa situação? Faça perguntas construtivas para ver o que você pode tirar do desafio em mãos.

A inteligência emocional pode evoluir com o tempo, desde que você tenha o desejo de aumentá-la. Cada pessoa, desafio ou situação enfrentada é uma excelente oportunidade de aprendizado para testar seu QE. É preciso prática, mas você pode começar a colher os benefícios imediatamente.

Ter um alto nível de inteligência emocional o ajudará muito em seus relacionamentos no local de trabalho e em todas as áreas de sua vida. Quem não gostaria disso?