Alguns anos atrás, enquanto eu estava ensinando uma aula de redação no exterior em Marrocos, um dos pais de um dos meus alunos pediu para falar comigo. Ela percebeu que seu filho havia feito um grande progresso na escrita e queria que eu soubesse que apreciava meu esforço em tornar o trabalho divertido e envolvente.

Seu agradecimento foi tão sincero e sua gratidão tão sincera que ainda dá Sinto um sentimento de ternura só de pensar nisso.

Não sei se alguma vez fiquei tão satisfeito com algo que fiz antes ou desde aquele momento. Saber que seu trabalho significa muito para outra pessoa me fez compreender o valor que advém de ajudar outras pessoas.

A experiência também me fez perceber que ajudar outras pessoas é uma parte importante de uma vida boa.

Agora, só para deixar claro, não sou um idealista que pensa que o amor e a caridade por si só são tudo o que importa. Ainda tomo decisões com base no meu interesse pessoal.

O que estou dizendo é que ajudar os outros deve ser feito tanto quanto possível. Procurar maneiras de ajudar os outros não tem apenas um impacto positivo nas pessoas que você está ajudando, é bom para todos. Devemos querer ajudar os outros a terem sucesso na vida porque isso, por sua vez, ajuda a nós mesmos.

Aqui está o porquê:

1. Isso te deixa feliz: a ciência do “efeito do ajudante”

A maioria de nós quer sentir que nossas vidas significam algo – que estamos fazendo uma diferença positiva no mundo. Portanto, não é surpreendente que vários estudos mostraram como ajudar os outros pode aumentar nosso senso de felicidade.

• Um estudo mostrou que ajudar os outros por meio do trabalho voluntário aumentou os níveis de felicidade dos participantes.
• Em outro estudo , as pessoas recebiam dinheiro para gastar com elas mesmas ou doar para instituições de caridade. Aqueles que doavam para instituições de caridade se sentiam mais felizes.
• Trabalhadores felizes têm mais probabilidade de relatar que ajudam regularmente os outros.
• Alguns estudos mostraram que crianças com menos de dois anos de idade relatam ser mais felizes quando dão guloseimas, em vez de receberem elas mesmas.

Os cientistas têm estudado um fenômeno chamado “alta do ajudante”: ajudar os outros libera endorfinas que, por sua vez, melhoram o humor e aumentam a autoestima. Em suma, ajudar os outros é bom. É possível que ajudar os outros faça mais pela felicidade de quem ajuda do que de quem recebe a ajuda.

2. Constrói conexões sociais mais fortes com amigos e comunidade

Ajudar os outros não é uma via de mão única em que você faz algo bom para alguém e então ambos seguem o seu caminho. Quando você toca a vida de alguém de maneira positiva, você se sente conectado a ela; é uma experiência de ligação. Ele constrói confiança por meio da cooperação, que não apenas os aproxima de você, mas também o aproxima deles.

Quando você opta por ajudar os outros, especialmente se for face a face, você está entrando em suas vidas em um maneira positiva, reforçando as conexões sociais conforme você avança.

Isso me lembra da mãe daquele aluno que conheci. Se eu não tivesse ajudado tanto o filho dela, nunca a teria conhecido – ela não teria motivo para me conhecer. Por causa de minhas ações, fiz outra conexão positiva com as pessoas ao meu redor.

3. Você se adapta melhor ao estresse e à adversidade ao construir resiliência

Pode parecer estranho, mas ajudar os outros não adiciona mais estresse à sua vida; na verdade, nos ajuda a gerenciar melhor o estresse.

Em um estudo, estudantes universitários fizeram uma viagem de imersão, onde ajudaram os pobres. Aqueles que fizeram essa viagem foram avaliados meses depois e descobriram que lidam com o estresse e a adversidade muito melhor do que seus colegas.

Por que isso?

É uma questão de perspectiva. Ao olhar para os desafios da vida dos outros, você pode assumir esse ponto de vista. Faz com que você aceite melhor o estresse e as dificuldades que todos temos que enfrentar.

Às vezes, perdemos essa perspectiva em uma cultura obcecada por celebridades que vivem vidas glorificadas, aparentemente despreocupadas. Mas ajudar os outros nos leva de volta à realidade, lembrando-nos de que a maioria das pessoas tem dificuldades – e que tudo bem se nós também fizermos isso.

