A raiz de fo-ti é usada há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa para apoiar a saúde do fígado e dos rins, combater vários efeitos do envelhecimento e “nutrir o coração e acalmar o espírito”. (1) Muitos dos benefícios do fo-ti são devido ao seu fornecimento de antioxidantes e compostos benéficos, incluindo antraquinonas, emodina e ácidos crisofânicos.

Quando se trata de melhorar sua saúde, o que é bom para as raízes do fo-ti Na medicina chinesa, é considerado um “tônico para a juventude” natural do fígado e dos rins, o que significa que é usado para melhorar o bem-estar geral e por suas propriedades revigorantes. Os benefícios da Fo-ti incluem sua capacidade de ajudar a tratar várias condições de saúde, como tuberculose, câncer, prostatite, colesterol alto, insônia, doenças de pele, constipação, aterosclerose, doenças neurodegenerativas e dores ou dores nas articulações.

Fo-ti também é usado no combate aos sinais de envelhecimento, incluindo queda e envelhecimento do cabelo, bem como para melhorar a aparência da pele ao tratar doenças como acne, eczema e dermatite. (2)

O que é raiz Fo-Ti?

Fo-ti (Fallopia multiflora ou Polygonum multiflorum) é um medicamento fitoterápico chinês derivado de uma planta que cresce principalmente na China, Japão, Tibete e Taiwan. Fo-ti é um membro da família de plantas chamada Polygonaceae e tem caules vermelhos, folhas em forma de coração e flores brancas ou rosa. Várias partes da planta são utilizadas para diferentes fins medicinais, incluindo folhas, tubérculos de raiz, caule e rizomas.

Em todo o mundo, fo-ti também tem outros nomes, incluindo he shou wu, milho chinês , fleeceflower, knotweed chinês, knotweed trepadeira e knotweed florido. De acordo com uma revisão de 2015 publicada na revista Pharmacognosy Research, “Polygonum multiflorum (PM), oficialmente listado na Farmacopeia Chinesa, é um dos medicamentos tradicionais chineses perenes mais populares conhecido como He shou wu na China e no Leste Asiático”. (3)

A mesma revisão também aponta que, “Estudos de laboratório e prática clínica demonstraram que PM possui várias ações biológicas e terapêuticas, incluindo antitumoral, antibacteriana, antiinflamatória, antioxidante, atividades anti-HIV, proteção hepática, nefroproteção, antidiabética, antialopecia e antiaterosclerótica. ”

Benefícios e usos

Abaixo estão alguns dos principais benefícios associados a raiz fo-ti (ou he shou wu):

1. tem efeitos antiinflamatórios
2. pode melhorar a saúde da pele
3. pode promover o crescimento e reduzir o cabelo Cabelo grisalho
4. Alivia a constipação
5. Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono
6. Pode ajudar a aumentar o estrogênio e controlar os sintomas da menopausa
7. Pode combater relacionados à idade Problemas de memória

1. Tem efeitos antiinflamatórios

Em termos de estrutura química do fo-ti, a erva demonstrou conter compostos bioativos, incluindo:

• ácidos crisofânicos como antrona e crisofanol
• antraquinonas
• emodina
• reina
• ecitina
• estilbeno glicosídeos

Os estudos in vivo e in vitro demonstraram que os efeitos antiinflamatórios dos constituintes bioativos de fo-ti ocorrem pela inibição da expressão de fatores de sinalização pró-inflamatórios, incluindo fator nuclear-κB, fator de necrose tumoral-α, óxido nítrico sintase e quimiocinas. Os estudos publicados na revisão da Pharmacognosy Research acima mencionada sugerem que o fo-ti pode ter efeitos semelhantes aos agentes antiinflamatórios prescritos que são usados para tratar condições como doenças inflamatórias intestinais e dislipidemia. Além disso, um uso tradicional de fo-ti é manter a força e estabilidade da região lombar e dos joelhos, reduzindo as dores associadas ao envelhecimento e à inflamação.

