Você pode se surpreender ao saber que os benefícios do Hawthorn Berry incluem a saúde do coração, ajuda na normalização da pressão sanguínea e do colesterol, e antioxidante gastroprotetor e anti- propriedades inflamatórias.

Plantas de espinheiro (crataegus oxyacantha, crataegus monogyna ou crataegus laevigata) são plantas decíduas que são, na verdade, arbustos espinhosos ou pequenas árvores da família das rosas. É nativa do hemisfério norte e cresce em climas temperados em todo o mundo, incluindo América do Norte, Europa e Ásia.

O espinheiro tem folhas pequenas, flores vermelhas, rosa ou brancas, com amoras vermelhas ou pretas que cresce em árvores. Também conhecido como espinheiro-alvar inglês, haw, mayblossom, shanzha, thornapple ou whitehorn.

Por que Hawthorn?

Embora algumas variedades da planta do espinheiro sejam frequentemente usadas como plantas ornamentais e sebes, o espinheiro planta tem sido usada na medicina tradicional chinesa por mais de um século. A erva espinheiro tem sido usada para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo problemas digestivos, pedras nos rins e doenças cardiovasculares.

Cada parte do espinheiro-alvar é usada na medicina fitoterápica, incluindo a folha do espinheiro, raiz, baga e flor. Os benefícios da baga de espinheiro vão além da melhoria da saúde cardiovascular, da pressão arterial e do colesterol. Hawthorn pode não ser um remédio para a saúde panacéia para curar ou prevenir totalmente doenças, mas foi demonstrado que exibe benefícios gerais para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes (para combater o estresse oxidativo) e tem sido usado para ajudar a tratar a ansiedade, problemas menstruais, problemas digestivos – como como tênia e infecções intestinais.

Vitaminas e nutrientes de Hawthorn Berry:

• vitaminas B, incluindo ácido fólico (antioxidante e importante para o metabolismo)
• Vitamina C (imunidade, pele e saúde cardiovascular)
• Rutina flavonóide (um antioxidante que melhora o fluxo sanguíneo ao ajudar a dilatar os vasos sanguíneos
• Fenóis (antiinflamatórios e anti-sépticos)
• Procianidinas (compostos antioxidantes)
• Vitexin (antioxidante, anticâncer, antiinflamatório)
• Catequinas (uma classe de antioxidantes)
• Saponinas ( ajuda o corpo a absorver nutrientes)
• Cálcio
• Ferro

Benefícios da baga do espinheiro

Está clinicamente comprovado que a baga do espinheiro ajuda impr ove saúde cardiovascular, dor no peito (angina), pressão arterial e colesterol alto. Além disso, sua atividade antioxidante o torna uma ótima escolha para apoiar o bem-estar geral e a qualidade de vida.

Função cardiovascular

The Cochrane Library (um revisor respeitável e rigoroso de evidências científicas) publicado, “os resultados sugerem que há um benefício significativo no controle dos sintomas e resultados fisiológicos do extrato de espinheiro-alvar como um tratamento adjuvante para a insuficiência cardíaca crônica.”

A espécie C. oxyacantha fornece benefícios clinicamente documentados da baga de espinheiro. Um estudo publicado em Current Medicinal Chemistry demonstrou que um extrato padronizado mostrou resultados em várias doenças cardíacas, incluindo estágios iniciais de insuficiência cardíaca, angina de peito, hipertensão, arritmia leve (batimento cardíaco irregular) e aterosclerose.

Certos bioativos compostos encontrados na planta podem ser o motivo pelo qual é eficaz no tratamento de problemas cardíacos. Esses compostos incluem flavonóides, fenóis e procianidinas oligoméricas. O espinheiro é um diurético natural. Sua capacidade de reativar O acúmulo de fluido duce ajuda a aliviar a insuficiência cardíaca congestiva.

A pesquisa também mostrou que o espinheiro pode ajudar a melhorar os efeitos metabólicos, particularmente em pacientes com alto risco cardiovascular. Este estudo mostrou que o uso de vinagre de espinheiro também pode ajudar a reduzir o peso corporal.

Um estudo alemão com foco em pacientes com insuficiência cardíaca descobriu que a administração de extrato de espinheiro mostrou melhora mensurável na saúde de seus pacientes. 952 pacientes foram inscritos e em dois anos os pacientes que receberam o tratamento com espinheiro mostraram mais melhora em seus sintomas do que aqueles que apenas receberam terapia.

Dor torácica (angina)

Um pequeno quadro clínico estudo pesquisou os efeitos do exercício aeróbio e espinheiro em 80 pacientes com angina de peito estável, com idades entre 45 e 65 anos. Os pacientes foram divididos aleatoriamente em quatro grupos para observar se os exercícios e o espinheiro afetariam ou não sua saúde cardiovascular.

