A região de Pikes Peak tem vistas incríveis, ar puro e bonito, mais de 300 dias de céu azul e mais de 6.000 pés de altitude. É tudo realmente incrível – mas você tem que estar pronto para isso. Quando você lê que uma cidade como Colorado Springs fica a uma altitude de 6.035 pés, ou Pikes Peak fica a uma altitude de 14.115 pés, você está sendo informado a quantos pés ela está acima do nível do mar. Esse é, na verdade, um número muito importante, porque quanto mais alto você fica acima do nível do mar, mais seu corpo e suas ações precisam se ajustar para acomodar a altitude e evitar o enjôo. Por que as pessoas têm o mal da altitude? Algumas razões. Primeiro, o ar está “mais rarefeito” aqui, o que significa que não há tanto oxigênio para seus pulmões. Depois de morar aqui por um tempo, você tende a se ajustar, mas se for apenas de visita? Pode ser um surpresa. No Colorado, a altitude elevada também se traduz em condições mais secas, o que significa que você pode ficar desidratado rapidamente. Você também fica exposto a mais luz ultravioleta, o que significa queimaduras de sol mais rápidas e fortes. Está preocupado? Não fique! Divertindo-se em grandes altitudes, só requer um pouco de preparação. Para sua sorte, temos algumas dicas aqui!

Dica nº 1: beba muita água

Quando estiver fora e sobre a região de Pikes Peak, é fundamental que você beba muita água. Não espere ficar com sede para decidir que você precisa de uma bebida também. Beba com frequência e conte seus onças para saber que está recebendo o suficiente todos os dias. você está aqui. Quando você está caminhando, pedalando e nadando, é fácil perder o controle do seu nível de hidratação, por isso é muito importante que você preste atenção ao que está rinking. E se você está superativo e suando, também não faz mal colocar uma bebida esportiva com eletrólitos na rotação. Também gostamos muito da água do Colorado (embora você deva sempre purificá-la ao tomá-la diretamente de um corpo natural de água – os comprimidos são mais baratos do que uma visita ao pronto-socorro). Todas aquelas belas montanhas acumulam grandes montes de neve durante todo o inverno que desagua em nossos reservatórios (você verá várias delas ao subir Pikes Peak). Esses reservatórios cristalinos fornecem toda a água aqui em Springs e continuam a alimentar fontes de água para grande parte do oeste dos Estados Unidos.

Dica do local: se você ainda não está aqui, comece o ingestão de água mais cedo. Isso ajudará você a se ajustar corretamente e a se aclimatar muito mais rápido se você já estiver hidratado quando chegar aqui. Beba mais do que normalmente. . . e beba um pouco mais.

Dica nº 2: monitore a ingestão de bebidas

Em altitudes mais altas, é fácil ficar super embriagado, super rápido – completamente por acidente. Os efeitos do álcool são mais pronunciados quando você está correndo muito acima do nível do mar. Agora, temos uma tonelada de grandes cervejarias, destilarias e vinícolas, então gerenciar isso pode ser particularmente complicado. No entanto, você não precisa se abster completamente. Se, por exemplo, você quiser experimentar muitas cervejas em uma cervejaria, peça um voo – pequenas amostras de várias cervejas. Vá devagar ao beber, combinando suas bebidas alcoólicas com muita água e nunca bebendo com o estômago vazio. Se você começar a se sentir um pouco tonto, recue e beba um pouco de água. A cerveja, o vinho e o uísque não vão a lugar nenhum, não há necessidade de tentar beber tudo de uma vez.

Dica do local: outra razão pela qual você pode estar sendo afetado pelo álcool mais rapidamente na região de Pikes Peak é a força. Algumas cervejas podem ter um ABV que é o triplo das cervejas encontradas na loja de bebidas. Felizmente, a maioria dos cervejeiros lista o ABV individual de uma cerveja, permitindo que você escolha com cuidado!

Dica nº 3: seja preguiçoso no início

Bem-vindo ao colorido Colorado – agora sente-se. Não estamos sendo inóspitos quando dizemos isso, estamos tentando ajudá-lo a maximizar sua diversão e manter-se saudável durante sua visita. Não chegue aqui hoje e espere correr uma maratona amanhã. Você não terá um bom tempo. Ninguém quer pagar as férias e passar na cama, ou pior, no hospital. Embora você possa estar ansioso para ir em mente e espírito, seu corpo precisa de algum tempo para se ajustar a operar em condições secas e de baixo oxigênio. Se você corre em casa, comece com metade do tempo que você normalmente correria, especialmente se estiver correndo em colinas ou montanhas. Basicamente, comece devagar e vá aumentando. A propósito, o Centro de Treinamento Olímpico dos EUA está aqui por causa desta altitude. Não é legal? Assim que puder treinar e se apresentar ao máximo aqui, você se sairá como um campeão em qualquer altitude inferior. Mas só se você se acalmar ao chegar e deixar seu corpo e o Colorado se conhecerem.

