O que é a pressão alta?

Seu coração bombeia o sangue pelo corpo usando tubos chamados artérias e veias. Quando o sangue circula por suas artérias e veias, ele exerce pressão dentro dos tubos. Isso é chamado de pressão arterial. A verificação da pressão arterial mostra ao médico como o seu coração está trabalhando duro para bombear o sangue.

A pressão arterial muito alta (hipertensão) significa que o seu coração está trabalhando demais para bombear o sangue dele. Isso pode prejudicar seu corpo, incluindo seus rins. A hipertensão pode causar doenças renais e falência. A doença renal também pode causar hipertensão.

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Como a hipertensão arterial causa a doença renal?

Seus rins são feitos de sangue pequeno vasos, chamados glomérulos, que limpam o sangue. Quando você tem pressão alta, o sangue flui através desses vasos sanguíneos com grande força. Isso pode danificar esses vasos sanguíneos e causar doença renal.

Você não será capaz de dizer se a pressão alta danificou seus rins. A única maneira de saber é fazendo o teste. Saiba mais sobre os testes de doença renal aqui.

Como posso prevenir a doença renal causada pela pressão alta?

Pode levar muitos anos para que a pressão alta prejudique os rins. Você pode tomar medidas para controlar sua pressão arterial e prevenir doenças renais. Se você já tem doença renal, controlar sua pressão arterial pode ajudar a prevenir maiores danos aos rins.
Para prevenir a doença renal ou evitar que o dano renal piore, você deve:

• Monitore seu pressão arterial
• Faça uma dieta saudável para o coração
• Controle o nível de açúcar no sangue se você tem diabetes
• Não fume nem use tabaco
• Reduza o consumo de álcool
• Mantenha um peso saudável
• Faça exercícios na maioria dos dias da semana

Controle sua pressão arterial

Seu médico pode sugerir que você verifique sua pressão arterial em casa. A maneira mais fácil de fazer isso é usar um monitor digital de pressão arterial. Você pode obter um monitor em sua farmácia, hospital, clínica local ou online. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar o monitor certo para você e mostrar como usá-lo. Muitas farmácias e supermercados também têm monitores internos que você pode usar gratuitamente.

O monitor de pressão arterial que você escolher virá com instruções sobre como verificar sua pressão arterial. Você deve ler essas instruções e levar o monitor de pressão arterial com você na próxima consulta médica. Consulte seu médico para se certificar de que você está usando o monitor corretamente.

Compreendendo seus resultados

Quando você verifica sua pressão arterial, seu resultado será fornecido em dois números. Ambos os números são importantes.

• O primeiro número (ou número acima) é a sua pressão sistólica. Esta é a pressão em suas artérias e veias quando seu coração está batendo e a pressão está no máximo.
• O segundo número (ou número inferior) é a pressão diastólica. Esta é a pressão em suas artérias e veias quando seu coração está entre os batimentos e a pressão está no nível mais baixo.

Para a maioria das pessoas, a pressão arterial normal está abaixo de 120/80 (ou 120 acima 80). Isso significa que sua pressão sistólica deve ser 120 ou menos e sua pressão diastólica deve ser 80 ou menos. Se um dos números estiver muito alto, sua pressão arterial está alta.

Pergunte ao seu médico qual deve ser a sua pressão arterial e com que frequência deve ser verificada (ou faça uma verificação).

Comer uma dieta saudável para o coração

O que você come e bebe pode afetar sua pressão arterial. Escolha alimentos com baixo teor de sal (sódio) e gordura para ajudar a manter sua pressão arterial em níveis saudáveis. Use estas dicas para começar:

• Reduza o sal
• Não adicione sal à comida ao cozinhar ou comer.Experimente cozinhar com ervas frescas, suco de limão ou especiarias.
• Escolha vegetais frescos ou congelados em vez de enlatados. Se você usar vegetais enlatados, lave-os com água antes de comer ou cozinhar. Isso ajuda a remover o sal extra.
• Compre itens que dizem “sódio reduzido” ou “baixo teor de sódio”. Se você tem doença renal, certifique-se de verificar se esses itens não contêm potássio como substituto do sal.
• Evite alimentos processados, como jantares congelados e carnes frias.
• Corte voltar fast food e salgadinhos como batatas fritas, pretzels e nozes salgadas.
• Reduza os alimentos em conserva ou enlatados, como picles e azeitonas.
• Reduza a gordura
• Escolha carnes magras ou peixes. Remova a pele e corte a gordura de suas carnes antes de cozinhar.
• Asse, grelhe ou grelhe alimentos em vez de fritar.
• Compre laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura em gordura , molho para salada e maionese.
• Use óleo de oliva ou canola em vez de óleo vegetal.
• Escolha clara de ovo ou substituto de ovo em vez de ovos inteiros.

