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Você está esperando? Então é natural que você esteja muito consciente sobre os alimentos e bebidas que consome durante esses meses. Como sua dieta terá impacto direto no crescimento do seu bebê!

Certos tipos de alimentos e bebidas podem afetar o desenvolvimento do seu bebê no útero. Se você adora consumir refrigerantes, pode ter dúvidas sobre o consumo de refrigerantes gaseificados durante a gravidez. Aqui estão algumas coisas que você deve saber se o refrigerante pode ser incluído em sua dieta ou não.

Os refrigerantes gaseificados têm alto teor de cafeína, que não são seguros para o seu bebê, pois podem causar partos prematuros e outros problemas. Muitos estudos revelam que beber muito desses refrigerantes não é saudável. Muitos médicos opinam que limitar a ingestão de refrigerantes durante a gravidez ajuda a manter uma boa saúde para a mãe e seu filho. Como cada gravidez tende a ser diferente, certifique-se de consultar o seu médico para ter certeza absoluta sobre o limite ideal de consumo de refrigerantes por dia.

Efeitos prejudiciais dos refrigerantes durante a gravidez?

As bebidas gaseificadas ou gaseificadas são carregadas com muito açúcar e têm muito menos nutrientes, o que significa que você deve reduzir seu consumo ao mínimo. Existem outros ingredientes e qualidades prejudiciais, dos quais você deve estar ciente para saber por que a ingestão dessas bebidas regularmente deve ser evitada.

1. Presença de cafeína:

um dos únicos motivos pelos quais você deve evitar beber refrigerantes durante a gravidez é que eles contêm cafeína. Estudos realizados pela American Pregnancy Association revelam que quando uma mulher grávida consome mais de 300 mg de cafeína, pode levar ao aborto espontâneo. Portanto, é essencial que você limite a ingestão. A cafeína pode privar seu sono, bem como privar os níveis de cálcio em seu corpo, este último que é essencial para a construção de ossos e dentes de seu bebê.

2. Adicionou cores e Adoçantes artificiais:

Embora uma pequena porcentagem de ingredientes artificiais não prejudique a saúde do seu bebê, estudos revelam que grandes quantidades de refrigerantes com sabores ou cores artificiais não são aconselháveis. Além disso, a presença de sacarina em alguns refrigerantes pode levar a defeitos congênitos em bebês. Alguns estudos indicam que o aspartame ou a sucralose não são prejudiciais se consumidos em pequenas quantidades por mães grávidas. Certifique-se de ler o rótulo dos refrigerantes que você compra para ter certeza de que não há ingredientes prejudiciais que não sejam bons para o seu bebê.

3. Nutrição zero e calorias prejudiciais à saúde:

Os refrigerantes oferecem muito pouca ou nenhuma nutrição, o que significa que não agregam valor ao bem-estar de uma mãe grávida. Mas essas bebidas podem aumentar os níveis de calorias do seu corpo. Em suma, essas bebidas carbonatadas não ofereceriam quaisquer vitaminas ou minerais, que são muito necessários para o crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Se você é obcecado por coisas com gás, um gole ou dois de seu refrigerante favorito ocasionalmente não faria mal.

4. Bebidas gaseificadas provocam azia:

As bebidas carbonatadas durante o dia podem causar azia ou piorá-la, se você já a tiver. Estudos dizem que, especialmente durante o terceiro trimestre, a presença de cafeína nessas bebidas pode piorar a azia. Se você sentir uma sensação de queimação na região do peito ou logo abaixo da garganta após alguns minutos de consumo de qualquer bebida gaseificada, evite beber imediatamente.

Se você deseja desfrutar de uma bebida gaseificada, mas deseja manter-se saudável ao mesmo tempo, tente combinar água gaseificada com suco de fruta pura e fresco para saciar seus desejos e dar ao seu bebê uma satisfação parte de vitaminas essenciais, minerais, potássio e ferro. Melhor ainda, tente evitar refrigerantes durante a gravidez e mude para sucos saudáveis.

Feliz gravidez!

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