Quando estava grávida de minha filha, costumava acordar no meio da noite com terríveis cãibras nas pernas. Eu já estava dormindo, então essas dolorosas chamadas de despertar realmente me afetaram. Isto é, até minha sogra sugerir que eu tentasse colocar uma barra de sabonete Ivory sob meu lençol.

Abordei essa sugestão com uma quantidade saudável de ceticismo, mas como para todo o resto durante a gravidez, Eu fiz algumas pesquisas. O que eu descobri foi post após post de pessoas com síndrome das pernas inquietas (SPI) ou cãibras nas pernas cantando louvores ao sabão sob os lençóis.

De acordo com uma pesquisa do Twitter conduzida pelo programa de TV “The Doctors”, 42 por cento dos entrevistados encontraram alívio usando o remédio de sabão. Todas as evidências do uso de sabonete para aliviar cãibras nas pernas são anedóticas e não têm base em pesquisas científicas, mas é barato e não contém drogas, então decidi tentar.

E adivinhe? Funcionou, Nunca tive outra cãibra nas pernas!

Razões pelas quais o sabonete pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas

Então, por que as pessoas acham que o sabonete funciona? Como muitos remédios caseiros, existem muitas teorias sobre o que usar e por que é eficaz.

• Não há consenso sobre qual tipo de sabonete é melhor. Alguns disseram que Dial and Dove não funcionam, mas outros juram por isso. Para RLS, o Dr. Mehmet Oz sugere o uso de sabonete de lavanda ou outros sabonetes com óleos essenciais naturais para o potencial efeito calmante. Outros usam Ivory ou Irish Spring.
• Alguns acreditam que o sabonete deve emitir algo no ar que alivia as cólicas. Muitos aconselham colocar o sabão sob o lençol perto da área onde as cólicas são um problema e trocá-lo a cada três meses ou mais para garantir que esteja fresco.
• O sabão pode conter magnésio, então outra teoria é que ele pode ajudar com cãibras nas pernas causadas por deficiência de magnésio.
• Outros ainda acreditam que é simplesmente um efeito placebo.

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Mais dicas para aliviar cãibras nas pernas

Cãibras musculares têm muitas causas possíveis. De acordo com a Clínica Mayo, isso pode incluir: desidratação, depleção de minerais (cálcio, magnésio, potássio), fadiga muscular, idade, gravidez e outras condições médicas. Se o sabão não funcionar para você ou se você gostaria de tentar outros remédios caseiros baratos, há uma série de opções:

• Alongue os músculos da panturrilha antes e depois do exercício e antes de ir para a cama.
• Beba muita água, especialmente durante os exercícios ou atividades físicas. Uma boa hidratação ajuda a relaxar os músculos e a se sentir menos irritáveis.
• Tome um banho quente antes de dormir para relaxar os músculos.
• Experimente comer banana, abacate ou outros alimentos ricos em potássio.
• Beba suco de picles. O sal, o açúcar e o vinagre podem ajudar a fornecer uma reposição rápida de minerais perdidos durante a transpiração.

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Como com qualquer coisa, certifique-se de buscar com a ajuda de um médico se você tiver problemas de dor extra ou prolongados com cãibras nas pernas.