Este frango recheado com cheddar de brócolis é rápido e fácil receita de jantar ceto com cerca de 2 carboidratos líquidos por porção!

Hoje estou compartilhando uma receita de jantar incrivelmente simples e deliciosa. Este Brócolis Cheddar Recheado de Frango é naturalmente sem glúten, com baixo teor de carboidratos, amigável com o ceto e é feito em apenas um prato e fica pronto em cerca de 30 minutos! Eu não sei sobre você, mas isso marca todas as caixas da minha lista de jantar!

Quando se trata de receitas de frango, geralmente prefiro um frango grelhado na frigideira como o Frango Jalapeno Cheesy, ou esta receita de Cogumelo e Frango Suíço. Eu adoro o sabor extra que você obtém ao selar um peito de frango temperado. No entanto, isso requer algumas etapas extras e, às vezes, precisamos que o jantar seja o mais fácil possível! Este Brócolis Cheddar Stuffed Chicken apresenta peito de frango recheado com uma cremosa mistura de brócolis cheddar. Em seguida, o frango é temperado e assado na perfeição!

Ingredientes necessários para brócolis frango recheado com cheddar

• peito de frango
• brócolis
• queijo cheddar
• Queijo Creme
• Tempero Cajun

Como você faz Brócolis Frango Recheado com Cheddar?

1. Pré-aqueça o forno a 400 graus F
2. Em uma tigela pequena combine o brócolis, o queijo cheddar e o cream cheese amolecido, reserve.
3. Fatias cada peito de frango no sentido do comprimento para que o peito se dobre (certifique-se de não cortar totalmente)
4. Espalhe a mistura de brócolis cheddar em um lado do frango e dobre o outro lado, prenda com um palito .
5. Polvilhe levemente o tempero cajun em cada lado do frango.
6. Coloque em uma assadeira untada. Asse 25-30 minutos até que o frango esteja cozido.

Como você faz o peito de frango em forma de borboleta?

Coloque um peito de frango em uma tábua de corte e usando uma faca bem afiada faca corte o peito de frango horizontalmente cerca de 3/4 do caminho. Abra a metade superior do frango para que se abra como uma borboleta.

Cada lado do peito de frango deve ser igualmente fino para que cozinhe por igual. Este é um método excelente para rechear frango com qualquer um de seus recheios favoritos.

Quantos carboidratos tem o frango recheado com cheddar e brócolis?

Cada peito de frango recheado tem duas redes carboidratos por porção. Esta receita fácil se encaixa perfeitamente em um estilo de vida com baixo teor de carboidratos ou ceto.

O que devo servir com Frango Recheado Keto?

Este é um prato tão bom que combina bem com muitos sabores. Um dos meus acompanhamentos favoritos com baixo teor de carboidratos são essas batatas fritas de abobrinha crocante. Eles são um excelente sub para batatas fritas tradicionais. Eu adoro mergulhar o meu em molho ranch com baixo teor de carboidratos. Alguns outros acompanhamentos excelentes incluem:

• Chili Cheese Chips
• Crocantes Fritas com Feijão Verde
• Salada de Espargos

Outros Jantares Easy Keto

• Um Pan Keto de Frango Toscano: cerca de 2 carboidratos líquidos e embalado com frango, aspargos e molho de creme de parmesão!
• Keto Chili: meu sempre receita cetona favorita!
• Uma frigideira de cheeseburger com bacon: cerca de 4 carboidratos líquidos e perfeita sozinha ou em xícaras de alface!
• Camarão e grãos Keto: menos de 5 carboidratos líquidos e sabores apenas como o negócio real!