Faça Este Chá Para Debloat Sua Barriga Naturalmente
Ficar inchado é uma experiência muito desconfortável. As pessoas muitas vezes se sentem constrangidas com sua aparência e geralmente também estão lidando com desconforto físico. Eu sei que quando fico inchado, não só meu estômago se projeta, mas também fica duro e sensível ao toque. Felizmente, esse remédio natural para o inchaço é fácil e eficaz, e rápido de resolver.
Outro aspecto frustrante do inchaço é que existem tantas causas diferentes. Isso torna difícil identificar exatamente qual é o gatilho, especialmente porque uma pessoa provavelmente está experimentando diferentes gatilhos em momentos diferentes. Aqui estão algumas das causas de uma barriga inchada.
- Comer em excesso
- Comer muito rápido
- Retenção de água
- Às vezes isso é , de forma não intuitiva, causada por desidratação ou muito sódio refinado
- Gás no trato digestivo
- Indigestão
- Intestino irritável síndrome (IBS), doença celíaca ou outras doenças do intestino
- Constipação
- Alimentos ricos e gordurosos sem vegetais / amidos / etc. para equilibrar
- A gordura demora mais para digerir
- Alergias, sensibilidades e intolerâncias alimentares
- Estresse
- Alterações hormonais
- Normalmente ocorrem junto com a TPM
- Engolir ar
- Beber com canudo, goma de mascar, bebidas carbonatadas ou balas duras
- Alimentos FODMAP
- Tipos específicos de carboidratos e açúcares que algumas pessoas têm dificuldade em digerir
- Consumir laticínios
- Aumentar abruptamente a ingestão de fibras
- Inflamação
- Pode ser provocada por alimentos picantes ou aditivos
- Intolerâncias ou sensibilidades alimentares
Seja qual for a causa, este remédio natural para inchaço deve ser capaz de ajudá-lo a encontrar um alívio rápido para o desconforto de uma barriga inchada. Aqui está a receita.
Receita de chá para diluir
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Ingredientes
- ▢ 1-1 ¼ xícara de água
- ▢ 1 saquinho de chá verde ou equivalente para folhas soltas
- ▢ 1 polegada de gengibre fresco picado
- ▢ ½ colher de sopa de vinagre de maçã
- ▢ suco de meio a limão aprox. 1 colher de sopa
- ▢ Opcional: 1 colher de chá de mel ou adoçante de escolha
Instruções
- ▢
Despeje água fervida sobre o chá verde e gengibre em uma caneca.
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O chá verde não deve infundir por mais de 3 minutos.
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O gengibre pode ficar em infusão por até 10 minutos.
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Remova o saquinho de chá e o difusor nos momentos desejados.
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Adicione vinagre de maçã e suco de limão. Misture o mel, se incluído.
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Beba à vontade.
Nutrição
Você pode realmente beber a qualquer hora do dia se estiver se sentindo inchado. Acho que é especialmente eficaz no início da manhã, depois de exagerar na noite anterior. Também gosto de beber o Chá Debloat frio no verão.
Com toda a franqueza, este chá tem um sabor um pouco adquirido se você ainda não está acostumado a consumir esses ingredientes. Eu realmente gosto disso agora, mas não foi a primeira vez que fiz. Se você achar que é menos do que palatável, inclua o mel opcional para adicionar um pouco de doçura.
Então, como este chá Debloat reduz o inchaço?
Aqui está a razão dos ingredientes neste chá funcionam de forma tão eficaz.
Chá verde
O chá verde faz parte da medicina tradicional chinesa e indiana há séculos e agora estudos modernos demonstraram que ele traz um grande número de benefícios à saúde devido ao seu alto conteúdo antioxidante. Para fins de desinflação, o chá verde atua como um diurético. Isso ajuda a eliminar qualquer excesso de água que seu corpo possa estar retendo. O chá verde também melhora a digestão e reduz os gases.
Gengibre
O gengibre é conhecido por ajudar na digestão, o que é benéfico para reduzir o inchaço. Considerado um tempero carminativo, isso significa que o gengibre alivia os gases. Também é antiinflamatório e relaxante muscular. O inchaço às vezes é causado por tensão ou espasmos, então o gengibre ajuda com isso. O gengibre é um analgésico natural, o que significa que também alivia quaisquer cólicas ou desconforto que geralmente acompanham o inchaço.
Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de maçã é outro auxiliar digestivo. Isso ocorre pelo menos em parte porque equilibrou os níveis de pH no intestino. Além disso, o vinagre de maçã ajuda especialmente a quebrar as gorduras que mencionei acima como uma possível causa do inchaço, porque as gorduras demoram muito para serem digeridas.
Limão
O suco de limão é outro diurético que ajudará a aliviar a retenção de água. É também um laxante suave que ajudará a manter o funcionamento do sistema digestivo e a aliviar a causa do inchaço, caso esteja relacionado à constipação.
Água
Mesmo apenas bebendo o conteúdo de água neste chá pode ser útil na redução do inchaço. Como mencionei acima, a desidratação pode desempenhar um fator, seja causando retenção de água, prisão de ventre ou qualquer outra coisa. Apenas certifique-se de que está bebendo, e não engolindo ou engolindo, o que só fará com que você engula mais ar e piorará as coisas.
Se você prestar atenção ao que está comendo e como está comendo, isso deve ajudá-lo afie quais são seus gatilhos de inchaço. Lembre-se de se manter hidratado e ativo para manter sua digestão fluindo sem problemas. E da próxima vez que uma barriga inchada bater, eu encorajo você a beber este chá Debloat para que você possa se sentir melhor rapidamente. Você também pode combiná-lo com o óleo de massagem para chupar o estômago para um tratamento de alívio duplo.
Grace Furman é redatora freelance e blogueira da Heartful Habits. Heartful Habits é um lugar de inspiração e apoio para sua jornada natural de saúde e bem-estar. Confira o pacote de iniciação de conversa do Dynamic Dialogue gratuito para criar conexões positivas e envolventes durante o tempo com a família.