Por que a biotina pode estar causando sua acne
Embora nem todas as mulheres sejam obcecadas com o crescimento do cabelo, muitas são, deixando vitaminas, suplementos e óleos de crescimento tomarem conta de seus armários.
Um dos o suplemento mais popular, encontrado em muitas fórmulas de crescimento do cabelo, é a biotina, também conhecida como vitamina B7, ou vitamina H. Este nutriente é útil para manter cabelos, pele e unhas saudáveis. No entanto, alguns experimentaram que o aumento do uso de biotina pode causar acne. Veja por que isso acontece.
Primeiro, o que é biotina?
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, “a vitamina H, mais comumente conhecida como biotina, faz parte do B- complexo grupo de vitaminas. Todas as vitaminas B ajudam o corpo a converter alimentos (carboidratos) em combustível (glicose), que é usado para produzir energia. Essas vitaminas B, frequentemente chamadas de vitaminas do complexo B, também ajudam o corpo a metabolizar gorduras e proteínas . ”
Além disso, as vitaminas do complexo B contribuem para a saúde da pele, do cabelo e das unhas. São solúveis em água, o que significa que o corpo não as armazena. A presença de biotina é encontrada em muitos de nossos produtos para cabelo e pele devido às suas propriedades de fortalecimento.
A relação entre biotina & acne
Infelizmente, não existem estudos científicos suficientes para determinar isso existe uma verdadeira ligação entre tomar biotina e ela causar acne. No entanto, isso não significa que não aconteça de todo. Essas experiências podem ser uma situação caso a caso, mas uma das principais razões tem a ver com o desequilíbrio da vitamina B5, ácido pantotênico, em vitamina B7.
- A vitamina B5 ajuda a regular a camada superficial da pele e tem hidratação efeitos que podem ajudar a prevenir a acne.
- A vitamina B7 oferece uma barreira protetora do mundo exterior e melhora a infraestrutura de queratina.
O problema surge porque quando há excesso de uma vitamina , há uma deficiência no outro. Um aumento na biotina não é o que causa a acne, é na verdade a diminuição da vitamina B5 que causa uma erupção.
Como prevenir a acne com o uso de biotina
Se tomar um suplemento de biotina pura é o que está causando a erupção, trocar isso por um multivitamínico por biotina pode ajudar. Um multivitamínico contendo B5 pode ajudar a equilibrar o aumento da biotina. Muitos recomendam aumentar a ingestão de água para pelo menos 8 copos por dia para ajudar a liberar a biotina em seu sistema.
Você também pode pular os suplementos e se concentrar em uma dieta rica em biotina. A maioria das pessoas não tem deficiência de biotina porque ela é encontrada em muitos de nossos alimentos, além disso, nosso corpo a produz. Algumas dessas fontes de alimentos ricos em biotina incluem:
Você já experimentou um suplemento para o cabelo com biotina antes?
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