O café é um alimento básico nas manhãs de muitas pessoas. Pode até ser um grampo para sua manhã. No entanto, embora haja benefícios para a saúde em beber café com moderação, beber café em excesso pode causar problemas de pele.

Muita cafeína de qualquer origem pode resultar em problemas, especialmente na pele, possivelmente causando acne já existente. Portanto, hoje vamos examinar a conexão entre café e acne. Vamos começar!

Café e acne

Crédito: Acne Einstein

A partir de agora, não há evidências que sugiram café ( e cafeína) causa diretamente a acne. No entanto, alguns estudos sugerem que beber muito café pode exacerbar problemas pré-existentes se você já está propenso a ter espinhas.

É por isso que pode ser uma boa ideia beber café com moderação. Você deve se lembrar que muito café, especialmente café comprado em um café como o Starbucks, contém uma boa quantidade de leite e açúcar . Portanto, beber café em excesso pode piorar a acne, já que açúcar e laticínios podem provocar erupções.

Beber café faz mal à pele?

A cafeína desidrata você, o que significa que beber muito café pode causar ressecamento da pele. Assim como o sódio e o álcool, certifique-se de não consumir muito muito, ou pelo menos, você deve beber água suficiente para neutralizar os efeitos da cafeína. Você pode pensar que está bem se beber apenas uma ou duas xícaras de café por dia, mas a cafeína pode vir de outras fontes, como refrigerante, que pode piorar a acne.

O café pode causar fugas?

O café não causa fugas. Se você notar espinhas ao redor da boca ou da testa, deve procurar outros l fatores subjacentes. No entanto, você também precisa considerar o que está adicionando ao café porque outras substâncias, como leite e açúcar, podem contribuir para a acne, mas falaremos disso mais tarde.

Café e hormônios

O café em excesso pode piorar a acne devido à forma como a cafeína altera os níveis hormonais no corpo. Alguns estudos descobriram que a cafeína pode aumentar os níveis de cortisol no corpo, que é o hormônio responsável por controlar os níveis de estresse. Também pode afetar a quantidade de sebo que sua pele produz, e tanto o aumento do estresse quanto a oleosidade excessiva podem causar acne. Níveis elevados de cortisol também foram associados a problemas digestivos e ganho de peso, por isso é fundamental controlar os níveis e reduzir o consumo de cafeína se você acredita que está afetando seu corpo de forma negativa.

Por que o café pode causar acne

Crédito: Fashionisto

Uma única xícara de café provavelmente não é suficiente para causar uma acne substancial. No entanto, se você já tem tendência à pele oleosa e tem flutuações hormonais frequentes, o café pode piorar a situação, especialmente se você consumir quatro ou cinco xícaras por dia. O problema fica ainda pior se você adicionar outras substâncias ao café.

Adicionando leite ao seu café

Numerosos estudos descobriram que as pessoas que consomem maiores quantidades de leite são mais propensas a ter acne, especialmente durante a adolescência. A razão para isso é que o leite de vaca é outra substância que pode fazer com que os níveis hormonais do seu corpo flutuem, o que consequentemente aumenta a probabilidade de ter espinhas. Para reduzir as chances de um surto, você deve tentar adicionar leite de amêndoa ou caju ao seu café, o que não afeta tanto os níveis hormonais do seu corpo.

Adicionando açúcar ao seu café

Muitas pessoas também gostam de adicionar açúcar ao café, e alguns estudos encontraram uma ligação entre o açúcar e a acne. A substância faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem naturalmente, o que pode aumentar o risco de acne.

Você pode beber café sem piorar a acne?

Você pode não estar pronto para desistir do café inteiramente, e está tudo bem. Há muitas maneiras de saborear uma xícara de café sem se preocupar muito com o que ela faz para sua pele. Para começar, você pode trabalhar para reduzir a ingestão. Se você bebe quatro xícaras de café por dia, deve tentar consumir apenas duas.

Essa é uma quantidade substancial de cafeína que você pode cortar ali mesmo. Você também pode reduzir a quantidade de leite e açúcar que coloca no café ou tentar outras variações, como leite de amêndoa e adoçantes naturais.

Além disso, você pode ajudar sua pele bebendo água para compensar as propriedades desidratantes encontradas no café. Para cada xícara de café que você consome, você também deve beber um copo de água.

Isso além dos oito copos de água que você deve beber diariamente.O café contém propriedades benéficas, como antioxidantes, que podem ajudar seu corpo, mas você não quer exagerar.

Uma ou duas xícaras de café por dia são suficientes e, combinado com outras práticas para ajudar sua pele, você pode ter certeza de que não terá que se preocupar tanto com acne.

Além disso, se você quiser uma solução rápida para a acne que já está presente em seu rosto, pode usar um corretivo como o oferecido na Stryx.

Então, aí está Provavelmente, uma única xícara de café pela manhã não fará mal. Contanto que você esteja certificando-se de regular sua ingestão por dia, reduzindo o leite e o açúcar e hidratando-se constantemente, não há motivo para não poder desfrutar de uma bebida fresca quando precisa.