O que significa reto femoral?

O músculo reto femoral é o músculo mais superficial do grupo do quadríceps. É também o único músculo quadríceps que cruza a articulação do quadril e do joelho.

• Reto significa reto
• Femoris se refere ao fêmur
• Reto femoral é um dos quatro músculos que compõem o grupo quadríceps.
• As quatro cabeças do grupo quadríceps são o vasto lateral, vasto medial, vasto intermediário e reto femoral.

Onde o reto femoral se fixa?

• Este músculo se fixa acima (proximalmente) na AIIS (Espinha Ilíaca Anterior Inferior) da pelve. Esta é a pequena protuberância ABAIXO da protuberância que chamamos de “ponto do quadril”.
• Este músculo se fixa abaixo (distalmente) à protuberância na frente da tíbia (tuberosidade tibial) por meio de sua fixação no joelho cap (patela).

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Quais são as ações do reto femoral?

• Auxilia na flexão (dobramento para frente) da articulação do quadril.
• Auxilia na extensão (endireitamento) da articulação do joelho.
• O reto femoral também pode puxar a frente da pelve para baixo e para frente (inclinação anterior).
• Ele pode puxar a pelve para baixo na frente e criar compressão na parte inferior das costas, especialmente em uma flexão para trás.

Posturas onde este músculo se contrai

Utkatasana (postura da cadeira) é um lugar onde este músculo os contratos.

Virabhadrasana ou pose do guerreiro 1 (abaixo) é outro lugar onde este músculo se contrai.

Utthita hasta padangusthasana ou elevação da perna em pé (abaixo) definitivamente fará com que este músculo se contraia.

Posturas em que este músculo é alongado

Natarajasana ou pose de dançarina (abaixo) alongará este músculo.

Pose do pombo às vezes chamada de kapotasana (abaixo)

Supta virasana (abaixo) também alonga este músculo.

Lesão do reto femoral

Distensão do reto femoral / rasgo

• É comumente causado por movimentos vigorosos quando o músculo está em uma posição contraída.
• Podem ocorrer tensões ao chutar uma bola e o joelho fica de alguma forma restrito.
• As tensões são comuns em jogadores de futebol e também ocorrem no futebol e em outros er esportes em que é necessário chutar ou pular repentinamente.

Os sintomas incluem:

• Dor na parte superior, na frente da coxa
• Edema e hematomas
• Amplitude de movimento restrita, dependendo da extensão da laceração

A reabilitação de pequenas lacerações segue o método RICE, em seguida, movimento suave e alongamento após o inchaço reduzido. Rupturas graves (aquelas que estão à beira de uma ruptura completa) requerem cirurgia para serem reparadas. Também houve atualizações para o protocolo e relevância de uso.