Muito se tem falado sobre a contribuição do diabetes “na carga social e econômica global. É uma das condições mais comuns não apenas na Índia, mas em todo o mundo. Segundo a OMS, no ano de 2014, 422 milhões de pessoas foram diagnosticadas com diabetes em todo o mundo. A OMS também disse que a prevalência de diabetes está aumentando continuamente nas últimas 3 décadas e está crescendo mais rapidamente em países de baixa e média renda. A Organização Mundial de Saúde define o diabetes como uma doença metabólica crônica caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue (ou açúcar no sangue), o que leva ao longo do tempo a sérios danos ao coração, vasos sanguíneos, olhos, rins e nervos. Estudos também afirmam que o diabetes pode ter um impacto sobre o seu peso e, em casos piores, até levar à morte.
A falta de consciência sobre o diabetes e suas complicações, o diagnóstico tardio, muitas vezes pioram para o controle adequado do diabetes. Um diabético precisa ser extremamente cauteloso com sua dieta e estilo de vida. Você talvez saiba como um diabético é solicitado a evitar alimentos açucarados e junk food, pois eles podem derrubar os níveis de açúcar no sangue. Mas, ainda existem muitos alimentos, que muitas vezes é difícil dizer se eles estão na categoria “seguros” afinal. Por exemplo, frutas secas são frequentemente consideradas um depósito de benefícios nutricionais e de saúde, no entanto, não são recomendadas para diabéticos. Isso ocorre porque as frutas secas são concentradas em frutas frescas, o que significa que são ricas em açúcar e variam muito no índice glicêmico.

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Um diabético precisa ser extremamente cauteloso com sua dieta e estilo de vida

Um tipo semelhante de confusão persiste em torno do caso do mel. O nutricionista não consegue parar de jorrar sobre como isso contribui para uma troca mais saudável por açúcar refinado. Mas, é alguma boa notícia para um diabético? É seguro para diabéticos comer mel? Vamos descobrir.
De acordo com especialistas, não há vantagem adicional em substituir o açúcar pelo mel nos diabéticos.
Ambos podem afetar o nível de açúcar no sangue. Como o mel é mais doce do que o açúcar granulado, você pode usar uma quantidade menor de mel e a ingestão diminuirá significativamente. Uma vez que não passa pelo processo de refinamento como açúcar, é uma escolha um pouco mais saudável também. Mas, ainda não é recomendado para diabéticos.
Consultor Nutricionista Dr. Rupali Datta diz, “é uma proibição estrita para diabéticos ter mel. O mel tem quase o mesmo perfil nutritivo que o açúcar. Claro, é ligeiramente mais denso em minerais, o que o torna uma alternativa melhor para os entusiastas do fitness, mas isso ainda não qualifica o mel como uma aposta segura para diabéticos. “
” Ter açúcar alto no sangue já é ruim, mas ter flutuações é pior. Flutuante os níveis de açúcar no sangue são mais prejudiciais para a saúde de um paciente diabético. Se seus níveis de açúcar estiverem estáveis pela manhã e você pensar em tomar mel apenas para ver seus níveis de açúcar no sangue dispararem para 400 “, acrescenta ela.
De acordo com o Dr. . Rupali, é preciso consultar seu médico ou nutricionista e deixá-los decidir quanto de mel é seguro ou é seguro, antes de consumir.

O mesmo vale para o há “adoçantes naturais” como mel, néctar de agave e xarope de bordo.
Embora esses adoçantes naturais não sejam altamente processados, eles contêm pelo menos tantos carboidratos quanto açúcar branco.
Nutricionista macrobiótica e profissional de saúde Shilpa Arora concorda: “Adicionar colheradas de mel ao chá e café certamente não é recomendado para diabéticos. Porém, se você quer mel, muitos nutricionistas aconselham mel orgânico cru misturado com limão com moderação “
ComentáriosÉ sempre melhor consultar especialistas e não tomar decisões por si mesmo. Cuide bem de sua dieta e do que você toma .