Um simples , batido refrescante de frutas vermelhas sem banana e iogurte. É o café da manhã ou lanche perfeito com baixo teor de carboidratos e naturalmente adoçado com apenas três ingredientes!

Esta receita deliciosa de batido de frutas vermelhas sem iogurte é um dos meus cafés da manhã favoritos. Não só é rápido e fácil de fazer, como também é pobre em carboidratos e sem açúcar refinado. E eu mencionei que são apenas três ingredientes?

Muitas pessoas adicionam bananas congeladas e iogurte aos smoothies porque eles dão aos smoothies uma textura mais espessa. No entanto, se não gosta muito de bananas ou iogurte, esta é a receita perfeita para si! São apenas três ingredientes simples e o resultado é sempre delicioso.

Como fazer um Smoothie de frutas misto sem iogurte

Você ficou sem bananas e iogurte? Ou talvez você não tem laticínios. Ou evitando o açúcar extra e carboidratos escondidos nas bananas? Então não se preocupe, porque você ainda pode desfrutar facilmente do seu smoothie favorito, totalmente sem banana e iogurte.

Claro, ninguém quer um smoothie ralo ou aguado. E esse smoothie de frutas misturado com três ingredientes está longe disso, mesmo sem qualquer iogurte ou banana adicionado.

Para se certificar de que o seu smoothie é espesso, use frutas mistas CONGELADAS (ou qualquer fruta de sua escolha). Isso dará ao seu smoothie bastante corpo. Além disso, você vai querer adicionar algum tipo de líquido para soltar a mistura e ajudá-la a se misturar suavemente.

Nesta receita de smoothie de frutas misturadas, uso leite de amêndoa. No entanto, você pode usar qualquer outro leite de sua preferência, de origem vegetal ou de vaca. Na verdade, você pode até usar água pura ou de coco para adicionar um pouco de líquido ao seu smoothie.

Por que usar leite de amêndoa para um smoothie de frutas vermelhas?

Por que escolhi leite de amêndoa para esta receita de smoothie? Antes de mais nada, queria aquela dose extra de cremosidade. Além disso, o leite de amêndoa é vegano e ainda cheio de proteínas e cálcio. Portanto, é certo dar um impulso a este smoothie de frutas vermelhas.

Leite de coco, leite de caju, cânhamo, aveia ou leite de soja são outras opções de leite vegetal cremoso para um smoothie sem banana e iogurte.

Benefícios para a saúde das frutas vermelhas

As frutas vermelhas são algumas das fontes mais ricas de antioxidantes que você pode comer. É incrível que uma coisinha tão pequena e doce como uma framboesa esteja tão cheia até a borda com nutrientes saudáveis. Ao preencher seu smoothie matinal com frutas congeladas, você obterá imediatamente um toque de energia e um impulso para o seu sistema imunológico.

Para esta receita, recomendo misturar uma mistura de mirtilos, framboesas e amoras. Essas bagas são algumas das opções mais densas em nutrientes. Além disso, eles são tão coloridos! No entanto, você não pode errar com clássicos mais doces, como morangos!

Smoothie de frutas silvestres congelada sem receita de iogurte ou banana

Então, como você transforma três ingredientes simples em um smoothie de frutas silvestres espesso e que aumenta o sistema imunológico? Veja como faço isso:

1. Adicione 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1-2 xícaras de leite de amêndoa e mel em uma centrífuga.
2. Misture e ajuste o sabor conforme necessário com mais leite, mel ou frutas.
3. Sirva imediatamente ou guarde o smoothie coberto na geladeira por até 24 horas.

Ingredientes alternativos para esta receita de batido de frutas vermelhas

Esta receita de batido de frutas vermelhas é uma opção vegetariana saudável, com mel. Para fazer um smoothie de frutas vermelhas veganas, use xarope de bordo ou agave em vez de mel para adoçar.

Você também pode trocar frutas congeladas misturadas com qualquer fruta de sua escolha, como abacaxi congelado, manga congelada e muito mais. Para adicionar ainda mais nutrição a este smoothie já repleto de antioxidantes, coloque um pouco de espinafre congelado em seu espremedor.

Se você tentar uma combinação de frutas diferente para o seu drink matinal, não deixe de me avisar na seção de comentários! Eu adoraria experimentar.

Como armazenar o smoothie de frutas vermelhas misturado sem banana e iogurte

Este smoothie tem um gosto melhor logo após ser feito. No entanto, pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas. Se você estiver com muita pressa pela manhã, pode sempre preparar o smoothie na noite anterior e dar uma mistura rápida ao acordar pela manhã.

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Smoothie de frutas vermelhas

Um smoothie de frutas vermelhas simples e refrescante sem banana e iogurte – o café da manhã ou lanche com baixo teor de carboidratos e naturalmente adoçado!

Smoothie de palavra-chave

Tempo de preparação 2 minutos

Tempo de preparo 5 minutos

Tempo total 7 minutos

Porções 1

Ingredientes

• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
• 1-2 xícaras de leite de amêndoa
• 1-2 colheres de sopa de mel / xarope de bordo opcional

Instruções

• Adicione frutas vermelhas congeladas, leite de amêndoa e mel a uma centrífuga.
• Misture e ajuste o sabor conforme necessário.
• O smoothie pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Vídeo

Notas

O smoothie pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

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