Dica do local: planeje as atrações na zona do Chill Chaser nos primeiros dias aqui. Relaxe em um museu, confira alguns restaurantes locais, apenas preguiçosamente. Confira um pouco da nossa grande história local para ajudá-lo a se aclimatar.Itinerário do Buff de História

Dica # 4: Observe o que você come

Você gosta de comida? Bom! Temos muitos lugares excelentes para comer fora, de food trucks e restaurantes de serviço rápido até alguns dos melhores restaurantes das Montanhas Rochosas. Uma coisa a observar quando você está comendo demais é limitar o sal e aumentar a ingestão de carboidratos enquanto estiver aqui. Isso não significa bater donuts, a propósito (exceto no Pikes Peak – você consegue um passe no Pikes Peak). Equilibre as guloseimas das férias, as visitas à cervejaria e os lanches ruins da viagem com alimentos que o ajudarão a prosperar na altitude, como brócolis, banana, abacate, melão, aipo, verduras, farelo, chocolate, granola, tâmaras, frutas secas, batatas e tomates. Eles o ajudarão a repor eletrólitos ao equilibrar a ingestão de sal.

Dica do local: vá ao mercado do fazendeiro em Old Colorado City e em Manitou Springs enquanto estiver aqui. Você pode estocar lanches rápidos e fáceis para o seu quarto de hotel que são milhas melhores do que ir à máquina de venda automática às 2 da manhã.

Dica 5: faça as malas para a praia

Eu sei você está vindo para o Colorado para desfrutar de nossas temperaturas mais amenas e do ar fresco da montanha, especialmente se estiver fugindo do calor do meio-oeste ou da umidade do sul. No entanto, temos mais de 300 dias de sol e o sol ainda brilha quando está mais frio lá fora (pergunte a qualquer esquiador ou praticante de snowboard se o sol é forte no inverno – eles são fáceis de encontrar porque são rosa com linhas de bronzeado nos óculos.) Portanto, faça um favor a si mesmo e faça as malas como se estivesse indo para a praia. Não é um maiô ou chinelo, mas protetor solar, chapéu e óculos de sol. Acima, mencionamos que a probabilidade de queimaduras solares aumenta em altitudes mais elevadas. Não é brincadeira! Se você não trouxer ou usar mais nada enquanto estiver aqui, por favor, pelo amor do Colorado, use protetor solar e reaplique-o com frequência!

Dica do local: como em todos os lugares, o sol é mais violento ao meio-dia. Sugerimos que você planeje suas atividades diárias de forma que você esteja fora de manhã e à tarde e relaxando em um lugar fresco na hora do almoço. (Recomendamos a feitoria do Garden of the Gods e a Manitou Springs Arcade.)

Dica 6: seus animais de estimação também precisam de amor em altitudes elevadas

Traga seu filhote para o passeio para o Colorado é totalmente legal. Temos muitas atrações para cães que ficarão mais do que felizes em recebê-lo e ao seu melhor amigo. No entanto, é importante lembrar que seu doggo é tão novo quanto você nas grandes altitudes, então você deve aplicar a ele todas as regras que aplica a você (exceto o protetor solar, que gruda no pelo e os deixa mal-humorados ) Certifique-se de que seu filhote tenha muita água, muito descanso e muitas chances de reabastecer. E nunca, jamais, deixe-o no carro, mesmo se você achar que está ameno lá fora. Pode ficar quente muito rápido aqui! Existem muitos pátios e lojas que irão receber seu animal de estimação, não há necessidade de estressá-los em um carro quente.

Dica do local: onde, exatamente, seu animal de estimação é bem-vindo? Que bom que você perguntou! Aqui está uma lista de alguns ótimos lugares para levar seu carro de quatro patas: atrações que aceitam animais de estimação.

Ao seguir essas dicas, você com certeza aproveitará cada minuto de suas férias nas altitudes do Colorado. Como você pode ver, eles não são nem tão difíceis de seguir. Se tivéssemos que dividir sem muitos comentários incisivos (e qual é a diversão nisso?), Diríamos assim: beba água, use protetor solar e conheça seus limites. Antes que você perceba, você estará vagando pelas colinas como um morador local, com uma garrafa de água firmemente na mão, em busca de sua próxima grande aventura nas colinas da divertida e fabulosa região de Pikes Peak.