Vale a pena ter em mente todos os itens acima ao escolher o tênis, mas também é importante ouvir seu corpo e considere a sensação dos sapatos. Uma boa regra prática é que, se você gosta de correr com um tênis e o acha confortável, não vale a pena trocá-lo sem um bom motivo, como uma lesão recorrente.

Quanto tempo dura o tênis de corrida?

Você pode esperar que a maioria dos tênis de corrida dure cerca de 500 milhas – a menos que você esteja enfrentando terrenos especialmente acidentados constantemente. Alguns calçados de corrida duram muito menos, assim como muitas opções de orçamento, e é por isso que pode ser mais inteligente a longo prazo encontrar um negócio em um calçado premium do que economizar dinheiro no curto prazo com um calçado econômico.

Você pode julgar se um sapato está ultrapassado verificando a sola e ver se a aderência está substancialmente corroída, bem como ver se o amortecimento está perdendo sua elasticidade e começando a ficar mole do que responsivo durante a corrida. Nesse estágio, você ainda pode continuar correndo nele, é claro, e muitas pessoas chegam a mais de 800 milhas de um par, mas não está no seu melhor em termos de desempenho.

Uma nota final sobre durabilidade é que é importante obter o tamanho certo se você quiser que um sapato dure. O uso de sapatos um pouco pequenos demais, em particular, pode fazer com que a parte superior se desmorone mais rapidamente. Os tênis de corrida geralmente cabem em tamanhos menores do que os elegantes e você quer um bom espaço na caixa do dedo do pé para o máximo de conforto durante a corrida, então avalie e leia as avaliações para descobrir mais sobre o ajuste de um calçado específico, pois isso pode variar significativamente, mesmo da mesma marca.

LEIA EM SEGUIDA: Corra mais longe e mais rápido com os melhores tênis de corrida

Os melhores tênis de corrida baratos para comprar

Brooks Ghost 12: O melhor barato tênis de corrida versáteis

Preço: £ 84 | Compre Homens | Women’s from Pro: Direct Running

O Brooks Ghost oferece uma combinação vencedora de conforto e velocidade e porque o fabricante lança uma nova versão a cada ano, geralmente há uma pechincha a ser encontrada em modelos antigos. O Ghost 12 é na verdade a versão atual do sapato, embora a chegada do 13 seja iminente, por isso está começando a aparecer nas vendas.

Você sentirá o conforto do sapato assim que conforme você pisa nele, e a velocidade se revelará quando você sair para uma corrida, com Brooks usando uma combinação de seu DNA BioMoGo responsivo e amortecimento de pelúcia DNA Loft na entressola. O Ghost também é um calçado durável para que você possa usá-lo em todo o seu treinamento e corrida por muitos quilômetros por vir.

Principais especificações – Suporte para arco: Neutro; Melhor usado para: Treinamento e corrida; Peso: 294g; Deslocamento do calcanhar aos dedos do pé: 12 mm

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Adidas Galaxy 4: Os melhores tênis de corrida baratos para iniciantes

Preço: A partir de £ 34 | Compre agora masculino “s | Feminino” na Amazon

Esses tênis de corrida almofadados garantem um passeio confortável, com a palmilha Cloudfoam sendo saltitante e leve. Embora a sola de borracha agarre bem e não se corroa rapidamente, o Galaxy 4 não é um sapato que durará muito se você estiver registrando uma enorme quilometragem. No entanto, é uma escolha ideal para iniciantes que saem para algumas corridas por semana e desejam um calçado confortável e respirável. O Galaxy 4 também está sempre disponível por £ 30 a £ 50, o que significa que você não terá que esperar por um negócio para fechar uma pechincha.

Principais especificações – Suporte de arco: Neutro; Melhor usado para: Treinamento; Peso: 284g; Deslocamento calcanhar à ponta do pé: 10 mm

Adidas Adios 5: Os melhores tênis de corrida baratos para corrida

Preço: £ 85 | Compre Homens | Sapatos esportivos femininos

Outrora usado pelos maratonistas mais rápidos do mundo, o Adios foi substituído por sapatos caros com carbono placas como o Nike Vaporfly. No entanto, o corredor que se preocupa com o orçamento ainda será capaz de destruir seus PBs em um speedster leve como o Adios 5, que geralmente está disponível por menos de £ 100. No momento, a Calçados Esportivos tem uma ampla gama de cores do Adios 5 disponível em quase todos os tamanhos por £ 85.

O Adios 5 usa uma combinação de espumas na entressola. A espuma Boost elástica e durável da Adidas é colocada em uma cunha no calcanhar para amortecer seus pousos e aumentar a vida útil do sapato, enquanto sua espuma Lighttrike leve e responsiva é colocada acima do Boost para adicionar mais vitalidade aos seus passos – exatamente o que você precisa ao competir.

Principais especificações – Suporte para arco: Neutro; Melhor usado para: Corridas; Peso: 224g; Deslocamento calcanhar para dedo do pé: 9.5 mm

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Nike Zoom Structure 22: Os melhores tênis de corrida de estabilidade baratos

Preço: Desde £ 74 Compre Homens da Nike | Compre Women’s from Pro: Direct Running

A linha de tênis Structure é uma das mais populares da Nike, o que significa que é atualizada regularmente e muitas vezes há uma oferta para ser encontrada na edição anterior do sapato. No momento em que este artigo foi escrito, o modelo masculino da Structure 22 está reduzido a £ 74 no site da Nike, enquanto o modelo feminino custa £ 84 no Pro: Direct Running.

Como acontece com qualquer tênis de estabilidade, o Structure encoraja o seu pé deve permanecer em uma posição neutra ao rolar do calcanhar aos dedos do pé durante cada passo, evitando a pronação excessiva, que é o movimento excessivo do tornozelo para dentro. A estrutura orienta o pé para uma posição melhor de maneira suave, sem parecer arrogante, e é confortável de usar para corridas longas e curtas.

Principais especificações – Suporte do arco: Estabilidade; Melhor usado para: Treinamento; Peso: 326g; Compensação do calcanhar aos dedos do pé: 10 mm

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Almofada Kalenji Run: Os melhores tênis abaixo de £ 20

Preço: £ 15 | Compre Homens | Mulheres da Decathlon

Se você é um novo corredor, talvez esteja trabalhando em um programa Couch to 5k e não tenha certeza se o esporte é para você ainda, convém gastar o mínimo possível em seu primeiro conjunto de tênis. Nesse caso, você deve verificar a almofada Kalenji Run, que custa £ 15.

Esses tênis não são projetados para correr muito, então, depois de concluir o programa Couch to 5K, você pode querer atualizar para um par melhor. No entanto, se você estiver apenas saindo para corridas curtas no pavimento ou na esteira a três vezes por semana, a Almofada Run funcionará bem, fornecendo amortecimento suficiente para proteger seu corpo do impacto do esporte.

Principais especificações – Suporte do arco: Neutro; Melhor usado para: Treinamento; Peso : 235g; Calcanhar aos dedos do pé: 6 mm

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