Assim como ocorre com muitos medicamentos fitoterápicos, mais pesquisas são necessárias para melhor compreender e provar os usos do gengibre e água com gengibre. Existem muitas anedotas sobre os usos da água de gengibre que não podem ser garantidos como saudáveis ou eficazes. No entanto, existem vários benefícios potenciais apoiados por pesquisas limitadas.

Antiinflamatório

A inflamação é uma das funções naturais de autopreservação do seu corpo. Germes, produtos químicos e uma dieta pobre podem causar muita inflamação e prejudicar seu corpo.

A inflamação se tornou uma experiência muito comum para muitas pessoas. Mudanças na dieta e no estilo de vida podem ser necessárias para combater a inflamação crônica.

Consumir gengibre pode ajudar a prevenir e curar a inflamação. Um estudo descobriu que o gengibre pode reduzir as reações alérgicas, nas quais a inflamação pode desempenhar um papel.

Um pequeno estudo também mostrou que as pessoas que tomavam suplementos de gengibre diariamente tinham menos dores musculares após o treino. A dor muscular pode ser causada por inflamação.

Antioxidante

As propriedades antioxidantes do gengibre podem ajudar a prevenir:

• doenças cardíacas
• doenças neurodegenerativas, como Parkinson, Alzheimer e Huntington
• câncer
• sintomas do envelhecimento

Os antioxidantes lutam contra as espécies reativas de oxigênio (ROS) , que causam estresse oxidativo e danificam suas células. Seu corpo produz ROS naturalmente, mas algumas escolhas de estilo de vida, como beber grandes quantidades de álcool, fumar ou passar por estresse crônico podem fazer com que você produza ROS demais. Consumir alimentos e bebidas com antioxidantes, como água com gengibre, pode ajudar a prevenir e combater os efeitos colaterais negativos das ROS.

Um estudo descobriu que o gengibre pode prevenir ou retardar a insuficiência renal. O gengibre também pode retardar o crescimento de tumores, e um estudo encontrou evidências de que o gengibre pode ajudar a controlar alguns tipos de câncer.

Antináusea e ajuda na digestão

Culturas em todo o mundo regularmente levam gengibre para ajudam a aliviar indigestão, vômitos e náuseas. Os estudos não são conclusivos sobre a eficácia disso.

Equilibre o açúcar no sangue

Um estudo descobriu que o gengibre melhora o açúcar no sangue em jejum em pessoas com diabetes. Estas e outras descobertas mostram a promessa de que o gengibre pode ajudar a tratar problemas de saúde causados pelo diabetes crônico.

Colesterol

Um estudo recente mostrou que o gengibre reduziu os marcadores de doenças cardíacas, como a atividade da arginase, LDL (” mau ”) colesterol e triglicerídeos em ratos fornecem uma dieta rica em gordura.

Perda de peso

A água de gengibre pode ajudar a promover a perda de peso quando combinada com uma dieta saudável e exercícios. mostraram que o gengibre suprimiu a obesidade em ratos em dietas ricas em gordura. E outro estudo descobriu que os homens que bebiam uma bebida quente de gengibre depois de comer se sentiam mais saciados por mais tempo. O equilíbrio do açúcar no sangue também pode evitar que você coma em excesso.

Hidratação

Este benefício é principalmente porque você está tomando gengibre na água. Manter-se hidratado é muito importante para apoiar todos os aspectos da sua saúde. Muitos de nós simplesmente não bebem água suficiente todos os dias. dia com um copo de água com gengibre, ou encontrar outro horário regular para beber um por dia, irá ajudá-lo a hid avalie.

Leia mais: quanta água você precisa beber? “