Salada de macarrão com frango

Cogumelo à bolonhesa

Confira nosso bolognese vegano, com apenas 6g de gordura por porção. Esta versão do favorito da família usa cogumelos e muitos vegetais, tornando-se uma refeição saudável que todos vão adorar. Temos mais receitas vegetarianas aqui.

Frango grelhado com salada de lentilha com mostarda

Esta vibrante salada de frango, com feijão verde crocante, manga sazonal e lentilhas, é baixo teor de gordura e calorias. Além disso, é super simples e pronto em 30 minutos – a maneira perfeita de começar a semana.

Tigela de fajita vegana com arroz de couve-flor

Nosso vegano A tigela de fajita com arroz cauli é rápida e fácil de fazer, vegana, de baixa caloria e adequada para uma dieta 5: 2, mas realmente oferece sabor. Você adora comida mexicana? Confira nossas melhores receitas de inspiração mexicana.

Saag de frango

Uma receita de frango super saudável com menos de 4g de gordura! Esta receita de saag de frango de baixa caloria prova que você pode comer de forma saudável sem perder seus alimentos favoritos, e pode estar na mesa em menos de uma hora. Encontre nossas melhores receitas de frango ao curry aqui.

Bifes de porco toscano

Esta receita de porco toscano bifes preenche todos os requisitos. É baixo em calorias, gordura (menos de 5g por porção), açúcar e sal e é rico em proteínas. Além disso, está repleto de sabor. Procurando mais receitas de carne de porco? Confira as nossas melhores.

Risoto de freekeh com folhas verdes

Esta receita é extremamente baixo teor de gordura, com menos de 3g por porção. O Freekeh é feito de trigo verde torrado e rachado e funciona bem para risotos, pois os grãos mantêm sua mordida quando cozidos. Os verdes primaveris adicionam bondade e mantêm este prato fresco. Aqui estão mais ótimos receitas de risoto, tudo pronto em menos de 45 minutos.

Risoto de arroz selvagem e cogumelos com alho assado

Esta receita de arroz selvagem e risoto de cogumelos com alho assado é vegetariano, com baixo teor de sal e açúcar e menos de 500 calorias – mas ainda assim cheio de sabor. Também tem baixo teor de gordura, com menos de 8g por porção.

Linguine de batata doce com ragù de lentilha puy

O linguine de batata doce é mais robusto do que a courgetti, então pode suportar um pouco mais de cozimento. Servido com um ragù aquecido ao estilo vegan à bolonhesa, este prato principal de baixa caloria sem glúten é perfeito para o início dos meses mais frios e com baixo teor de gordura. Temos muito mais receitas veganas aqui.

Guisado de frango com limão e couve com cuscuz

Esta receita de frango com limão e guisado de couve com cuscuz é um refeição realmente fácil no meio da semana. Tem baixo teor de gordura, menos de 5g por porção e fica pronta em menos de 30 minutos.

Couve-flor assada de sumagre e salada de frango com iogurte de menta

Pronto em menos de 30 minutos, este prato de frango assado com menta e couve-flor cítrica faz uma refeição rápida e super simples sem glúten para dois. Usar iogurte sem gordura mantém o teor de gordura baixo, com pouco mais de 5g por porção. Nós temos muito mais receitas de couve-flor de onde veio isso.

“almôndegas” de lentilha com molho de tomate fresco

As lentilhas são uma ótima maneira de tornar uma refeição vegetariana. Troque-as por suas almôndegas usuais e sua família dificilmente notará a diferença. Além disso, eles têm poucas calorias e muito baixo teor de gordura – menos de 4g por porção.

Frango dhansak

Esta é nossa versão saudável de frango dhansak, com apenas 5g de gordura por porção. É fácil de fazer, fica pronto em menos de uma hora, é rico em proteínas e tem menos de 500 calorias. Abaixe o menu para viagem – terá um sabor melhor!

Linguine de camarão apimentado

Alimentos saudáveis não precisam ser enfadonhos. Este linguine de camarão picante tem um chute picante de chili para mantê-lo interessante. É super baixo teor de gordura, com pouco mais de 4g por porção. Confira nossas melhores receitas de linguine aqui.

Hambúrgueres tailandeses com salsa e rodelas de batata-doce

Esses hambúrgueres de porco saudáveis são aromatizados com pasta de curry tailandês e coentro , depois servido com uma pimenta picante e molho de manga. Como não há pão, eles têm menos calorias e gorduras, com menos de 5g por porção. Por que não servir rodelas caseiras de batata-doce como acompanhamento?

Salada de atum grelhado e radicchio

Esta receita de salada de atum grelhado e radicchio tem muito poucas calorias, sem glúten e baixo teor de gordura com pouco mais de 5g por porção. Pronto em menos de 20 minutos, é uma receita de jantar fácil.

Sopa ardente de grão de bico e harissa

Um picante fácil de fazer e rápido sopa feita com grão de bico. Pronta em apenas 20 minutos, esta receita com baixo teor de gordura tem menos de 6g por porção.

Salada asiática de arroz preto

O arroz preto tem um valor nutricional mais alto que o arroz branco e a mesma quantidade de fibra que o marrom. Experimente em nossa salada de arroz preto de camarão asiático, baixo teor de gordura com apenas 5,4 g por porção.

Vegetais marroquinos e tagine de grão de bico

Esta receita para o marroquino tagine de vegetais e grão de bico é vegano, com baixo teor de gordura, com menos de 4g por porção e muito fácil de preparar. Dá para quatro, mas as sobras congelam bem.

Macarrão de camarão Szechuan

Este macarrão quente e picante ao estilo chinês leva apenas 15 minutos para ser batido para que fariam uma excelente refeição rápida e fácil no meio da semana se você estiver sem tempo ou desejando um fast food saudável. Este macarrão tem baixo teor de gordura, com menos de 7g por porção.

Lentilhas cremosas com espinafre e tomilho

Perfeitamente adequado para quem quer um light 5: 2 refeição amigável, este prato de lentilha vegano saudável é rico em proteínas, mas pobre em calorias e gordura, com menos de 9g por porção.