Passos simples para aliviar tonturas e vertigens

Você já se sentiu tonto, desequilibrado, desequilibrado, desorientado, fraco, tonto ou tonto? Parece que o mundo está girando ou girando ao seu redor? Embora essas sensações possam durar apenas alguns segundos de cada vez, os episódios de tontura e / ou vertigem podem ser muito perturbadores e perturbar sua rotina diária. E se acontecerem de atacarem na hora errada, podem até ser perigosos, aumentando o risco de uma queda ou acidente.

O que causa tonturas?

Existem três equilíbrios principais sistemas de controle no corpo:

• Olhos: a entrada visual é essencial para informar o cérebro da posição do corpo no espaço.
• Orelhas internas: o labirinto dentro da orelha interna é formada por canais em forma de alça contendo células ciliadas fluidas e sensoriais. Ao monitorar o movimento do fluido, as células sensoriais ajudam a determinar como o corpo precisa se mover para se manter equilibrado.
• Nervos sensoriais: pele, músculos e articulações contêm nervos que comunicam informações sobre a localização do corpo e movimento para o cérebro.

Quando qualquer um desses sistemas de controle de equilíbrio não está funcionando de maneira ideal, existe o potencial de tontura ou vertigem. Se dois ou mais sistemas não estão funcionando ou se o cérebro não consegue processar seus sinais adequadamente, os sintomas são virtualmente garantidos.

As mudanças hormonais podem afetar os sistemas de controle de equilíbrio do corpo, bem como causar ou contribuir para outros sintomas que pode causar sensações de vertigem ou tontura. Esses sintomas incluem:

• ondas de calor

• Enxaqueca
• ansiedade
• Baixa pressão arterial
• Baixo nível de açúcar no sangue
• Problemas cardíacos

Gerenciando tonturas durante a menopausa

A boa notícia é que tonturas durante a menopausa podem ser controlada com alguns passos simples, como:

Mudanças no estilo de vida: a má nutrição, a desidratação e a inatividade podem piorar a tontura da menopausa. Para muitas mulheres, corrigir esses problemas com mudanças no estilo de vida pode reduzir muito a tontura. Comece adicionando mais frutas e vegetais à sua dieta. Além de serem ricos em nutrientes, as frutas e vegetais contêm bastante água para ajudá-lo a se manter hidratado. Exercícios direcionados à parte superior do corpo e à cabeça, bem como exercícios para os olhos para ajudar a melhorar a visão, também serão muito úteis para melhorar o equilíbrio e reduzir a tontura.

Evitar o gatilho: episódios de tontura podem ser desencadeados por coisas como ficar em pé acordar muito rápido, comer muito sal, fumar e não dormir o suficiente. Ao evitar esses tipos de gatilhos, a tontura e a vertigem podem ser reduzidas.

Terapia hormonal: a diminuição do estrogênio durante a menopausa pode causar tontura, afetando os vasos sanguíneos e o sistema nervoso, além de causar sintomas como ondas de calor, ansiedade e insônia. A terapia de reposição hormonal pode restaurar com segurança os níveis ideais de estrogênio e outros hormônios para o corpo, o que ajudará a melhorar todos esses sintomas.

Quando consultar um médico

Para a maioria das mulheres, uma consulta para o médico não é necessário para tratar tonturas na menopausa. No entanto, se você estiver tendo outros sintomas, como desmaio, dor no peito, dificuldade para respirar, alterações na fala ou na visão ou perda de audição, consulte um médico, pois sua tontura pode ser decorrente de um problema diferente do declínio hormonal.

Para saber mais sobre o tratamento de tonturas e outros sintomas da menopausa com terapia hormonal, entre em contato com Renew Youth hoje mesmo.

É hora de encontrar o novo você.
Estamos aqui para ajudar.
Agende uma consulta confidencial gratuita.
Consulta gratuita