O fast food geralmente recebe uma má reputação por não ser saudável. Mas, à medida que mais pessoas tentam contar calorias com programas como o Vigilantes do Peso, cortar carboidratos como com a dieta cetônica ou eliminar laticínios como os do paleo, os restaurantes de fast food estão percebendo. Isso é especialmente evidente em restaurantes de fast food como o Chick-fil-A. Se você está tentando comer de forma saudável, sem abrir mão do seu amado Chick-fil-A, aqui estão as sete opções mais saudáveis do menu.

7 itens mais saudáveis no menu Chickfila

Egg White Grill

Por que é saudável: se você está querendo começar seu dia com um impulso de proteína, o Egg White Grill é o caminho a percorrer. São 290 calorias e 26 gramas de proteína.

Quando a Chick-fil-A lançou o Egg White Grill em 2016, foi a primeira nova entrada de café da manhã no menu da Chick-fil-A em seis anos. Lembre-se de que a fatia de queijo americano derretido por cima tem 50 calorias, o que representa cerca de 17% das calorias da entrada.

Salada Crunch de Couve

Por que é saudável: Aos 120 calorias, a salada crocante de couve é uma das opções secundárias mais saudáveis em todo o menu Chick-fil-A.

Couve encaracolada e repolho verde coberto com amêndoas torradas crocantes são um lado delicioso e saudável para o seu entrada de escolha. E tenha em mente que as amêndoas torradas, embora saudáveis, respondem por 60 (ou metade!) Das calorias desse acompanhamento.

Sanduíche de frango grelhado

Por que é saudável: com 320 calorias e Com 6 gramas de gordura, o sanduíche de frango grelhado é o sanduíche mais saudável disponível no Chick-fil-A.

Não há muitos sanduíches de fast food com menos de 400 calorias, especialmente aqueles tão deliciosos como o frango grelhado Sanduíche na Chick-fil-A. No entanto, se você estiver seguindo a dieta cetônica ou decidir pular o pão multigrãos brioche, economizará outras 210 calorias e 4,5 gramas de gordura.

Nuggets de frango grelhados

Por que é saudável: com apenas 17 calorias por nugget, os nuggets de frango grelhado são de longe a opção de entrada mais saudável no menu Chick-fil-A.

Chick-fil-A passou sete anos aperfeiçoando o receita de nuggets de frango grelhado antes de lançá-los em 2012 como prato principal de uma refeição infantil. Eles são feitos em uma deliciosa marinada de sal marinho, limão, alho e ervas, que quase fará você esquecer que está faltando o pão empanado.

Lado do copo de frutas

Por que é saudável: o copo pequeno de frutas tem apenas 50 calorias e nenhuma gordura.

Pode ser incrivelmente difícil trocar suas batatas fritas com waffles opções mais saudáveis, mas um waffle médio tem 360 MAIS calorias do que uma xícara média de frutas. Talvez coma um par de batatas fritas do seu ente querido e economize muita gordura e calorias, enquanto ainda consegue sua dose de waffle. E se você está procurando uma maneira sem calorias de saborear batatas fritas com waffle, dê uma olhada em nossos brincos de batatas fritas com waffle!

Salada Chickfila Market

Salada Chick-fil-A Market

Por que é saudável: ao escolher a opção com um filé grelhado, você desfrute de uma entrada completa com apenas 250 calorias e 16 gramas de carboidratos.

O menu do Chick-fil-A inclui três saladas principais: Salada Cobb, Salada Picante do Sudoeste e Salada do Mercado. A Salada Market é definitivamente a escolha mais saudável. Embora você possa escolher entre cobrir com tiras, nuggets ou um filé grelhado, a escolha mais saudável é o filé grelhado. Pedir sem frango reduz a contagem de calorias para apenas 210.

Sopa de macarrão de frango

Por que é saudável: com apenas 120 calorias e 3 gramas de gordura, o macarrão de frango A sopa é uma das melhores opções de acompanhamento do menu.

Existem duas opções de sopa no Chick-fil-A: Noodle de Frango e Tortilla de Frango. Se você está tentando escolher a sopa mais saudável do Chick-fil-A, o Chicken Noodle é de longe o caminho a percorrer. Um lado da sopa de macarrão de frango tem 120 calorias. Faça sua entrada com uma tigela e você vai saltar para 230 calorias. Uma tigela de tortilha de frango tem quase três vezes mais calorias.

Outras trocas saudáveis de cardápio Chick-fil-A

• Escolha THRIVE Farmers Coffee por apenas 5 calorias, em vez de uma das bebidas de café doce que podem adicionar muitas calorias à sua refeição. O Café Frosted, por exemplo, tem 240 calorias e o pequeno café gelado tem 150 calorias e 26 gramas de carboidratos.
• Além disso, você pode se surpreender ao descobrir que o Pão Brioche Multigrain, como o usado para o Sanduíche de frango grelhado, tem 60 calorias a mais que o pão branco. Você também pode pedir pão sem manteiga, o que economiza 30 calorias.
• Quando se trata de molho, tome cuidado. Esses pequenos pacotes podem adicionar algumas calorias se você não tiver cuidado. O molho de menor caloria é o Búfalo Zesty.

Quer mais dicas para uma alimentação saudável no Chick-fil-A?

Em “My Pleasure: The Unofficial Chick-fil-A Podcast”, conversamos com Katie Scott, blogueira do ChasingVibrance.com. Ela tem ótimas sugestões para quem está tentando seguir várias dietas, sem evitar Chick-fil-A. Você pode ouvir este episódio no iTunes, Spotify ou em qualquer lugar onde você goste de podcasts! Você também pode transmita aqui mesmo: