Melhores posições para dormir

Qual é a posição mais segura para dormir durante a gravidez? Após o quinto mês, suas costas definitivamente não estão melhores. Dormir de costas aumenta a pressão sobre a aorta e a veia cava inferior, os vasos sanguíneos que correm atrás do útero e transportam o sangue das pernas e pés para o coração. A pressão sobre esses vasos pode diminuir a circulação sanguínea no corpo – e seu bebê.

Nem de costas nem de estômago. Você pode ter mais dificuldade para respirar deitado de costas. E como sua barriga empurra os intestinos para baixo quando você deita de costas, essa posição também pode levar a problemas de barriga.

Que tal dormir de bruços? Também não é uma boa ideia. Quando você se deita de bruços, o abdome pressiona o útero em expansão – sem falar nos seios inchados.

O lado esquerdo é melhor. No momento, dormir de lado é mais seguro para seu bebê. Além disso, é mais confortável para você conforme seu abdômen cresce.

Um lado do corpo é melhor do que o outro para dormir? Os especialistas recomendam deitar sobre o lado esquerdo. Isso melhora a circulação, fornecendo nutrientes sangue é uma rota mais fácil do coração para a placenta para nutrir o bebê. Deitar sobre o lado esquerdo também evita que o peso do corpo em expansão empurre o fígado com muita força. Embora ambos os lados estejam bem, o esquerdo é melhor.