Quando se trata de saúde e bem-estar, quase sempre estou disposto a experimentar coisas novas, especialmente quando digo coisas não são realmente novas, mas, na verdade, práticas antigas confiáveis por milênios. Na semana passada, eu estava recebendo uma massagem sueca regular e, quando me virei de costas no final da sessão, o massagista perguntou se eu queria que ele massageasse meu estômago. Embora eu tenha ouvido histórias de massagens estomacais de amigos – que estavam, no meio de uma sessão de massagem, tão surpresos por estar recebendo uma – eu nunca tinha feito uma para mim, então concordei em experimentá-la.

Embora certamente não tenha o efeito super calmante e agradável de massagear os músculos cansados, foi mais agradável do que eu esperava. Eu esperava a sensação de ter as mãos de alguém pressionando meu estômago para me sinto desconfortável e estranho. Ele trabalhou suas mãos em um movimento no sentido horário, parando em certos pontos para aplicar mais pressão ou rotações menores e mais concentradas. Embora demorasse um pouco para me acostumar, acabei descobrindo que era relaxante e restaurador, como se aliviasse a tensão ao trabalhar o nó no estômago que recebo de estresse e ansiedade.

Após a massagem, fiquei curioso para saber mais sobre a prática. Fiz um mergulho profundo para aprender sobre os benefícios da massagem estomacal e descobri que ela tem suas raízes na medicina chinesa. Chi Nei Tsang é a prática centenária de massagem abdominal. Usado pela primeira vez por monges taoístas para ajudar a desintoxicar e fortalecer seus corpos, ele busca trabalhar a energia dos órgãos internos para melhorar a saúde física e emocional. Chi Nei Tsang deriva da crença de que problemas emocionais não resolvidos são armazenados no sistema digestivo e, quando não controlados, podem causar doenças e enfermidades. Além do mais, descobriu-se que o tratamento não invasivo pode ser benéfico para a saúde de muitas maneiras além da digestão. É usado para tratar uma série de problemas de saúde, especialmente aqueles relacionados ao estômago, mas também pode beneficiar o bem-estar geral e conforto.

Todos nós estamos familiarizados com a sensação de mal-estar em nossos estômagos quando estamos sob estresse ou experimentando emoções negativas. Mesmo no nível mais básico, a massagem estomacal pode ajudar a aliviar alguns dos Esses sintomas desconfortáveis. Mas, a seguir, examinaremos alguns outros benefícios surpreendentes para a saúde que as massagens abdominais podem oferecer. Você pode visitar um massagista para uma sessão (enquanto a minha era de apenas cinco minutos da minha massagem sueca de uma hora, há clínicas que oferecem massagens estomacais exclusivamente) ou até mesmo aprender as técnicas adequadas de massagem autoaplicável. Diz-se que mesmo apenas cinco a 10 minutos de massagem diária podem trazer inúmeros benefícios. Como sempre, se você tiver problemas médicos ou estiver grávida, fale com seu médico antes de iniciar a prática.

Melhora a função digestiva

O benefício mais óbvio de A massagem estomacal é que pode ajudar na digestão. Uma leve pressão aplicada em movimentos circulares no sentido horário ajuda a colocar tudo em movimento. Estudos mostraram que a massagem abdominal pode ajudar aqueles com problemas digestivos mais graves. No ano passado, um estudo descobriu que massagens de 15 minutos duas vezes por dia durante três dias mostraram melhorias nos problemas digestivos de indivíduos que tinham um tubo endotraqueal. Além disso, o grupo da massagem também viu uma redução na circunferência abdominal e experimentou uma diminuição significativa na constipação.

Aumenta o sistema imunológico

Tanto de nossa saúde e bem-estar começa em nosso intestino, e você pode se surpreender ao descobrir que uma parte significativa de nosso sistema imunológico está na verdade em nosso trato gastrointestinal. Se a saúde do nosso intestino estiver sofrendo, sentiremos as ramificações por todo o nosso corpo. A massagem do estômago pode estimular os sistemas linfático e circulatório. Reforce o sistema de defesa natural do seu corpo mantendo a boa saúde intestinal por meio de uma dieta nutritiva, controle de estresse, o suficiente sono e massagem abdominal regular.

Diminui os sintomas da TPM

Os benefícios da massagem abdominal não se limitam apenas ao estômago. Pesquisadores do Touch Research Institute em a Escola de Medicina da Universidade de Miami descobriu que técnicas de massagem, como movimentos circulares do abdômen (bem como massagear os pés e as coxas), podem ajudar a melhorar os sintomas da TPM, como dor, retenção de água e angústia.

Melhora a postura

Quando temos problemas intestinais e estomacais, nossa postura às vezes sofre por causa disso. Trabalhar com cãibras ou outros desconfortos que ocorrem no meio com massagem abdominal pode ajudar a aliviar tensão e, consequentemente, ajudará a corrigir t desalinhamento.

Libera o estresse físico e emocional

Um dos principais motivos pelos quais recebemos massagens é para aliviar o estresse. O mesmo benefício pode ser encontrado na prática da massagem abdominal.Especialmente por causa das pressões sociais que cercam nosso estômago, deixar ir e permitir que um massagista faça o trabalho nessa área – ou arranjar tempo para nós mesmos massageando nossas próprias medias – pode fornecer atenção e autocuidado muito necessários às partes do corpo nos sentimos desconfortáveis. Descartar nossos próprios julgamentos e inseguranças para cuidar de nossos corpos pode ser tão purificador quanto os benefícios físicos no trabalho.