Enjoo matinal é um sinal comum de gravidez e quase todas as grávidas as mulheres apresentam enjoos matinais no primeiro trimestre. Algumas mulheres podem continuar a sentir isso durante a gravidez, mas apenas algumas apresentam sintomas de enjôo matinal à noite. O enjôo matinal noturno é basicamente um sintoma de enjoo matinal que ocorre após o pôr do sol. Vamos descobrir o que causa o enjôo noturno, suas causas e dicas para gerenciá-lo.

Pode As doenças matinais ocorrem à noite?

As mulheres grávidas geralmente sentem náuseas pela manhã. Daí o termo “enjôo matinal”. No entanto, quando estiver grávida, você perceberá que a náusea não é algo que você sente apenas pela manhã; você pode se sentir enjoado e enjoado o tempo todo, seja pela manhã, à tarde, à noite ou noite!

Causas de doenças noturnas em mulheres grávidas

As náuseas e os vômitos não se restringem apenas às primeiras horas da manhã durante a gravidez. Você pode sentir isso mesmo durante a noite. Na verdade, o enjôo noturno é ainda mais problemático, pois pode impedir que você descanse adequadamente à noite.

O enjôo noturno pode ser causado por vários motivos; um dos principais motivos para o enjôo noturno são as mudanças pelas quais seu corpo passa no início da gravidez. É também o trabalho dos hormônios, que aumentam rapidamente durante o primeiro trimestre. Algumas mulheres também podem sofrer devido à sua sensibilidade a um cheiro específico. Consumir muito tempero e óleo também leva à acidez e ao índio em algumas mulheres e pode causar enjôos matinais à noite. A gravidez também pode causar muito estresse nas mulheres, o que pode ser uma das causas do enjôo noturno.

Dicas para superar as náuseas da gravidez à noite

Pode ser estranho sentir isso enjoos matinais à noite, mas é uma coisa comum que acontece durante a gravidez. É possível superar a náusea da gravidez à noite. Aqui está uma lista de dicas para ajudá-lo a superar os sintomas do enjôo matinal à noite.

Corrija sua posição de dormir

O refluxo ácido é uma grande causa dos enjoos noturnos. Portanto, para evitá-lo, apoie a cabeça em dois travesseiros para mantê-la um pouco elevada e durma do lado esquerdo com o joelho direito dobrado. Você também pode manter um travesseiro entre os joelhos para mais conforto.

Coma pequenas refeições

Coma frequentemente, mas coma menos. Certifique-se de que as suas refeições são pequenas e frequentes, pois esta é a melhor maneira de evitar ficar com fome ou ficar muito farto. É aconselhável comer alguma coisa a cada duas ou três horas. No entanto, siga uma dieta saudável. Sua dieta deve consistir em alimentos ricos em proteínas, carboidratos e outros nutrientes essenciais necessários para uma gravidez saudável. Mantenha sempre alguns biscoitos ou frutas secas perto da cama, para que mesmo durante a noite você tenha algo para mastigar. Comer sementes de erva-doce após uma refeição ou quando você se sentir enjoado pode ajudar, pois ajuda na digestão.

Evite alimentos picantes

Comer alimentos não apimentados, como torradas, leite, caldo, sopa clara, arroz branco ou bananas, pode ajudar na prevenção do enjoo noturno.

Evite alimentos gordurosos e açúcar

Mulheres grávidas devem ficar longe de alimentos que contenham muita gordura e açúcar, pois são difíceis de digerir e, portanto, podem causar acidez e indigestão.

5.Aumente a ingestão de líquidos

Aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar a curar a indigestão, que geralmente é uma das principais causas de náuseas e enjoos durante a gravidez. Manter uma garrafa de água ou limonada perto da cama e tomar alguns goles de vez em quando manterá seu corpo hidratado e, como resultado, manterá as náuseas sob controle. Beber suco de maçã durante a noite também ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Evite cheiros fortes

Se o cheiro de perfume ou curry te deixa nauseado, fique longe dele . Se um certo cheiro em casa o deixa enjoado, abra todas as janelas e deixe entrar ar fresco ou ligue o exaustor.

Eat Something Sour

O sabor azedo funciona como um adstringente e ajuda a aliviar as náuseas durante a gravidez. Portanto, opte por algo como um picles de limão, que é mergulhado apenas em sal. Também é um ótimo remédio para problemas de estômago.

Tente acupressão ou bandagens para enjôo do mar

Bandas para enjôo são usadas ao redor do pulso. Eles pressionam certos pontos que ajudam na redução temporária das náuseas durante a gravidez. Porém, se a faixa não lhe proporcionar alívio, considere a acupressão, pois é mais intensiva e ajuda a curar as náuseas o mais rápido possível.