Converse com um nutricionista sobre outras maneiras de reduzir o sal e a gordura em sua dieta. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar um nutricionista em sua área. O Medicare e as apólices de seguro privado podem cobrir sua consulta com um nutricionista.

Gerenciar o diabetes

Ter diabetes e pressão alta pode aumentar suas chances de contrair doença renal. Se você tem diabetes, fale com seu médico para controlá-lo.
Clique aqui para saber mais sobre diabetes e doenças renais.

Controle seu colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa e cerosa. substância em seu sangue. Ter colesterol alto e pressão alta aumenta a probabilidade de você ter doenças renais, cardíacas ou derrames. O colesterol alto também pode piorar a doença renal mais rapidamente.

Existem dois tipos de colesterol a serem observados: HDL (colesterol “bom”) e LDL (colesterol “ruim”). Para a maioria das pessoas, os níveis normais de colesterol são:

• Colesterol total: menos de 200
• HDL (colesterol “bom”): maior que 40
• LDL (colesterol “ruim”): menos de 100.

Seus triglicerídeos também são importantes. Os triglicerídeos são um tipo de gordura no sangue. Para a maioria das pessoas, um nível saudável de triglicerídeos está abaixo de 150.

Converse com seu médico sobre quais devem ser seus níveis de colesterol e triglicerídeos e como você pode controlá-los.

Não fume ou use tabaco

O uso de tabaco (fumar ou mascar) pode piorar a pressão alta e os problemas renais. Se você usa tabaco, parar de fumar pode ajudar a reduzir sua chance de contrair doença renal ou ajudar a prevenir o agravamento de sua doença renal, caso você já a tenha.

Reduza o consumo de álcool

Beber O álcool em grandes quantidades pode aumentar a pressão arterial. Reduzir a quantidade de álcool que você bebe pode ajudar a manter sua pressão arterial sob controle. Não mais do que dois drinques por dia para um homem e não mais do que um drinque por dia para uma mulher.

Manter um peso saudável

Manter um peso saudável pode ajudá-lo a controlar seu sangue pressão arterial e reduzir suas chances de desenvolver doença renal. Converse com seu médico sobre quanto você deve pesar. Se você está acima do peso, perder apenas alguns quilos pode fazer uma grande diferença.

Fazer exercícios na maioria dos dias da semana

Os exercícios podem ajudá-lo a controlar a pressão arterial e o colesterol. Os exercícios também podem ajudar a aliviar o estresse, outra causa comum de pressão alta.

Para obter o máximo de benefícios, faça exercícios por pelo menos 30 minutos, cinco dias por semana. Se isso parecer muito, comece devagar e vá aumentando. Encontre atividades divertidas que você goste. Experimente caminhar com um amigo, dançar, nadar ou praticar algum esporte. Adicionar um pouco mais de atividade à sua rotina pode ajudar.

Certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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Como está tratamento para hipertensão?

Se as mudanças no seu estilo de vida não forem suficientes para controlar a pressão arterial, o médico pode recomendar que você tome um medicamento para a pressão. Existem muitos tipos de medicamentos para a pressão arterial e pode ser necessário tomar mais de um para controlá-los.

Os inibidores da ECA e os ARAs são dois tipos de medicamentos para a pressão arterial que podem ajudar a proteger os rins.

• Inibidor da ECA: inibidor da enzima de conversão da angiotensina
• ARB: bloqueador do receptor da angiotensina II

Pergunte ao seu médico se um destes está certo para você. O seu médico também pode pedir-lhe para tomar um diurético (também denominado comprimido de água). Este é um tipo de medicamento que ajuda seu corpo a se livrar do excesso de líquidos. O excesso de fluidos no corpo pode aumentar muito a pressão arterial.

Se o seu médico lhe disser para tomar algum medicamento, tome-o da maneira que ele lhe indicar. Remédios para pressão arterial funcionam melhor quando tomados todos os dias, mesmo se você se sentir bem. Se você tiver quaisquer efeitos colaterais do medicamento, converse com seu médico. Você pode tomar um medicamento diferente que não tem esses efeitos colaterais.

Se você tiver dificuldade para se lembrar de tomar o seu medicamento, tente:

• Defina um alarme para lembre-se.
• Use uma caixa de comprimidos para manter seus medicamentos organizados.
• Tome seus medicamentos no mesmo horário todos os dias, como parte de sua rotina normal, como ao escovar os dentes ou coma uma refeição.

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