Não é segredo que Jennifer Lopez tem um regime de exercícios impressionante que ela compartilha regularmente nas redes sociais – para não mencionar suas incríveis coreografias de dança, como sua performance no Superbowl Sunday ao lado da superstar global, Shakira. Então, quais são os segredos de dieta e fitness por trás do abdômen tonificado da estrela dos Hustlers?

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Os segredos dos exercícios de Jennifer Lopez

Com acesso a uma impressionante academia doméstica completa com várias máquinas de corrida, J.Lo não precisa viajar muito para se exercitar, e a A-lister credita seus treinos por seu bem-estar físico e mental. “Estou 100 por cento convencida de que malhar é parte do que me faz tão feliz”, disse ela à HELLO! em 2016. “A dança sempre foi uma grande parte da minha vida e dedicar um tempo para mover meu corpo e fazer algo que” é tão bom para mim é a chave para minha felicidade. “

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Ela continuou revelando que “beber muita água, especialmente antes do treino, pode ajudá-lo a se esforçar mais e obter mais da sua rotina de exercícios.” Além de seu impressionante regime de exercícios e ênfase na boa hidratação, ela também revelou que há mais uma coisa responsável por sua tez brilhante. Falando de sua rotina de cuidados pós-treino, ela disse: “Eu sempre, sempre lavo meu rosto depois do treino. Isso ajuda a manter meus poros limpos e minha pele com uma sensação de saúde. Então geralmente coloco hidratante e protetor solar, talvez com um pouco de maquiagem se eu for sair, ou hidratante e creme para os olhos se for à noite.

Os segredos da dieta de Jennifer Lopez

Sua treinadora pessoal, Tracy Anderson, também se certifica de manter Jennifer em uma dieta rigorosa. “Eu a faço comer muito limpa porque ela precisa de um combustível realmente bom por todas as coisas que ela “está fazendo”, Tracy postou em seu site em 2018, “É tudo orgânico e muito bem pensado, com o equilíbrio de proteínas de altíssima qualidade e muitos alimentos densos em nutrientes … tudo está fresco. ” Damos uma olhada nas comidas favoritas de J.Lo…

O que Jennifer Lopez come no café da manhã?

Muito semelhante a Meghan Markle, a escolha de J.Lo para o café da manhã tende para ser um smoothie cheio de proteínas ou aveia, ambos com bastante frutas silvestres. De acordo com a People, seu shake de café da manhã para viagem é feito de morangos, mirtilos, iogurte grego, canela, mel e proteína em pó.

A estrela também é uma grande fã de água com limão para começar o dia e continua a se manter hidratado bebendo um mínimo de sete copos, seu treinador Dodd Romero disse à Us Weekly em 2019. Mas você não verá a estrela tomando um café para acordá-la pela manhã. Em uma entrevista para o Hollywood Life, o cantora revelou, “Eu não” comia cafeína há anos “, apenas se permitindo beber café se tiver certeza de que é descafeinado.

J.Lo compartilhou uma espiada em seu incrível brunch no Instagram

Como a maioria das pessoas, até mesmo a cantora do On The Floor se dá ao luxo de um brunch épico de vez em quando, com uma foto do Instagram mostrando-a se preparando para comer uma enorme mesa com ovos mexidos, bacon, mini panquecas, salmão e geleias. Hum!

O que Jennifer Lopez come no almoço?

Sua personal trainer, Tracy Anderson, faz questão de manter Jennifer em uma dieta restrita. “Eu a deixo comendo muito limpa porque ela precisa de um combustível realmente bom para todas as coisas que está fazendo”, postou Tracy em seu site em 2018, “É tudo orgânico e está tudo muito bem pensado, com o equilíbrio de muito alto -proteínas de qualidade e muita comida rica em nutrientes … tudo é fresco. “Então, o que exatamente isso inclui? Muitas saladas, aparentemente!

Em janeiro de 2019, a atriz e seu noivo Alex Rodriguez pegaram participaram de uma dieta especial de desintoxicação de dez dias que os fez cortar açúcar e carboidratos de sua dieta. O ex-jogador de beisebol Alex revelou que o casal comeu saladas saudáveis durante a desintoxicação, e refeições muito semelhantes continuam a figurar regularmente em seu menu de almoço. Lo compartilhou uma de suas receitas favoritas de salada com a People, que incluía couve, sementes de abóbora torradas, queso esfarelado, chalotas e um fiozinho de azeite de oliva.

Jennifer bebe pelo menos sete copos de água todos os dias

A mulher de 50 anos creditou a uma dieta vegana a perda de peso após o bi rth de seus gêmeos Max e Emme, agora com 12 anos. “Vou ser honesta com vocês, desde que tive os bebês cerca de seis anos atrás, eu tive aqueles realmente teimosos três quilos a mais”, disse a estrela ao Extra em 2014 No entanto, ela acrescentou peito de frango, carne de boi, salmão e robalo para aumentar sua ingestão de proteínas e ajudar a mantê-la mais saciada por mais tempo, explicou Dodd.

O que Jennifer Lopez come no jantar?

Suas refeições saudáveis vão até a hora do jantar, quando ela prepara refeições com vegetais que seus filhos também adoram!”Comemos muitos vegetais verdes, aspargos, couve de Bruxelas, brócolis e couve”, disse ela. “Adoro cozinhar muitas coisas, adoro cozinhar comida porto-riquenha porque foi com isso que cresci.” Portanto, pratos como costeletas de porco, arroz branco, feijão e vegetais são provavelmente muito populares em sua casa.

E até as celebridades pedem conselhos de culinária às mães! “Quando me mudei para Los Angeles, liguei para casa e pensei:” Mamãe, sinto falta da sua comida “,” ela disse ao Harper’s BAZAAR. “Perguntei a ela para me mostrar como fazer as receitas, então ela me ensinou por telefone. “

A atriz dos Hustlers adora cozinhar pratos porto-riquenhos e uma refeição tradicional de Ação de Graças

Além de saborosa Pratos porto-riquenhos, J.Lo e toda a sua família desfrutam de refeições tradicionais de Ação de Graças todos os anos, que envolvem todos na culinária. Em 2019, parecia incluir batatas, espumante de Buck e até uma melancia.

Que lanches Jennifer Lopez come?

Além de beliscar nozes e frutas e vegetais saudáveis, J.Lo se trata de lanches e sobremesas decadentes também – é cal. levou uma dieta balanceada, certo?

“Somos todos humanos. Não acho que você deve se culpar se cometer um erro ou se tiver uma batata frita”, disse ela. “Todo mundo quer um biscoito ou um pedaço de bolo ou frango frito de vez em quando “, disse ela à People. Enquanto isso, Alex também revelou que seu noivo gosta de sorvete de chocolate e biscoitos no The View – e podemos nos relacionar totalmente!

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