Coma Gengibre

O gengibre tem propriedades medicinais, que podem curar náuseas e outras doenças, como tosse, resfriado e enxaqueca também. Você pode incluir o gengibre em sua dieta diária na forma de chá de gengibre ou em saladas. Comer uma pastilha de gengibre também pode ajudar. Beba um chá de gengibre à noite. No entanto, não exagere, pois muito gengibre e chá podem causar gases e acidez. Em qualquer lugar entre 1 a 3 gramas de gengibre podem ser consumidos por dia, sem quaisquer efeitos negativos na sua saúde.

Experimente a aromaterapia

Óleos essenciais como lavanda e hortelã-pimenta vão relaxar e aliviar as náuseas. . Você pode aplicar algumas gotas no pulso ou colocá-lo no lenço e simplesmente cheirá-lo quando estiver com náuseas ou enjoo. Você também pode queimar algumas velas perfumadas para se acalmar.

Siga a dieta BRAT

O A dieta BRAT, que consiste em bananas, arroz, purê de maçã e torradas, pode ajudar a curar náuseas e vômitos. Também é bom para pessoas que sofrem de problemas estomacais e movimentos soltos. No entanto, pare de seguir esta dieta assim que suas náuseas e enjôos estiverem sob controle, pois esta dieta não fornece os nutrientes necessários durante a gravidez.

Consulte seu médico

Se você tiver problemas extremos enjoos noturnos durante a gravidez, consulte seu médico. Peça-lhe medicamentos que podem aliviar as náuseas da gravidez. Você deve tomar medicamentos somente após consultar seu médico, pois pode ter um efeito adverso em sua gravidez.

Beba algo quente

Beba algo quente antes de ir para a cama. Uma bebida quente preparará sua mente e corpo para dormir um pouco. Você pode beber chá de gengibre ou de hortelã-pimenta.

Não se canse

Não trabalhe demais. Cansar o corpo resultará em fadiga e estresse, o que pode causar náuseas. Em vez disso, opte por uma atividade que o desestressará e relaxará. Você pode fazer uma caminhada ou praticar ioga pré-natal.

Jantar cedo

É aconselhável jantar pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Isso ajuda na digestão adequada dos alimentos e evita o refluxo ácido.

Coma alimentos ricos em vitaminas B6 e B12

Coma alimentos que são uma fonte rica em vitaminas B6 e B12. Você pode comer diferentes tipos de nozes, banana, cenoura, peixe, frango, espinafre, cebola, tofu, ovo, iogurte, etc., para curar náuseas durante a gravidez.

Experimente exercícios de respiração profunda

Se o enjôo noturno o está impedindo de dormir em paz, tente exercícios de respiração profunda que relaxem seus sentidos e nervos. Você também pode tentar acender algumas velas aromáticas e ouvir uma música suave enquanto está deitado na cama. Lembre-se de desligar o telefone, o computador e a televisão antes de ir para a cama.

Massagem pré-natal

Uma boa massagem com um pouco de óleo aromático como lavanda ou cítrico antes de ir para a cama, seguido por um banho quente, irá relaxar seus sentidos e ajudá-lo a dormir bem à noite.

Quando consultar um médico

Embora um leve enjoo matinal possa ser facilmente controlado em casa com alguns remédios naturais, certifique-se de estar atento a certos sintomas que podem indicar um problema grave. Consulte o seu médico o mais rápido possível se sentir algum dos seguintes sintomas.

Náusea grave

A náusea grave pode não ser apenas devido ao enjôo matinal e pode indicar um problema mais profundo que pode requerem investigação.

Incapacidade de digerir líquidos ou alimentos

Se você vomita frequentemente depois de consumir alguns líquidos ou comida, pode significar que você tem algum outro problema, como infecção estomacal, que pode estar causando enjôo matinal.

Expelindo menos urina

Se você expelir apenas uma pequena quantidade de urina, pode ser devido à desidratação, que é perigosa durante a gravidez.

Vômito de sangue

Vômito de sangue é não é um sintoma normal de enjoo matinal e requer uma consulta médica.

Sentindo-se tonto

Se você sentir tonturas ou desmaiar durante o dia, pode ser um sinal de pressão arterial baixa ou algum outro problema.

Enjôos noturnos durante a gravidez podem ser angustiantes, se graves. Isso pode mantê-lo acordado a noite toda e estressá-lo. Portanto, você deve tentar evitá-lo nos estágios iniciais. Se você sofrer de náusea extrema durante a gravidez à noite, consulte um médico para tratá-la o mais cedo possível.