Alguns dias você sente que está constantemente correndo para o banheiro para se aliviar; outros, você pode passar horas (na verdade, no entanto) sem nenhuma interrupção para fazer xixi.

Então, o que acontece? Com que frequência você realmente deveria fazer xixi – e o mais importante: você precisa se preocupar se “estiver fazendo xixi demais (ou pouco)?

Tudo bem, quantas vezes por dia você deve fazer xixi?

O que é considerado “normal” pode variar de pessoa para pessoa, diz Keri Peterson, MD, médica em medicina interna da cidade de Nova York. Mas, “em média, as pessoas vão cerca de seis a sete vezes por dia”, diz ela.

A frequência com que você vai ao banheiro é afetada por uma variedade de fatores diferentes, como a ingestão de líquidos – a média a mulher deve buscar oito copos (64 onças) de água por dia – bem como o tamanho da sua bexiga, diz Fara Bellows, MD, urologista do Centro Médico Wexner da Ohio State University. (Se você tem uma bexiga minúscula, por exemplo, obviamente vai fazer xixi com mais frequência do que alguém com um tanque maior.)

A quantidade de cafeína que você bebe também é importante, diz Bellows (a cafeína é um diurético, o que significa que faz você fazer xixi). O fato de você fumar entra em jogo, pois o tabaco pode irritar sua bexiga. Carregar bebidas adoçadas com açúcar como refrigerantes e sucos também podem fazer você urinar mais, além de aumentar o consumo de sal (o que deixa você com mais sede), diz Peterson.

O oposto pode ocorrer quando você aumenta seu nível de atividade e suar mais, diz Orli Etingin, MD, diretor médico do Centro de Saúde da Mulher Iris Cantor em New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Basicamente, se você “suar mais,” urina menos, porque está se livrando da água de outras pessoas meios.

Bem, como posso saber se estou indo mais ou menos do que o normal?

O número de vezes que você para perto do trono de porcelana só deve se tornar um motivo de preocupação se você notar uma mudança drástica, diz Peterson. Mas, honestamente, pode ser difícil determinar o quanto seus hábitos de banheiro estão mudando (ou se eles estão mudando).

Isso ” É por isso que é uma boa ideia manter o que os urologistas chamam de “diário de micção” se você estiver preocupado por qualquer motivo. Isso significa que você anota tudo que bebe (e quando), quando urina e quanto está bebendo cada vez. (Para sua informação: uma quantidade “normal” de xixi a cada vez deve ser suficiente para encher uma xícara de café ou mais – mas você não precisa medir. Você quer um jato mais longo e constante em vez de algumas gotas.)

O diário de micção pode ser um grande sinal de alerta, diz Linehan. “Alguém virá preocupado e dirá que” faz xixi a cada 30 minutos, mas está tomando seis xícaras de café por dia, “, diz ela.” Está bem claro que o motivo é o café. “

Se o registro o ajudar a ver por que seus hábitos de urinar são como são, você está pronto. Se não, pode ser uma ferramenta útil para mostrar ao seu médico.

Uma coisa a se observar: “Se os pacientes vão com frequência, mas estão apenas urinando um pouco, isso importa”, diz Jennifer Linehan, médica, urologista e professor associado de oncologia urológica do John Wayne Cancer Institute do Providence Saint John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia. Ele observa que isso pode indicar uma bexiga hiperativa. As boas notícias? Isso pode ser esclarecido fazendo exercícios de Kegel ou perguntando ao seu médico sobre uma mudança na dieta ou mesmo medicação.

Então, devo me preocupar com meu xixi frequente (ou raro)?

Se você vai com mais frequência do que o normal e dói e / ou queima quando faz xixi, você pode ter uma infecção da bexiga, como uma infecção do trato urinário (ITU), que é especialmente comum em jovens mulheres, diz Christina Pramudji, MD, diretora da Houston Female Urology. Definitivamente, você também precisará visitar um médico para isso e pode precisar de antibióticos para tratar o problema.

Você também deve ver seu médico se sua frequência mudou, vê sangue na urina, sente a necessidade de empurrar ao urinar, vazar entre urinar ou precisa fazer xixi várias (duas a três) vezes por noite, diz Pramudji.

Ah, e para aqueles de vocês que seguram regularmente o xixi – parem com isso. Basicamente, segurar o xixi regularmente (como torná-lo um hábito por várias semanas ou meses) pode realmente alongar demais os músculos da bexiga, tornando-o você não pode mais esvaziar completamente, diz Etingin.

Além do mais, retê-lo também pode aumentar o risco de infecção por causa da urina tem muitas bactérias que podem se multiplicar quando mantidas na bexiga rotineiramente por longos períodos de tempo, acrescenta Pramudji.Ela recomenda que você evite segurar o xixi por mais de quatro horas durante o dia – a noite é uma história diferente, pois na verdade temos um hormônio que desliga nossos rins, que produzem urina, enquanto dormimos.

Se sua frequência de urina está baixa e você está seriamente preocupado, é hora de consultar seu médico ou urologista, que pode verificar o que está acontecendo, diz Bellows.

O resultado final: Pronto. Não há um número definido de vezes por dia em que você deve (ou não deveria) ir ao banheiro – mas se algo mudar repentinamente em sua programação, é melhor que um médico verifique isso.