Eles foram observados durante um período de 12 semanas. Os pesquisadores concluíram que combinar exercícios com espinheiro é uma estratégia eficaz para reduzir o risco de aterosclerose e melhorar a tolerância geral ao exercício.

Pressão sanguínea

O espinheiro faz com que os vasos sanguíneos relaxem, o que amplia vasos sanguíneos e permite que o sangue flua mais facilmente.

Um ensaio clínico randomizado que estudou os efeitos da espécie C. laevigata na redução da pressão arterial em 79 pacientes com diabetes tipo 2 que tomam medicamentos.Este foi o primeiro estudo a descobrir que os benefícios da baga de espinheiro podem incluir a atenuação dos efeitos hipotensivos em pacientes com diabetes tipo 2 que também estão tomando medicamentos.

No estudo, 39 pacientes tomaram uma dose diária de extrato de espinheiro por 16 semanas e 40 pacientes em um segundo grupo tomaram um placebo. O grupo do espinheiro mostrou uma melhora maior na redução da pressão arterial diastólica do que o grupo do placebo.

Colesterol alto

Um estudo publicado na Experimental Biology and Medicine analisou os efeitos do espinheiro. Os pesquisadores descobriram que ele reduziu o colesterol sérico em camundongos e poderia ter um efeito similar em humanos.

Outro estudo examinou os efeitos de redução de lipídios do espinheiro, comparando dois grupos de hamsters, um que recebeu extratos de espinheiro e aquele que era o grupo de controle. Os pesquisadores descobriram níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol no fígado no grupo que recebeu os extratos de espinheiro.

Benefícios digestivos antiinflamatórios

O alto teor de antioxidantes encontrado no espinheiro ajuda a fornecer efeitos antiinflamatórios . O componente flavonóide do espinheiro demonstrou ser particularmente eficaz em fornecer esses benefícios, incluindo redução do colesterol e inflamação.

Um estudo em animais de 2008 publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry testou o eliminador de radicais livres , efeitos antiinflamatórios, gastroprotetores e antimicrobianos de um extrato de etanol de baga de espinheiro. Eles determinaram que as propriedades antioxidantes encontradas no espinheiro podem ajudar a proteger contra a inflamação e até mesmo ajudar a fornecer benefícios antimicrobianos ao sistema gastrointestinal.

Outro estudo animal publicado no Journal of Food Medicine concluiu que o antiinflamatório e antioxidante Os efeitos do espinheiro podem proteger contra a colite – inflamação do cólon.

Formas do espinheiro-alvar

Lá Na verdade, existem várias maneiras de aproveitar os benefícios do espinheiro. Desde beber uma xícara de chá relaxante até comer um pó ou suplemento, é fácil encontrar uma maneira de incorporar o fruto do espinheiro à sua rotina de bem-estar.

As receitas do fruto do espinheiro incluem doces, geleias e geléias. Bagas soltas de espinheiro podem ser compradas na seção de atacado na maioria das lojas de alimentos naturais.

Ao procurar ervas ou remédios de ervas ou produtos de espinheiro, certifique-se de comprá-los de uma fonte orgânica confiável. Os benefícios medicinais do espinheiro são derivados de extratos líquidos ou secos.

Um extrato de ervas significa que os componentes ativos da planta (fitoquímicos) foram extraídos ou removidos para torná-los mais fáceis de serem absorvidos pelo corpo – sem passar pelo processo digestivo.

Por exemplo, usar extrato de espinheiro-alvar versus baga de espinheiro, para fins medicinais, torna mais rápido e mais conveniente obter os efeitos medicinais da planta em vez de consumi-la inteira bagas.

Os extratos líquidos incluem chás, tinturas e xaropes. Os extratos em pó são feitos secando os extratos líquidos. As formas de bagas de espinheiro que são frequentemente utilizadas para fins medicinais incluem:

• Chá (também conhecido como uma infusão)
• Suplementos dietéticos:
• Pó
• Tintura
• Xarope

As bagas de espinheiro são seguras para comer, mas as sementes não. Como as sementes de maçã, as sementes de espinheiro contêm cianeto. Além disso, é mais rápido e fácil obter os benefícios do espinheiro para a saúde usando um extrato de espinheiro que foi feito especificamente para fins medicinais.