2. Pode melhorar a saúde da pele

Fo-ti é usado em certos produtos para a pele e cabelos e pode ser aplicado diretamente na pele para ajudar a tratar muitas doenças diferentes, como acne, feridas, carbúnculos, erupções cutâneas, coceira , pé de atleta, dermatite, queimadura de navalha e arranhões. Fo-ti pode proteger a pele graças aos seus efeitos antibacterianos e antiinflamatórios, de acordo com WebMD.

3. Pode promover o crescimento do cabelo e reduzir os cabelos grisalhos

Alguns usam fo-ti para ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo, enfraquecimento ou queda de cabelo. Na verdade, como se diz que traz a cor de volta aos cabelos grisalhos, a tradução chinesa de he shou wu é “Mr. He’s Black Hair”. Um estudo de 2017 conduzido em várias espécies animais que foi publicado no Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & A pesquisa encontrou evidências de que fo-ti usado em doses seguras pode atuar como um agente potencial para o tratamento de envelhecimento precoce do cabelo e outras doenças relacionadas à perda de pigmentação.(4) Fo-ti parece induzir significativamente a síntese de melanina, tendo um efeito positivo no pigmento do cabelo.

4. Alivia a constipação

A raiz de fo-ti crua atua como um laxante natural, ajudando a reduzir a constipação e a promover a regularidade. Quando usado para este propósito, é recomendado que você crie raiz a curto prazo, por cerca de dois ou três dias. (5) Tomar laxantes a longo prazo pode resultar em fezes moles, desidratação e diarreia, portanto, tome cuidado ao usar chá de fo-ti cru, tinturas ou cápsulas desta forma.

5. Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono

Uma pesquisa em grande escala realizada no Centro de Medicina Tradicional do Hospital Geral de Veteranos de Taipei, em Taiwan, com foco no uso de medicamentos fitoterápicos chineses, descobriu que o P. multiflorum era o único chinês mais comumente prescrito erva, especialmente para o tratamento de doenças relacionadas ao sono, como insônia. (6) Embora o P. multiflorum seja frequentemente usado para tratar a insônia na prática clínica, não existe nenhuma pesquisa clínica no Ocidente que tenha verificado seus efeitos sedativos ou ansiolíticos.

No entanto, há algumas evidências obtidas em pesquisas conduzidas por ramos da Clínica Bipolar e Programa de Pesquisa na Harvard Medical School e na Sungkyunkwan University em Seul, Coréia, mostrando que os compostos bioativos do P. multiflorum podem ter efeitos benéficos na ansiedade e insônia em pacientes com transtorno bipolar. (7)

6. Pode ajudar a aumentar o estrogênio e controlar os sintomas da menopausa

Devido a preocupações sobre o uso de terapia de reposição hormonal / estrogênica, muitas mulheres na pós-menopausa são levadas a buscar fontes alternativas de estrogênio para reduzir seus sintomas, incluindo remédios de ervas. Em um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a bioatividade do estrogênio foi estudada entre ervas, incluindo trevo vermelho, dong quai, cohosh preto, soja, alcaçuz, baga da árvore casta, fo-ti e lúpulo. (8)

Soja, trevo, alcaçuz e lúpulo têm uma grande quantidade mensurável de bioatividade estrogênica. Os pesquisadores também afirmam: “Descobrimos uma atividade estrogênica surpreendentemente alta em extratos de fo-ti não relatados anteriormente.” A soja teve a maior atividade estrogênica de todas as ervas testadas, enquanto fo-ti teve a segunda maior (mais do que alcaçuz, lúpulo e trevo vermelho). Embora mais estudos sejam necessários para confirmar como fo-ti pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, gostaríamos de É de se esperar que funcione de maneira semelhante à da soja – que contém altos níveis de isoflavonas, uma substância que imita o estrogênio. Isso pode ser útil para controlar os sintomas ligados à diminuição do estrogênio, como ondas de calor, rubor, baixo desejo sexual e suores noturnos.

