Continuação

Gerencie seu nível de estresse. Enquanto os pesquisadores ainda estão examinando o impacto do estresse sobre os miomas, alguns estudos sugerem que os dois podem estar relacionados. Experimente técnicas de relaxamento como ioga, massagem e tai chi para ajudar a controlar o estresse. Algumas mulheres acham que terapias alternativas como a acupuntura também podem ajudar a aliviar as dores menstruais.

Fique à vontade. Se você estiver tendo períodos dolorosos por causa de seus miomas, tente deitar e elevar as pernas com um travesseiro. Ou deite-se de lado e leve os joelhos ao peito para aliviar a pressão nas costas.

Converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento. Algumas pesquisas sugerem que suplementos como a vitamina D podem ser úteis para reduzir o risco de miomas.

Embora alguns profissionais de medicina alternativa recomendem suplementos como chá de folhas de framboesa para apoiar a gravidez e tratar problemas como TPM, não é recomendado para miomas. Isso porque o chá pode ter um efeito semelhante ao do estrogênio no corpo e piorar o seu problema. É por isso que é sempre importante discutir todos os medicamentos e suplementos – mesmo se eles forem naturais – com seu médico. Eles podem ter efeitos colaterais que você não conhece.