P: Meu pé fica dormente sempre que corro. Por que isso está acontecendo? Isso está me assustando!

R: Primeiro, você realmente deve perguntar ao seu médico ou podólogo. Sempre que algo assim acontecer, você deve dar uma olhada. Dito isso, você também deve verificar seus sapatos. Eles estão muito apertados? E os seus cadarços? Experimente afrouxar os cordões ou abrir o orifício superior. Se não são seus sapatos, verifique suas meias. Que tipo de meia você está usando? Eles estão muito apertados? Você está sentindo um tema? Certifique-se de que nada do que você está vestindo está muito apertado ou cortando a circulação, o que pode causar dormência. Você pode experimentar um par de tênis um tamanho maior.

Muitas pessoas usam tênis de corrida um tamanho maior do que os outros tênis. Outra ideia é experimentar um sapato com bico mais largo. Outras pessoas com esse problema confiam nos tênis de corrida da New Balance, pois muitos deles têm uma largura ou caixa maior. Se possível, tente lembrar o que acontece logo antes de seu pé ficar dormente: uma parte de seu pé dói? Você sente formigamento e dor na planta do pé? Como estão seus dedos do pé? A dormência pode ser um problema nervoso. Pode ser Neuroma de Morton, um nervo dilatado que geralmente ocorre entre o terceiro e o quarto dedo do pé. Ninguém tem certeza sobre as causas, embora pés chatos, saltos altos e uma caixa de dedos apertada tenham sido considerados culpados. O neuroma de Morton pode causar dormência, formigamento e dor na planta do pé.

Outro problema pode ser a fascite plantar. De acordo com a Clínica Mayo, “Fasceíte plantar envolve dor e inflamação de uma faixa espessa de tecido, chamada de fáscia plantar, que atravessa a planta do pé – conectando o osso do calcanhar aos dedos do pé.” A fascite plantar é mais comum em corredores do que em não corredores. Se você acha que pode ter algum desses problemas, deve ir ao podólogo. Mas vamos voltar aos seus sapatos. Seus sapatos estão em boa forma? Você deve substituí-los a cada poucos meses (dependendo da frequência com que você corre) ou 400 milhas (em média). Eles estão se sentindo diferentes? O calcanhar dobra facilmente? Em caso afirmativo, pode ser hora de investir em um novo par. Se precisar um novo par, então é vital que você escolha o certo para o seu pé. O sapato errado ou o ajuste errado podem causar dormência.