7. Pode combater problemas de memória relacionados à idade

Estudos realizados em ratos por pesquisadores do Departamento de Pesquisa Científica do Hospital Hong Hui da Faculdade de Medicina da Universidade de Xi’an Jiaotong na China descobriram que TSG, um dos compostos antiinflamatórios e bioativos purificados da raiz fo-ti, pode ajudar a reduzir significativamente as mudanças relacionadas à idade na seção do hipocampo do cérebro e oferecer neuroproteção que pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson, demência e doença de Alzheimer. ( 9)

Algumas pesquisas também mostraram que quando fo-ti é usado com outra erva, o ginseng, pode ser especialmente útil para reduzir a perda de memória em adultos mais velhos, incluindo um estudo publicado no Journal of Nutritional Science e Vitaminologia. Os resultados do estudo do Departamento de Alimentação e Nutrição da Providence University em Taiwan, conduzido em camundongos, também sugerem que a suplementação dietética com extratos de etanol ou água fo-ti (Polygonum multiflorum) pode reduzir as alterações patológicas cerebrais e promover a capacidade de aprendizagem e memória. (10)

Na TCM e no herablismo asiático, he shou wu (pronuncia-se huh show woo) é uma erva tônica popular e altamente reverenciada. Diz-se que o shou wu atua como um adaptogen, construindo as defesas do corpo contra o estresse e também apoiando o equilíbrio entre as energias yin e yang.

Os rins são frequentemente chamados de “a raiz da vitalidade” na TCM, uma vez que estão envolvidos em processos vitais essenciais, incluindo o apoio ao nosso metabolismo, reprodução, limpeza do sangue e remoção de resíduos. Acredita-se que a raiz de Fo-ti absorve muito qi (energia) e nutre os rins, o que ajuda a aumentar a energia yin – ou nossa “energia feminina” que representa permitir, abrir, intuir, nutrir e receber (“ser versus fazer”). A deficiência de Yin pode contribuir para o envelhecimento acelerado, fadiga, esgotamento, estresse, ansiedade e agressão – todos os quais fo-ti podem pode ajudar a diminuir.

A essência primária de fo-ti é chamada de Jing, e dizem que compartilha muitas das mesmas propriedades que a baga de goji. Embora fo-ti não seja um estimulante, é benéfico elevando o humor e a energia. Acredita-se que afeta positivamente o nervo central nos sistema e ser energizante e calmante ao mesmo tempo.Historicamente, também foi dito que “purifica o sangue”, alivia dores musculares, fortalece os ossos e combate infecções bacterianas.

Fo-Ti vs. He Shou Wu

É ele shou wu o mesmo que fo-ti?

Fo-ti é comumente chamado de “he shou wu” em chinês. Os dois produtos são essencialmente iguais e têm as mesmas utilizações na medicina chinesa. Para que ele é bom? Os benefícios do he shou wu são iguais aos do fo-ti, incluindo promoção da saúde da pele e do cabelo, redução da constipação, apoio ao fígado e rins e promoção de um sono reparador.

Receitas

Em todo o mundo, você pode encontrar quatro tipos principais de fo-ti: cru, curado, vinho e cozido no vapor. A raiz de Fo-ti é comestível quando consumida crua e também pode ser ingerida em forma de suplemento, chá ou tintura. Diz-se que tem um “sabor doce, mas amargo” que a maioria das pessoas acha agradável ou pelo menos não muito desagradável. Como geralmente é difícil encontrar raízes frescas na maioria dos países ocidentais, a maneira mais fácil de consumi-lo é geralmente ingerindo comprimido ou pó depois de seco e processado.

Algumas pessoas descrevem fo-ti cru / não processado como “branco” em comparação com fo-ti “vermelho” que foi processado. geralmente firme, áspero e de cor marrom claro ou bege. A cor do produto depende de quais partes da planta foram usadas, dos métodos de processamento envolvidos na fabricação do produto, etc.

Erva Fo-ti pode ser usado sozinho ou preparado da maneira tradicional, em que é curado em água com soja preta. O processo básico de cura envolve a cura de raízes cruas em uma sopa de molho de soja preta.

Dependendo do seu atual saúde e quaisquer doenças com as quais você esteja lidando, você pode se beneficiar tomando-o com ervas antivirais para impulsionar seu sistema imunológico ou se adaptar ervas genéticas para ajudá-lo a lidar com o estresse. Por exemplo, fo-ti pode ser usado com gengibre para melhorar a digestão, raiz de alcaçuz para combater vírus ou infecções, unha de gato para reduzir dores, ashwagandha para reduzir a ansiedade e calêndula para ajudar a tratar problemas de pele.

