O gengibre pode ter propriedades antiinflamatórias, antibacterianas, antivirais e outras propriedades saudáveis. Abaixo estão alguns dos possíveis usos medicinais do gengibre.

Reduzindo gases e melhorando a digestão

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Vários estudos investigaram os efeitos do gengibre nos gases que se formam no trato intestinal durante a digestão.

Algumas pesquisas indicam que as enzimas do gengibre podem ajudar o corpo a quebrar e expelir esse gás, proporcionando alívio de qualquer desconforto.

O gengibre também parece têm efeitos benéficos sobre as enzimas tripsina e lipase pancreática, que são importantes para a digestão.

Além disso, o gengibre pode ajudar a aumentar o movimento no trato digestivo, sugerindo que pode aliviar ou prevenir a constipação.

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Aliviando as náuseas

Algumas pesquisas indicam que o gengibre pode ajudar a aliviar os enjôos matinais e as náuseas após o tratamento do câncer.

Um pequeno estudo de 2010 examinou os efeitos dos suplementos em pó de raiz de gengibre nas náuseas em 60 crianças e jovens adultos que se submeteram à quimioterapia. A análise mostrou que o suplemento reduziu a náusea na maioria das pessoas que o tomaram.

Os autores de uma revisão de estudos de 2011 chegaram a conclusões semelhantes. Eles relataram que tomar uma dose diária dividida de 1.500 miligramas (mg) de extrato de gengibre ajudou a aliviar os sintomas de náusea.

Eles também pediram mais estudos em humanos para compreender completamente os efeitos do gengibre sobre as náuseas e outras doenças gastrointestinais. problemas.

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Facilitando um resfriado ou gripe

Muitas pessoas usam gengibre para ajudar a se recuperar de um resfriado ou gripe. No entanto, as evidências que apóiam esse remédio são principalmente anedóticas.

Em 2013, os pesquisadores estudaram os efeitos do gengibre fresco e seco em um vírus respiratório em células humanas.

Os resultados indicaram que fresco o gengibre pode ajudar a proteger o sistema respiratório, enquanto o gengibre seco não teve o mesmo impacto.

Também em 2013, um pequeno estudo começou a investigar a popularidade da fitoterapia como um tratamento para resfriado ou gripe.

Depois de pesquisar 300 clientes de farmácia em dois locais diferentes, os pesquisadores determinaram que 69% dos entrevistados usavam fitoterápicos e que a maioria desse grupo os considerou eficazes.

No entanto, enquanto o gengibre estava entre os os ingredientes mais populares desses remédios, alguns dos participantes podem não ter usado.

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Aliviando a dor

Os pesquisadores por trás de um pequeno estudo, que incluiu 74 voluntários, descobriram que uma dosagem diária de 2 gramas (g) de gengibre cru ou aquecido reduziu o exercício- dor muscular induzida em cerca de 25%.

Enquanto isso, uma revisão de estudos de 2016 concluiu que o gengibre pode ajudar a reduzir a dismenorreia – dor imediatamente antes ou durante a menstruação. No entanto, os autores reconhecem que os estudos incluídos eram geralmente pequenos ou de baixa qualidade.

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Reduzindo a inflamação

Um grupo de pesquisadores concluiu que tomar gengibre pela boca é “modestamente eficaz e razoavelmente seguro” para tratar a inflamação causada pela osteoartrite.

No entanto, eles observaram que os estudos incluídos em sua meta-análise eram pequenos e podem não representar a população em geral.

Enquanto isso, uma revisão de 16 estudos clínicos em 2017 determinou que as propriedades fitoquímicas do gengibre podem combater inflamação. Esses autores também pediram mais pesquisas sobre as dosagens e tipos mais eficazes de extrato de gengibre.

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Apoiando a saúde cardiovascular

Há algumas evidências de que o extrato de gengibre pode ajudar com doenças cardiovasculares.

Por exemplo, uma revisão descobriu que uma dosagem de 5 g ou mais pode causar atividade antiplaquetária benéfica significativa.

Os autores reconhecem que muitas investigações incluídas em suas análises não envolveram participantes humanos formigas ou que o número de participantes era muito pequeno para garantir resultados confiáveis.

No entanto, eles sugerem que, com mais pesquisas, o gengibre pode ser uma forma segura de tratamento para doenças cardiovasculares.

Enquanto isso, um pequeno estudo descobriu que o extrato de gengibre ajudou a reduzir a ocorrência de anormalidades cardíacas entre ratos com diabetes. Os autores observaram que essa redução pode ser decorrente, em parte, das propriedades antioxidantes do extrato.

Reduzindo o risco de câncer

O gengibre não fornece proteínas ou outros nutrientes, mas é um excelente fonte de antioxidantes. Estudos têm demonstrado que, por esse motivo, o gengibre pode reduzir vários tipos de estresse oxidativo.

O estresse oxidativo acontece quando muitos radicais livres se acumulam no corpo. Os radicais livres são substâncias tóxicas produzidas pelo metabolismo e outros fatores.

O corpo precisa eliminar os radicais livres para evitar que causem danos celulares que podem levar a uma série de doenças, incluindo câncer. Os antioxidantes dietéticos ajudam o corpo a se livrar dos radicais livres.

Em um ensaio de 2013, os pesquisadores deram a 20 participantes 2 g de gengibre ou um placebo por 28 dias. Todos os participantes tinham um alto risco de desenvolver câncer colorretal.

As biópsias mostraram que os participantes que consumiram o gengibre tiveram menos alterações negativas no tecido do cólon saudável. Este grupo também apresentou proliferação celular reduzida. As descobertas indicam que o gengibre pode desempenhar um papel na prevenção do câncer colorretal.

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