Não pergunte aos membros do Polar Bear Club como deve estar quente para nadar. Esses nadadores de inverno mergulham no Oceano Atlântico todos os domingos de novembro a abril e deleitam-se com o frio. As temperaturas para nadar são uma questão de preferência – algumas pessoas podem tolerar temperaturas muito mais frias do que outras.

De acordo com a The United States Water Fitness Association, as temperaturas da água para crianças mais novas e idosos geralmente precisam de temperaturas mais altas, variando de 84 a 94 graus Fahrenheit, enquanto a temperatura confortável da piscina para adultos é de 85 a 89 graus. Se você está nadando para se exercitar, temperaturas mais amenas de 78 a 84 graus são recomendadas.

Além disso, de acordo com a natação dos EUA, as seguintes são algumas diretrizes gerais de temperatura da água:

Água de 82 graus ( e inferior)

• Treinamento da equipe de natação competitiva
• Natação aeróbica para adultos
• Exercício aquático vertical de alta intensidade

Observação: a temperatura do ar ideal para essas atividades é de 78-80 graus; nunca superior a 82 graus. Quanto mais aeróbica for a atividade, mais baixa deve ser a temperatura do ar.

86 – 88 graus de água

• Aprenda a nadar
• Moderada exercício aquático vertical e caminhada aquática
• Treinamento de natação para menores (10 anos)
• Natação de baixa intensidade
• Natação sincronizada
• Recreacional natação

Observação: a temperatura do ar ideal para essas atividades é de 82-84 graus; nunca acima de 84 graus e ligeiramente abaixo está OK.

90 – 92 graus de água

• Terapia aquática
• AiChi
• Aprenda a nadar para crianças

Observação: a temperatura do ar ideal para essas atividades é de 84 graus; nunca acima de 84 graus e ligeiramente abaixo está OK.

Embora pareça haver uma faixa muito pequena de temperaturas ideais para natação, exercícios aquáticos e terapia aquática, a boa notícia é que nossos corpos podem se adaptar às temperaturas rapidamente.

No que diz respeito à água quente, a preparação para manuseá-la não é tão bem pesquisada, mas é melhor manter a água quente para descansar.

Se você ‘ Se você estiver procurando por uma temperatura de piscina perfeita, nem muito quente, nem muito fria, 77-82 graus (25-28 ° C) pode ser a melhor opção de acordo com a maioria dos nadadores recreativos.

Mantenha a temperatura ambiente durante competições

Na maioria dos casos, as piscinas devem ser confortáveis, e o nadador médio concordará com isso. No entanto, há momentos em que os nadadores não estão interessados na sensação da água. Em vez disso, eles estão interessados em ir o mais rápido que for humanamente possível.

Nadadores competitivos exigem condições diferentes do que o participante médio De acordo com a USA Swimming, nadadores competitivos são uma das poucas categorias em que temperaturas mais baixas na água são preferidas para melhores resultados. As temperaturas mais baixas da água, iguais ou inferiores a 82 graus, são geralmente frias o suficiente para atletas competindo ou treinando. Qualquer aquecedor e nadadores podem superaquecer na água e seu desempenho pode ser prejudicado. Temperaturas entre 80 e 70 graus também são recomendadas para natação aeróbica para adultos e quaisquer outros exercícios aquáticos de alta intensidade.

Qual é a melhor temperatura da água para iniciantes?

De acordo com o A United States Water Fitness Association, a maioria das piscinas em todo o país fica entre 86 e 88 graus. Esta é a temperatura que a maioria das pessoas considera confortável quando aprende a nadar. Algumas faixas etárias podem se beneficiar de faixas de temperatura um pouco mais direcionadas, como 3 a 5 anos de idade de 86 a 90 graus e 6 a 13 anos de 84 a 86 graus, mas nenhuma lesão grave resultará de um piscina que oscila em torno dos anos 80.

Esta temperatura também é perfeita para atividades recreativas de natação, natação sincronizada, mergulho, caminhada na água e natação de volta de baixa intensidade. Você também deve observar que a temperatura da água e do ar são as duas faces da moeda de segurança do usuário. As atividades que fazem com que os nadadores respirem com mais dificuldade requerem ar mais frio, e uma piscina entre 86 e 88 graus nunca deve ter ar acima de 84 graus ao seu redor. As temperaturas do ar ligeiramente mais baixas também não causam problemas imediatos.

As temperaturas mais altas são benéficas para a terapia aquática

Se as piscinas mais frias forem mais adequadas para atividades de alta intensidade, como natação competitiva e atletismo treinamento, embora as piscinas nunca devam estar acima de 95 graus, em qualquer lugar na faixa de 90-92 graus cria um ambiente confortável, mas terapeuticamente quente para nadadores mais velhos ou bebês e crianças aprendendo a nadar ou fazendo terapia aquática e exercícios. As temperaturas mais altas estimulam o fluxo sanguíneo para os músculos e podem reduzir a dor nas articulações.

Encontre o ponto ideal

As chances são de que sua piscina hospede mais do que apenas um dos tipos de natação acima . Existe uma única temperatura que você pode definir em sua piscina para manter todos os tipos de nadadores felizes?

De acordo com o Washington Post, essa resposta é sim – 85 graus. Donny Wensinger, gerente do Parque Aquático Great Waves da Virgínia, disse à fonte de notícias que o verão ameno de 2014 o levou a fazer experiências com suas temperaturas. Acima de 85 graus, Wensigner havia lotado estacionamentos, longas filas e piscinas lotadas. Abaixo desse número, as pessoas desapareceram.

Nós podemos ajudar!

Para ajudar a regular a temperatura da água da sua piscina, entre em contato ou visite as Piscinas Secard em um de nossos 7 locais para obter informações sobre nosso aquecimento opções.