Dosagem de Hawthorn Berry

Os ensaios clínicos testaram dosagens de espinheiro-alvar variando de 160 a 1.800 mg / dia em extratos padronizados ao longo de três a 24 semanas. Uma dose mínima eficaz para insuficiência cardíaca congestiva leve é um extrato padronizado de 300 mg tomado diariamente, com benefícios máximos em cerca de seis a oito semanas de terapia.

Ensaios clínicos em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva classe II e III descobriram que 900 mg de extrato de espinheiro eram “seguros, mas não superiores ao placebo”. A dose diária recomendada de extrato de espinheiro é de 160 mg a 900 mg.

Chá

Beba chá de espinheiro até três vezes ao dia após as refeições, usando 1 colher de chá de folhas e flores de espinheiro ou um Chá de espinheiro-alvar embebido em 8 onças de água.

Fruta

• Pó seco: 300–1.000 mg por via oral três vezes ao dia
• Extrato líquido: 0,5 –1 ml por via oral três vezes ao dia
• Tintura: 1-2 ml por via oral três vezes ao dia
• Extrato sólido: 1 / 4-1 / 2 colher de chá por via oral uma vez ao dia
• Xarope: 1 colher de chá por via oral duas a três vezes ao dia

Folha / Flor

• Extrato: 160–900 mg por dia, dividido em dois a três doses orais diárias
• Pó: 200–500 mg por via oral três vezes ao dia
• Tintura: 20 gotas por via oral duas a três vezes ao dia

Tradicionalmente leva cerca de 4-8 semanas para que os benefícios perceptíveis da baga do espinheiro-alvar apareçam.

Efeitos colaterais

Quais são os efeitos colaterais das bagas de espinheiro? Felizmente, os efeitos colaterais do espinheiro para homens e mulheres são raros e a tolerância raramente é um problema. Dito isso, eles podem ocorrer em alguns indivíduos.

Os efeitos colaterais dos remédios para espinheiro-alvar podem incluir:

• dores de cabeça
• enxaqueca
• Tonturas
• Fadiga
• Vertigem
• Agitação
• Náusea
• Palpitações cardíacas
• Falta de ar
• Problemas circulatórios
• Hemorragias nasais
• Insônia
• Suor

Você deveria evite também o uso de remédios de espinheiro ou bagas de espinheiro se você tiver uma alergia conhecida a membros da família das rosas.

A administração de espinheiro não se destina a crianças. Não use espinheiro se estiver grávida ou amamentando. Consulte seu médico antes de adicionar qualquer suplemento ao seu regime diário.

Se você tiver quaisquer efeitos adversos ou não notar qualquer melhora em sua condição dentro de seis a 12 semanas, consulte seu médico.

Se você tiver doença cardíaca, não se autotrate. Use apenas espinheiro sob a supervisão de seu médico.

Interações medicamentosas

Se você estiver tomando algum dos seguintes medicamentos, converse com seu médico antes de tomar suplementos de espinheiro ou bagas de espinheiro:

• Digoxina: Hawthorn pode aumentar a ação deste medicamento para o coração, que é usado para tratar arritmia ou batimentos cardíacos irregulares.
• Beta-bloqueadores: Hawthorn pode intensificar os efeitos desses medicamentos, que são usado para tratar doenças cardíacas, reduzindo a pressão arterial e causando a dilatação dos vasos sanguíneos.
• Bloqueadores dos canais de cálcio (CCBs): Esses medicamentos atuam dilatando os vasos sanguíneos para aliviar a pressão alta e a angina. O espinheiro pode fortalecer os efeitos desses medicamentos.
• Fenilefrina: com base nos resultados de um estudo de laboratório, o espinheiro pode reduzir os efeitos da fenilefrina, que é um medicamento comumente usado como descongestionante nasal que causa os vasos sanguíneos para restringir.
• Medicamentos para disfunção sexual: Hawthorn pode fazer a pressão arterial cair muito quando usado em combinação com esses medicamentos.
• Nitratos: Hawthorn pode causar tonturas ou dores de cabeça se usado em combinação com esses medicamentos, pois eles aumentam o fluxo sanguíneo para o coração.

Etapas de ação para benefícios da amora do espinheiro

1. Consulte seu médico qualificado para obter aconselhamento se tiver alguma preocupação, especialmente em relação à saúde cardíaca ou cardiovascular. Certifique-se de que não haja interações com outros medicamentos ou suplementos.
2. Experimente consumir uma xícara de chá de espinheiro-alvar até três vezes ao dia após as refeições.
3. Adicione um suplemento ou extrato de baga e siga o guia de dosagem incluído neste artigo.
4. Incorpore pó de espinheiro à sua dieta em uma mistura de smoothie saudável após os treinos.

* Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte seu médico, profissional de saúde ou clínico geral