Cronograma de sono do seu filho de 9 meses
Quanto deveria seu filho de 9 meses dormir? É normal para ele para começar a acordar durante a noite, mesmo que ele dormisse bem? E, acima de tudo, o que você deveria fazer a respeito para poder descansar um pouco?
Aos 9 meses, seu adorável bebê provavelmente passando por alguns marcos importantes, e seus padrões de sono podem estar mudando como resultado.
Seus cochilos diurnos podem ter se tornado bastante previsíveis, e ele pode estar dormindo a noite toda (pelo menos na maior parte do tempo). No entanto, você também pode passar por dias – ou semanas! – em que seu bebê tem mais dificuldade para se acalmar ou parece ter um sono agitado.
Então, o que é normal e o que você pode fazer quando as coisas começarem a desviou-se do caminho? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o sono de uma criança de 9 meses.
Quanto uma criança de 9 meses deve dormir?
Aos 9 meses, os bebês normalmente cochilam por cerca de 14 horas todos os dias, embora qualquer entre 12 e 16 horas é normal.
Seu filho provavelmente dormirá de 10 a 12 horas à noite, e há uma boa chance de que não seja interrompido: nessa idade, quase 75 por cento dos bebês dormem a noite toda. Ele também tira duas sonecas.
Exemplo de programação de sono para uma criança de 9 meses
As especificações podem variar de bebê para bebê e de família para família, mas, em geral, a maioria das crianças de 9 meses mantém uma rotina de sono razoavelmente rotineira.
Ele provavelmente acordará cedo, tirará uma soneca pela manhã e a tarde (cada uma pode durar entre uma e duas horas) e irá dormir cedo o suficiente para fechar os olhos por 10 a 12 horas.
Embora cada bebê seja diferente, este exemplo de programação de sono para uma criança de 9 meses pode ser uma referência útil.
- 7h: acordado
- 9h30: cochilo
- 11h30: acordado
- 14h: cochilo
- 15h30: acordado
- 19h00: rotina da hora de dormir
- 19h30: hora de dormir
O que é Regressão do sono de 9 meses?
As regressões do sono são distúrbios temporários na rotina normal do sono do bebê. Se o seu filho está passando por uma regressão, ele pode ter mais dificuldade para se estabelecer para dormir ou acordar com mais frequência à noite.
Leia isto a seguir
Seu bebê pode ter tido sua primeira experiência de regressão do sono por volta da marca de 4 meses. E entre 8 e 10 meses, é comum que esses tipos de interrupções do sono voltem a acontecer.
Por quê? As regressões do sono tendem a atacar quando sua ervilha-de-cheiro está dominando um marco importante de desenvolvimento, uma vez que descobrir uma nova habilidade importante pode ser uma receita para inquietação. E aos 9 meses, seu bebê pode estar trabalhando em algumas realizações realmente impressionantes – como engatinhar, puxar para cima ou até mesmo dizer a primeira palavra.
Felizmente, essas interrupções do sono não tendem a durar muito. Depois que ele tiver retirado a nova habilidade da lista, cochilos e sono noturno devem voltar ao normal.
Enquanto isso, continue a seguir uma rotina de sono consistente e não introduza nenhum novo hábito quando ele acordar a noite – como balançar ou jogar.
Treinar o sono para uma criança de 9 meses
Aos 9 meses, a maioria dos bebês pode cochilar durante a noite sem interrupção (exceto soluços normais devido à dentição, doença e, sim, regressão do sono) . Mas se sua pequena coruja da noite ainda não entendeu a mensagem e você está desejando mais fechar os olhos, considere treinar o sono.
Embora não seja necessário treinar seu bebê para dormir, muitos pais descobrir que esses métodos ajudam seus bebês a desenvolver hábitos de sono melhores. A maioria dos pediatras lhe dará luz verde para tentar treinar o sono quando seu bebê estiver entre 4 e 6 meses de idade. Nessa idade, a maioria dos bebês é capaz de aprender a se auto-desenvolver. acalmar.
É perfeitamente normal treinar para dormir na marca dos 9 meses também. Só pode ser um pouco mais difícil hoje em dia. A razão? Agora que seu bebê teve mais tempo para se acostumar com sua rotina atual – e os lanches e aconchegos do meio da noite que vêm com ela – ele pode ter mais dificuldade em aprender a ficar sem.
