Ovos mexidos fáceis em uma caneca
NOVO! Veja como fazer ovos escalfados facilmente no micro-ondas em segundos!
Eu amo ovos. Eles são uma coisa tão simples de fazer de muitas maneiras – até mesmo no microondas. Você sabia que pode fazer ovos mexidos fofinhos direto no micro-ondas?
Estou cuidando de uma criança que está morrendo alérgico a ovos. Ela é tão alérgica a ovos que temos que manter um Epi-Pen por perto o tempo todo. Infelizmente, se eu comer ovos, ela ainda terá uma reação a eles. Então, até que ela desmame, não haverá ovos para mim.
Às vezes, sonho em fazer uma fornada rápida de ovos pela manhã. Assim que ela desmamar, provavelmente vou comer um prato de ovos. Mal posso esperar!
Como se faz ovos mexidos em uma caneca?
Uma coisa que você pode fazer em uma caneca no microondas em menos de 2 minutos é um delicioso mexido ovos. Você pode até adicionar alguns ingredientes e torná-los com gosto de omelete de queijo ou vegetariano em nenhum momento.
Gosto dos meus ovos totalmente simples com um pouco de sal, ou às vezes gosto deles misturados com queijo. Mas meu marido e meus filhos adolescentes adoram omeletes repletos de vegetais, carne e queijo. Quando estão com pressa, preparo ovos mexidos em uma caneca com os ingredientes que costumo colocar na omelete. É rápido de consertar e fácil de levar com eles.
Se eu congelar vegetais picados, adicionarei rapidamente algumas cebolas e / ou pimentões. Também adiciono um batido ou dois de algumas ervas secas como salsa ou coentro. Se estivermos sem vegetais, apenas coloco um pouco de queijo cheddar e sal e pimenta. Quando estiver pronto, eles podem comer facilmente enquanto se vestem ou às vezes no carro, se estivermos realmente com pressa.
O que você pode adicionar aos ovos mexidos em uma caneca?
Você pode adicionar todos os tipos de coisas aos ovos. Fazer ovos mexidos em uma caneca é uma ótima maneira de usar sobras como frango assado ou presunto ou até pedaços de bacon. Apenas desfie e misture aos ovos.
Se você guarda um saco de vegetais congelados, eles também são ótimos para misturar. Ou, se você tem molho forte na geladeira, é um ótimo complemento , também. Isso adiciona um pequeno impulso ao seu café da manhã. Você pode até esquentar uma tortilha e enchê-la com os ovos mexidos cozidos da sua caneca – essa é uma ótima maneira de levá-la para onde você estiver, para que você não precise carregar a caneca com você.
Mexidos os ovos são uma ótima maneira de experimentar e ver o que fica bem misturado aos ovos. Você pode encontrar uma combinação deliciosa que nunca esperaria.
Apenas certifique-se de não encher a caneca mais da metade com ingredientes antes de colocá-la no micro-ondas. Você não quer uma caneca transbordando de ovos no microondas. Não é divertido limpar isso.
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Você pode fazer ovos mexidos normais, ovos mexidos com queijo e até mesmo uma omelete em uma caneca!
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de leite ou água
- Opcional: 1 colher de sopa de queijo ralado
- Opcional: vegetais ( 1/8 a 1/4 xícara de vegetais)
- pitada de sal
- pitada de pimenta
Instruções
- Bata dois ovos em uma caneca adequada para micro-ondas de 12 onças.
- Adicione uma colher de sopa de leite ou água e misture.
- Adicione o queijo e os vegetais se desejar.
- Cozinhe por 30 segundos e mexa.
- Cozinhe por mais 30 segundos e mexa.
- Cozinhe nos últimos 30 segundos. Se ainda parecer líquido, cozinhe por mais 15 segundos.
- Adicione uma pitada de sal e pimenta e coma.
Notas
São realmente fáceis de fazer as suas. Adicione todos os tipos de queijo ralado de queijo cheddar a jack.
Para vegetais, você pode manter um saco de vegetais congelados como cebolas e pimentões e adicionar. Ou você pode adicionar vegetais frescos, como tomates em cubos, pimentões, cebolas, salsa, etc.
Informações nutricionais:
1
Tamanho da porção:
2 ovos
Quantidade por porção: Calorias: 209 Gordura total: 12g Gordura saturada: 5g Gordura Trans: 0g Gordura insaturada: 6gColesterol: 380mgSódio: 354mg Carboidratos: 8gFibra: 2g Açúcar: 2gProteína: 16g