Tem queixas de falta de energia e tem a sensação de estar cansado e exausto? Isso apesar do fato de você comer uma dieta nutritiva e completa? Se sim, pode ser devido à anemia por deficiência de ferro. Pode ser a pior sensação do mundo sentir-se completamente exausto desde o momento em que você acorda de manhã até o segundo em que bate no travesseiro. A parte triste é que o baixo teor de ferro pode passar meses despercebido. Às vezes, consideramos o processo como não dormindo bem para passar por eventos estressantes, mas isso não está certo.

Às vezes, o ganho de peso pode ser atribuído às deficiências de minerais, vitaminas e hormônios que estão ligados a distúrbios metabólicos isso pode ter um grande impacto na capacidade geral do corpo de controlar o peso. Se você notar algum aumento de peso, a melhor coisa seria visitar seu médico, que determinará se seu corpo está passando por algum problema que precise ser resolvido imediatamente.

O problema é que, como você se sente cansado, você come açúcar. Você toma com a ajuda de um café que o mantém acordado e com energia. O problema é quando você sente vontade de comer algo que não quer comer brócolis, o que promove a perda de gordura. Em vez disso, você deseja uma torta de morango, que é a principal fonte de carboidratos armazenados no corpo como gordura. Eles podem ter a mesma quantidade de calorias, mas o teor de açúcar presente em ambos é bem diferente.

Quando sentimos fome, não ansiamos por vegetais de folhas verdes e proteínas limpas, em vez disso, procuramos soluções rápidas conhecidas como um aumento rápido do açúcar no sangue. Selecionamos o carboidrato mais simples que podemos obter devido ao fato de que os açúcares consistem em glicose e a glicose é a energia para nossas células. A insulina tenta controlar nossos níveis de açúcar no sangue, mas não pode fazer muito para controlar nossos níveis de açúcar no sangue.

Isso mostra que há uma correlação direta entre a anemia por deficiência de ferro e o ganho de peso. Para reiterar este ponto, vejamos a pesquisa publicada no College of Nutrition que mostra o fato de que existe uma relação direta entre ganho de peso e deficiências de minerais e vitaminas. Foi ainda descoberto que adultos com excesso de peso têm deficiências de vitaminas em todos os níveis. Destes, 20% dos adultos obesos careciam de vitamina A, vitamina C, vitamina D e magnésio. Além disso, descobriu-se que eles tinham menos probabilidade de atender aos requisitos federais de ferro, cálcio e vitamina E. Então, isso significa que as deficiências de vitaminas estão nos fazendo engordar?

A coisa mais prevalente o que descobrimos foi que a maioria dos americanos sofre de intestinos gotejantes. Se você tem um intestino gotejante, torna-se muito complicado para o seu corpo absorver vitaminas e minerais da ingestão de alimentos.

Então, você faria muitas dietas saudáveis, mas ainda seria deficiente em muitas áreas.

Pode haver vários motivos pelos quais você pode ter anemia, incluindo deficiência de vitamina B12 / folato, deficiência de ferro, perda excessiva de sangue (devido a sangramento gastrointestinal, menstruação abundante), medicamentos, condições crônicas hereditárias ou específicas, etc.

Vejamos agora três razões principais que causam a anemia por deficiência de ferro:

• Destruição de glóbulos vermelhos;
• Ineficácia para produzir um número adequado de glóbulos vermelhos saudáveis;
• Ou perda de sangue.

Vejamos agora as diferentes coisas que você pode fazer para garantir que seu corpo não seja deficiente em ferro:

Geralmente, Foi descoberto que o alimento que causa inflamação resulta em intestino permeável. A melhor maneira de superar essa situação é se livrar de alimentos inflamatórios comuns, como trigo / glúten, milho, soja e açúcar. Certifique-se sempre de ler os rótulos antes de comer qualquer alimento. Nunca ingira esses cinco alimentos inflamatórios em sua dieta. Certos sinais de inflamação e sintomas incluem desconforto no cólon, no estômago, dor de cabeça, distensão abdominal, indigestão, náusea, diminuição da energia ou do humor e assim por diante. Se você notar alguma mudança negativa em seu corpo, considere isso um sinal de inflamação. Depois que você se livrar desses alimentos inflamatórios de sua dieta, seu intestino começará a cicatrizar. No caso de você estar sofrendo de um intestino permeável, seu corpo começará a absorver mais nutrientes de sua comida.

Sempre ingira multivitamínico de alta qualidade

É muito importante consumir multivitamínico de alta qualidade diariamente.Desta forma, você sempre pode garantir que não tem nenhuma deficiência em termos de suplementos de ferro vegan.

Honestamente, verifique a dieta que está tomando

Se você encontrar alguma de suas refeições falta de nutrientes básicos agora é a hora de entender o que você está colocando em seu corpo. Isso é extremamente vital, pois tornará você e seu corpo saudáveis.

No final, devemos dizer que a anemia por deficiência de ferro pode ser uma das principais razões para o ganho de peso. Portanto, é muito importante que você verifique o nível de ferro em seu corpo e tome suplementos de ferro para garantir que não sofra de anemia por deficiência de ferro.