4. É bom para a sua carreira

Há muitos fatores em que pensar ao tentar encontrar uma carreira satisfatória: autonomia, liberdade criativa e significado são alguns exemplos. Mas uma das principais coisas a se considerar é como seu trabalho afeta os outros.

Pessoas que trabalham como profissionais médicos, psicólogos, religiosos ou bombeiros costumam dar altos índices de satisfação no trabalho. A conexão entre todas essas profissões é que todas elas ajudam as pessoas regularmente.

Aqueles que são mais felizes em seu trabalho, mais comprometidos e menos propensos a desistir tornam uma prioridade ajudar os outros – seja co -trabalhadores ou clientes.

Mesmo que seu trabalho não lide diretamente com as pessoas, pode ser útil pensar sobre como seu trabalho ajuda as pessoas de alguma forma.Ao parar para pensar sobre o que você faz e como isso ajuda as pessoas de alguma forma, você se sentirá melhor sobre isso – mesmo que seja só um pouco.

5. É bom para os negócios

Qual é o objetivo de uma empresa? Uma resposta pode ser ganhar dinheiro vendendo um produto ou serviço. Sim, é verdade. Mas eu daria um passo adiante: as empresas ganham dinheiro encontrando maneiras de ajudar as pessoas.

Veja estes exemplos:

O Google foi criado para tornar a pesquisa na internet mais fácil e rápida , com melhores resultados.

As academias ganham dinheiro fornecendo um lugar para se exercitar.

O Uber está tentando melhorar o atendimento de carros sob demanda.

Amazon simplificado compra e venda online, então é mais fácil.

As empresas muitas vezes parecem duvidosas porque são vistas como movidas pelo dinheiro. A imagem de um invasor corporativo usando táticas furtivas para abrir caminho através de um sistema é comum e há alguma verdade nisso. Nem todas as empresas ajudam os outros – empresas de cigarros, por exemplo.

Mas as empresas que fazem melhor se concentram em ajudar os outros e resolver seus problemas. Steve Jobs e Henry Ford revolucionaram o mundo resolvendo problemas que as pessoas nem mesmo percebiam que existiam. As empresas que resolverem os problemas da maneira melhor e mais barata vencerão – e nós vencemos com elas.

6. Melhor saude; pode fazer você viver mais

Se quiser viver mais, seja doador. Pelo menos essa é a conclusão de um grande estudo sobre trabalho voluntário. A ligação entre uma saúde melhor e ajudar os outros é impressionante.

• Reduz os índices de depressão e melhora o humor.
• Reduz o risco de morrer em pelo menos 22%.
• É bom para sua saúde mental.

Os pesquisadores tiveram o cuidado de não tirar conclusões sobre por que ajudar os outros é tão bom para a saúde, mas provavelmente é algo a ver com o contato social que fazemos ao fazê-lo.

Estamos programados para interações sociais que incluem muito toque, contato visual e sorrisos. Essas interações liberam um hormônio chamado oxitocina, que nos ajuda a criar vínculos e cuidar dos outros e a controlar o estresse. Não só isso, mas fazer o bem nos deixa mais felizes, o que, por sua vez, nos torna mais saudáveis.

7. Pode ajudá-lo a encontrar sentido para sua vida

Existe uma ligação entre ajudar outras pessoas e encontrar sentido para sua vida. E não são apenas aqueles que já encontraram um propósito em retribuir. Em vez disso, ajudar os outros pode realmente CRIAR um senso de significado em nossas vidas.

Ajudar os outros preenche algumas de nossas necessidades mais básicas, como conectar-se com outras pessoas e ver como suas ações fazem uma diferença positiva. Essas são as áreas que ajudam a definir uma vida significativa.

A ideia de que existe uma ligação entre uma vida significativa e ajudar os outros é, na verdade, bastante antiga. Carol Ryff, uma psicóloga, revisou os escritos de vários filósofos e pensadores ao longo da história e encontrou uma ideia abrangente: ajudar os outros é “uma característica central de uma vida positiva e bem vivida”.

Uma vida significativa não é encontrado, mas criado por meio de nossas ações. E começa procurando maneiras de ajudar os outros.