Blueberry Milkshake (Português)
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Milkshake de mirtilo
Um dos prazeres mais simples da vida é um milkshake. Eles parecem atrapalhar você, fazer você parar, saborear, saborear e aproveitar a vida! Um dos nossos favoritos é um Milkshake de Blueberry e descobrimos que usar o sorvete Ube só o leva a um novo nível de sabor.
Você pode usar mirtilos frescos ou mirtilos congelados para o seu milkshake. Eu acho que usar os congelados só dá mais um milkshake gelado.
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Como fazer um Milkshake de Blueberry
Fazer um milkshake não poderia ser mais fácil, mas você precisa para ter as proporções corretas. Gostamos de adicionar 1 xícara de sorvete, neste caso, nosso sorvete ube caseiro.
Em seguida, adicione 2/3 xícara de mirtilos frescos ou congelados e 1/2 xícara de leite desnatado ou 2 %. Você pode adicionar mais ou menos leite para obter a consistência desejada.
Benefícios para a saúde do mirtilo
Os prazeres simples e fáceis da vida às vezes são os melhores !! Comer mirtilos traz muitos benefícios à saúde, mas quem diria quando eles são tão deliciosos também! Mirtilos podem ajudar a saúde cardíaca, resistência óssea, saúde da pele, pressão arterial, diabetes, prevenção do câncer e saúde mental.
Comer apenas uma xícara de mirtilos fornece 24% da dose diária recomendada de vitamina C Além disso, os mirtilos são um antioxidante excepcional e têm apenas 84 calorias por xícara.
Adoramos usar mirtilos em muitas receitas. Eles são tão saudáveis e têm um sabor tão maravilhoso. Nos meses de verão, eles são tão doces, rechonchudos e grandes quanto podem ser e nós simplesmente não nos cansamos deles.
Quase sempre temos alguns frescos ou congelados. Lavados na geladeira, eles fazem um ótimo lanche direto da embalagem!
Além das nossas receitas incríveis abaixo, você pode usar mirtilos para cobrir waffles, iogurte, aveia ou cereal, sorvete e muito mais! Eles são uma fruta deliciosa e versátil que muitos de nós amamos.
Aqui estão algumas de nossas receitas favoritas de mirtilo, além de um resumo incrível:
Os melhores Scones de Blueberry Buttermilk
Panquecas de Buttermilk de Blueberry
Aveia Saudável Muffins de limão e mirtilo
Geléia de ruibarbo de mirtilo
Bundt de limão e mirtilo
Smoothie de Muffin de mirtilo
Muffins de farelo de banana e mirtilo
Sangria de mirtilo de pêssego
Bolo de creme de queijo de café com mirtilo
Limonada de manjericão de mirtilo
40 receitas de mirtilo bodacious
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Ingredientes
- 1 xícara de sorvete ube ou sorvete de baunilha
- 2/3 xícara de mirtilos
- 1/2 xícara desnatado ou 2% de leite, mais ou menos para a consistência desejada
- chantilly para cobertura, opcional
Instruções
- Adicione os três primeiros ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo ou jarra e adicione um bocado de chantilly, se desejar, e um papel ou canudo reutilizável.
- Você pode dobrar, triplicar, etc. a quantidade para fazer mais milkshakes.
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Informações nutricionais:
Rendimento:
1
Porção:
1
Quantidade por dose: Calorias: 782 Gordura total: 36g F Saturado em: 22g Gordura Trans: 0g Gordura Insaturada: 11gColesterol: 143mgSódio: 379mgCarboidratos: 95gFibra: 4gAçúcar: 85gProteína: 22g
O cálculo da receita foi fornecido pela Nutritionix e é apenas uma estimativa.Se você precisar de cálculos nutricionais por razões médicas, use uma fonte em que você confia.
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