Para aqueles que bebem com frequência ou bebem em excesso, o Janeiro seco pode ajudar seu corpo das seguintes maneiras.

Alívio do fígado

A cirrose do fígado pode ocorrer com o tempo em quem bebe em excesso.

“Não acontece em um dia, mas em quem bebe em excesso, o que de novo é mais do que dois drinques por dia para homens e um por dia para mulheres, há alterações gordurosas no fígado, então, quando você para de beber, essas alterações são reversíveis e o fígado pode voltar ao normal ”, disse Dasgupta.

Como o fígado é um órgão tolerante, ele disse que mudanças positivas podem ocorrer semanas após secar.

Kumar acrescentou que, na ausência de álcool, “o fígado pode se concentrar em suas outras funções, como como decomposição de outras toxinas produzidas pelo corpo, metabolizando gorduras e hormônios em excesso que precisam ser decompostos. ”

Reduz o risco de doenças cardiovasculares

O álcool é metabolizado pelo fígado e uma enzima chamada desidrogenases. No entanto, quando você bebe em excesso, a enzima fica saturada e é metabolizada por uma enzima diferente.

“Quando é metabolizada por essa via diferente, ela produz muitos radicais livres que oxidam o colesterol ruim ( LDL), e quando o LDL é oxidado, ele se deposita nas artérias carótidas, formando-se ”, disse Dasgupta.

Por outro lado, se você beber com moderação, o álcool não tem nenhum efeito sobre o LDL, e em vez disso, aumenta o colesterol bom (HDL).

“Beber uma ou duas taças de vinho uma ou duas vezes por semana traz alguns benefícios à saúde, especialmente para homens com mais de 40 anos; reduz o risco de doenças cardiovasculares … para as mulheres, você pode obter esses benefícios a qualquer momento, não depende da idade ”, disse Dasgupta.

No entanto, ele observa que as pessoas de ascendência chinesa e indiana não se beneficiam do consumo de álcool devido a uma razão genética que não é claramente conhecida.

“é, proteger o coração com pouca quantidade de álcool, mas aumenta o risco de doenças cardiovasculares com grande quantidade de álcool ”, disse Dasgupta.

Para melhorar ainda mais seu coração ao cortar o álcool, ele sugere adicionar exercícios, o que também aumenta bom colesterol.

Reduzir o risco de câncer

O Programa Nacional de Toxicologia do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos lista o álcool como um conhecido carcinógeno humano em seu Relatório sobre Carcinógenos.

O relatório afirma que o risco de uma pessoa desenvolver um câncer associado ao álcool aumenta quanto mais álcool ela bebe regularmente ao longo do tempo. As ligações são mostradas entre o consumo de álcool e o desenvolvimento dos seguintes tipos de câncer:

• cabeça e pescoço
• esofágico
• fígado
• mama
• colorretal

Dados de 2009 publicados no American Journal of Public Health estimam que cerca de 3,5% das mortes por câncer nos Estados Unidos estavam relacionadas ao álcool.

Perda de peso

Enquanto o álcool é rico em calorias, e vinho, cerveja e bebidas mistas adicionam açúcar à dieta, Kumar diz que cortá-lo pode ou não ajudar a perder peso.

“Mais uma vez, depende de qual é o consumo de álcool de base é. Se os bebedores mais pesados removerem o álcool por um longo período de tempo, eles podem ver perda de peso, melhora na composição corporal, menos gordura estomacal, melhora nos triglicerídeos (uma das partículas de gordura no sangue) ”, disse ela.

Dependendo do paciente, ela disse que às vezes sugere cortar o álcool para perder peso.

“Eu recomendei a eliminação completa do álcool para perda de peso como um teste para alguns pacientes que otimizaram todos os outros aspectos de sua vida (a dieta é pura, o exercício é máximo, o sono é adequado, o estresse é controlado) para veja se eles são particularmente sensíveis aos efeitos do álcool no aumento de peso ”, disse Kumar.“ Por exemplo, muitas mulheres na menopausa relatam que ganhar peso com o álcool é muito mais fácil do que antes da menopausa. ”

No entanto, se você está contando com janeiro seco para ajudá-lo a perder peso, Kumar disse que não é sua melhor aposta.

“Eu sugeriria cortar várias coisas em vez de eliminar completamente para evitar a privação, o que pode levar para recuperar a comer / beber e recuperar o peso ”, disse ela.

Aumente a capacidade do cérebro

Dasgupta diz que as melhores pessoas para praticar janeiro seco e ficar seco o ano todo são as pessoas com menos de 21 anos anos, e não apenas por razões legais.

“Há uma razão pela qual a idade legal para beber é 21 anos. Beber na adolescência e na faculdade é um grande problema. Pode causar perda de memória e interferência no desenvolvimento do cérebro. Para estudantes universitários, ficar seco é a melhor coisa a fazer ”, disse ele.

O mesmo vale para aqueles com transtorno do uso de álcool ou para aqueles com histórico familiar.

“Os alcoólatras têm alguns distúrbios cerebrais específicos que são causados pelo consumo excessivo de álcool. Danos cerebrais podem reduzir a memória e a concentração”, disse Dasgupta.