Existem algumas maneiras diferentes de treinar seu bebê para dormir, incluindo o método do chorar (CIO), o método de Ferber e o método da cadeira.Cada um é ligeiramente diferente, mas o objetivo é o mesmo: ensinar seu bebê a adormecer com menos ajuda sua.
Seja qual for o método que você escolher, a consistência é a chave para o sucesso. Seu bebê pode protestar por algumas noites, mas, eventualmente, ele pegará o jeito do novo sistema.
Dicas para dormir aos 9 meses
Seu bebê precisa de bastante descanso para sentir o seu melhor. Ainda assim, o mundo ao seu redor é um lugar extremamente excitante – fazer com que ele se acalme, cochile e continue dormindo nem sempre é fácil. Essas estratégias podem ajudar.
- Concentre-se na rotina da hora de dormir. Procure uma série de atividades previsíveis que ajudem seu bebê a relaxar e sinalizem que é hora de dormir. Uma alimentação final, banho e aconchego mais uma história ou uma música funcionam.
- Tente não deixá-lo se cansar. Bebês muito cansados tendem a ficar mal-humorados e acelerados. Isso pode tornar mais difícil para eles se acalmar e pode fazer com que durmam mais irregularmente. Coloque seu bebê na cama cedo o suficiente para que ele possa dormir de 10 a 12 horas à noite. Se ele ficar zonzo durante o dia, tente oferecer um pouco mais de tempo para a soneca ou uma hora de dormir ainda mais cedo.
- Mas também não o deixe dormir muito. Por outro lado, cochilar demais pode significar que seu bebê não fica tão cansado à noite, então considere limitar o sono diurno em quatro horas no total por dia.
- Use cochilos no berço quando puder. Cochilos ocasionais em movimento não são um grande problema, apenas tente não torná-los um hábito. Seu bebê vai dormir melhor no berço.
- Mantenha a consistência. Se o seu bebê ficar agitado durante a noite, você pode entrar para acalmá-lo, mas tente não embalá-lo ou tirá-lo do berço para brincar. Depois de algumas noites, você pode acidentalmente acabar adquirindo um novo hábito do qual ele não vai querer desistir.
Problemas de sono de 9 meses
Áspero manchas no departamento do sono são uma parte perfeitamente normal da infância, mesmo entre os mais pequenos que normalmente dormem durante a noite sem problemas. Por volta dos 9 meses, seu bebê pode ter os seguintes problemas de velocidade:
- Dentição. A esta altura, você provavelmente conhece os sinais de que seu bebê está gerando um novo tom branco perolado: baba, irritabilidade, erupções cutâneas, puxões de orelha ou fricção na bochecha e, sim, distúrbios do sono. Se os anéis de dentição não proporcionam alívio, pergunte ao seu pediatra sobre o paracetamol infantil.
- Problemas para adormecer. Seu filho de 9 meses é capaz de aprender a se acalmar. Se ele tende a se agitar muito antes de dormir, o treinamento do sono pode ajudá-lo a adormecer sozinho.
- Acordar no meio da noite. Seu filho de 9 meses provavelmente não precisa comer durante a noite (embora você deva verificar com o seu pediatra para ter certeza). Mas ele provavelmente se acostumou com seus lanches noturnos e pode não ficar feliz em desistir deles. Novamente, o treinamento do sono pode ajudar.
- Acordar muito cedo. Os bebês são naturalmente madrugadores. Mas se seu filho de 9 meses acorda muito cedo regularmente – como ao amanhecer – você pode precisar ajustar sua programação ou deixar seu quarto mais à prova de luz ou som.
- Outras interrupções temporárias . Você provavelmente está ciente do fato de que mesmo pequenas mudanças podem afetar o sono do seu bebê. Doenças, viagens e outras mudanças na sua rotina (como voltar ao trabalho) podem ter um efeito. Mas quando a vida voltar ao normal, ele também deve cochilar.
Embora muitos bebês de 9 meses possam dormir a noite inteira e já tenham adotado uma programação previsível, ainda é muito normal para o seu bebê atingir um pico de velocidade de sono ocasional.
Para poder passar, seja paciente e seja consistente com a soneca e as rotinas noturnas. Manter o curso o ajudará a dormir mais do que ele precisa para se sentir descansado – e a afastar quaisquer hábitos ruins que possam manter vocês dois acordados no caminho.