Por Sara Butler

Os quiropráticos do The Joint recebem muitas perguntas sobre dor nas costas. Uma fonte de dor nas costas na qual a maioria das pessoas não pensa são os espirros! Você não deve se sentir estranho se já experimentou esse fenômeno comum – Sammy Sosa, do Chicago Cubs, ficou famoso por ter que ficar de fora um jogo anos atrás devido a dores nas costas causadas por um espirro. Isso pode realmente acontecer com qualquer pessoa. Veja como os espirros podem ser um risco para a saúde da sua coluna e como o seu quiroprático pode ajudar.

Os riscos dos espirros

Existem duas maneiras de os espirros serem uma atividade arriscada para a sua saúde :

• Você vira a cabeça – Quando você espirra, é quase uma reação automática virar a cabeça para apontar para longe das pessoas. Embora isso seja muito atencioso da sua parte, a violenta contração do diafragma, bem como vários dos músculos que sustentam a coluna e o pescoço combinados com um pescoço torcido, podem ser um grande problema. Essa ação costuma causar entorses devido ao intenso estresse aos quais os tecidos são submetidos.
• O rápido aumento da pressão – quando você espirra, há um rápido aumento de pressão no abdome. O “ahh” é quando o ar é rapidamente inspirado logo antes da parte “choo” do espirro. O aumento da pressão também causa um aumento na pressão dentro do canal espinhal, colocando ainda mais pressão nos discos que ficam entre as vértebras como almofada. Isso pode causar lesões nos discos ou até mesmo em um nervo comprimido ao longo do caminho.

Como evitar lesões

Você pode evitar lesões por espirros seguindo este conselho prático dos quiropráticos do The Joint. Seu objetivo principal deve ser reduzir o estresse colocado na coluna ao espirrar, retreinando-se para estender o pescoço e a região lombar quando sentir um espirro chegando. A maioria das pessoas tenta se inclinar para a frente, mas isso só coloca mais pressão nas costas. Se você se lembrar de fazer isso, então estará a caminho de uma volta mais saudável quando espirrar.

Se acontecer de você sentir uma dor repentina após um espirro, certifique-se de mencionar isso ao seu quiroprático o mais rápido possível. A intervenção precoce de uma lesão muitas vezes leva a melhores resultados a longo prazo – e não tenha vergonha de como isso aconteceu. Isso também acontece com atletas famosos!

Se você tiver dúvidas sobre espirros ou outras maneiras de ferir as costas, converse com os quiropráticos do The Joint Chiropractic!

Para saber mais sobre a sua saúde e bem-estar, consulte o seu quiroprático local no The Joint Chiropractic em Marietta, Geórgia.