Vivemos em uma época de rótulos – transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno de personalidade limítrofe (TPB), transtorno bipolar, dor no traseiro. Todas essas condições existiam muito antes de receberem um nome diagnóstico formal (presumo – não sou um pesquisador), mas gostamos de rótulos, tanto para nós mesmos quanto para nossos entes queridos. De alguma forma, legitima comportamentos que não entendemos e pode até oferecer esperança de uma “cura”.

A hipervigilância existe há muito tempo, não tenho dúvidas disso. Mas nunca foi uma palavra que eu ouvi falar em todos os meus muitos anos de educação formal. Para uma definição mais completa, dê uma olhada aqui, mas se é ou não algo com que você tem experiência pessoal, não nega o fato de que há muitas pessoas lá fora se levantando guarda, esperando o próximo golpe cair. Sou uma dessas pessoas. Não é divertido. Para mim, pessoalmente, não está relacionado ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) – não fui submetido a combate militar ou sexual agressão, e por isso sou muito grato. Mas, por uma razão ou outra, minha natureza e criação prepararam uma pequena mistura que me deixa hipervigilante o tempo todo.

O que isso significa? Significa que estou sempre em guarda.

Ruídos repentinos me fazem pular como uma gazela assustada , fornecendo gr divirta-se com todos.

Relaxamento é uma palavra que li em um dicionário. Estou em um estado permanente de tensão, acordando no meio da noite com os punhos cerrados e os dentes cerrados.

Meus cinco sentidos estão altamente sintonizados: ouço cada nuance, vejo detalhes intrincados, declaro a maioria dos lençóis “ásperos , ”Cheire as fragrâncias mais sutis e saboreie essências delicadas.

Salas lotadas são angustiantes, e não consigo separar as conversas do ruído de fundo.

Emoções são pintadas em seu comportamento com não ditas palavras e emoções que você esconde.

Sou sensível ao seu verdadeiro humor, não à sua fachada feliz.

Eu leio muitas conversas e pesquiso comentários aparentemente inócuos em grande detalhe.

Eu me preocupo infinitamente com pessoas que nunca conheci.

Eu planejo previamente todos os resultados possíveis, só para garantir.

Minha frequência cardíaca dobra quando o telefone toca , chegam cartas ou batem na porta. Ou se eu apenas acho que essas coisas vão acontecer.

Eu fantasio desastres em detalhes quando estou sozinha: no carro, na cama, caminhando .

Se eu não consigo ver lo Vendo os cara a cara, eu os imagino mortos.

Em situações estressantes, o ar é espesso demais para respirar.

A hipervigilância me rouba o futuro enquanto estou com tanto medo o presente.

A confiança é conquistada com dificuldade e facilmente perdida. A experiência me ensinou que todo mundo vai embora, me julgar, me odiar, nunca mais falar comigo. Estou esperando o martelo cair.

E toda essa hiperconsciência é exaustivo. Eu sei o quão ridículo estou sendo, mas isso não ajuda. Sentimentos são sentimentos e não podem ser eliminados com magia.

Comportamentos entorpecedores são prejudiciais à saúde e insustentáveis, mas, meu Deus, eles funcionam … até que a culpa se instale.

Não estou sozinho nesse estado permanente de consciência intensificada – o fato de ter um rótulo sugere que outras pessoas também o têm. Mas se você tiver a sorte de responder de maneira saudável à vida e ao estresse normal ao nosso redor, pense um pouco para aqueles de nós que não conseguem simplesmente desligar e “colocar as coisas em perspectiva”. Não somos estúpidos; muitas vezes percebemos que nossas reações são extremas e inúteis. Mas ignorar uma emoção é ineficaz; anestesiá-la por meio de álcool, automutilação ou 14 pacotes de Tim Tams ajuda no momento e piora a longo prazo.

Encontrar a perspectiva não é fácil e é um dos principais motivos pelos quais estou desenvolvendo um relacionamento maravilhoso e de longo prazo com meu psicólogo. Existem ferramentas e estratégias – li isso em algum lugar. Nesse ínterim, se você se esgueirar atrás de mim, você vai se divertir muito assustando os bejeezus vivos fora de mim. É engraçado – eu entendi. Mas quando eu finalmente descobri que minha frequência cardíaca está em um nível confortável e agradável, é um pouco lamentável comece a dar cambalhotas novamente.

A hipervigilância, para mim, está relacionada à ansiedade. Não é o único sintoma, mas eles se alimentam mutuamente. Tenho certeza de que há grandes benefícios nesse estado elevado de consciência. Mas com o estresse de hoje, estou lutando para ver os aspectos positivos. Amanhã, vou fazer uma nova pequena tatuagem – outro meio de foco intenso que temporariamente obscurece o mundo exterior.