O tremor da sobrancelha ocorre quando um pequeno músculo da sobrancelha sofre um espasmo involuntário, o que significa que não pode ser controlado. Quando isso acontece, parte de sua sobrancelha parece tremer ou tremer rapidamente. Uma contração de sobrancelha é semelhante a uma contração de olho, que ocorre quando uma de suas pálpebras tem espasmos.

Certos estilos de vida e fatores ambientais podem afetar a forma como nossos nervos “conversam” com nossos músculos. Quando nossos corpos ficam cansados ou muito pouco (como cafeína ou sono, respectivamente), nossos nervos podem ficar um pouco descontrolados. Isso é quando você pode notar uma contração irritante na sobrancelha ou em outra parte do corpo.

Contração de sobrancelha pode ser irritante, mas geralmente é inofensivo e acontece com a maioria das pessoas de vez em quando. Mas esses pequenos espasmos geralmente desaparecem por conta própria.

Por que minha sobrancelha está se contraindo?

Os motivos pelos quais as sobrancelhas se contraem e por que os olhos se contraem compartilham muitas das mesmas causas. Você pode encontrar um ou mais desses gatilhos diariamente.

Estresse – uma das causas mais comuns de contração das sobrancelhas é o estresse . Reduzir o estresse com atividades como exercícios físicos, exercícios respiratórios, ioga e meditação pode ajudá-lo a se livrar de um tw comichão na sobrancelha e evitar espasmos musculares futuros.

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Não dormir o suficiente – uma programação de sono fora do normal pode aumentar o estresse e prejudicar seu estado geral saúde. Espasmos musculares e contrações musculares, incluindo nos olhos e sobrancelhas, podem ocorrer quando você não dorme o suficiente.

Uso de cafeína, álcool e tabaco – consumo excessivo de bebidas com cafeína, bebidas alcoólicas ou tabaco – por meio do fumo ou outros produtos, como mascar tabaco, podem levar a um aumento nas contrações das sobrancelhas.

Tensão ocular – uma série de atividades diárias típicas, incluindo olhar para computadores, telefones e videogames, pode forçar seus olhos, o que pode causar uma contração da sobrancelha. Se você não pode reduzir seu tempo de tela digital, tente utilizar a regra 20-20-20. A cada 20 minutos de uso da tela, foque em um objeto a pelo menos 6 metros de distância por 20 segundos.

Outra causa comum de cansaço visual é uma prescrição de visão desatualizada. Se você não atualiza seus óculos ou lentes de contato há algum tempo, agende um exame oftalmológico abrangente com seu oftalmologista local.

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Uma dieta desequilibrada – uma dieta rica em alimentos processados e pobre em vitaminas e minerais pode causar espasmos nas sobrancelhas. Isso geralmente é atribuído à falta de magnésio suficiente, um mineral que tem um impacto significativo na forma como os nervos e os músculos se comunicam.

Certos medicamentos – tremores nas sobrancelhas podem ser um efeito colateral de medicamentos prescritos para condições como TDAH , epilepsia e certos problemas cardiovasculares. Se você toma medicamentos regularmente e nota uma contração na sobrancelha, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se um medicamento pode estar causando isso.

Como tratar a contração da sobrancelha

A melhor maneira de tratar a sobrancelha espasmos é reduzir os gatilhos comuns listados acima. Ao reduzir coisas como estresse, consumo de cafeína e junk food em sua dieta e / ou dormir mais, você pode se livrar de uma contração muscular teimosa ou impedir que outra aconteça.

Por exemplo, se você acha que sua sobrancelha se contraiu pode ser o resultado das três xícaras de café que você bebe todos os dias, tente reduzir lentamente sua dose diária para uma ou duas xícaras. Se sua dieta depende muito de alimentos processados, experimente adicionar algumas porções de alimentos inteiros com alto teor de magnésio ou potássio, como espinafre, iogurte e banana.

Quando consultar um médico

É improvável, mas o tremor persistente da sobrancelha também pode ser um sinal de uma doença subjacente. Isso inclui distúrbios como:

• Paralisia de Bell

• Espasmo hemifacial

• Distonia

• Síndrome de Tourette

• Esclerose múltipla (EM)

Se a contração da sobrancelha durar mais de duas semanas ou for acompanhada por sintomas como fadiga, dor, dificuldade de movimento, queda facial ou movimentos involuntários separados, fale com um médico.

Página atualizada em janeiro de 2021