Suplementos e dosagem

Ao tomar fo-ti na forma de cápsula / suplemento, sempre procure um produto que lista o nome correto da planta para fo-ti (Polygonum multiflorum). Um produto de qualidade deve fornecer cerca de 1000 miligramas ou mais de Polygonum multiflorum por porção de duas cápsulas.

Quanto fo-ti você deve tomar?

• Recomendações de dosagem de Fo-ti diferem dependendo da condição que você está tratando, sua idade e estado geral de saúde. Como os produtos à base de plantas podem diferir consideravelmente em termos de concentração de lote para lote, sempre leia as instruções e comece com uma dose baixa.
• Não há estudos clínicos que apoiem uma dosagem específica de fo-ti. É mais comumente usado em doses diárias de nove a 15 gramas de erva crua. (11)
• Doses de 560 miligramas em forma de cápsula seca podem ser tomadas duas a três vezes ao dia.
• Uma colher de chá contendo cinco gramas da raiz pode ser fervida em um copo de água por 15 minutos e depois tomado por via oral. (12)
• Cremes ou pomadas podem ser aplicados na área afetada três a quatro vezes ao dia, embora para ser seguro, leia as recomendações de dosagem.

Devido a potenciais efeitos colaterais , é importante não tomar altas doses sem ser monitorado por um médico, especialmente por longos períodos de tempo. Mantenha os produtos fo-ti longe do alcance de crianças, secos e em temperatura ambiente (em torno de 59 ° –86 ° F ou 15 ° –30 ° C).

História

De acordo com o Manual de Ervas Medicinais, he shou wu é considerado um dos quatro grandes tônicos de ervas da China (junto com a angelica, o lycium e a panax). (13) O uso de fo-ti na fitoterapia chinesa data de pelo menos 713 d.C.

O homem a quem se atribui a primeira descoberta de shou wu na China é Neng Si. Ele era um seguidor do taoísmo e muitas vezes seguia seus professores taoístas nas montanhas, onde descobriu uma videira longa e sinuosa que acreditava ter propriedades curativas. Neng Si moeu a raiz até virar pó e engoliu uma pequena quantidade com o estômago vazio e, em uma semana, sentiu “vitalidade correndo em suas veias”, aumentou o desejo sexual e experimentou mudanças juvenis em sua aparência. A história da descoberta de ele Shou wu foi escrito por Li Ao da Dinastia Tang (618-907), que escreveu o livro “A Lenda de He Shou Wu”.

A erva também se tornou conhecida na China após um Ming O imperador da dinastia chamado Shi Zong (que reinou de 1521 a 1566) recebeu um elixir de ervas chamado Sete Pílula de Embelezamento da Barba do Tesouro, na qual o shou wu era o ingrediente principal. Ainda hoje, as fórmulas dos Sete Tesouros contendo he shou wu são usadas para tratar da “deficiência de qi” e para promover uma aparência jovem e atraente.

Um fitoterapeuta chamado Li Shi Zhen, autor de um livro chamado “O Grande Herbalismo ”Em 1578, foi outro homem que chamou a atenção para os benefícios de fo-ti.Li Shi Zhen é considerado um dos maiores contribuintes para o desenvolvimento da farmácia de ervas chinesas e educou outras pessoas sobre os efeitos curativos do he shou wu – especialmente sua capacidade de estimular o desejo sexual, ajudar a gerar filhos e promover a felicidade.

Riscos e efeitos colaterais

Embora fo-ti tenha sido usado por centenas de anos e tenha demonstrado muitas habilidades de cura, também foi relacionado a certos efeitos colaterais e riscos ainda mais sérios.

Em vários casos de hepatite, foi relatado que os pacientes tomaram fo-ti antes de desenvolver a doença. Algumas pesquisas também relacionaram essa erva a possíveis problemas relacionados ao fígado, incluindo danos ao fígado e agravamento das doenças hepáticas. Uma revisão do sistema que incluiu um total de 450 casos em 76 artigos descobriu que fo-ti pode causar toxicidade hepática e pode causar danos ao fígado em diferentes graus e até levar à morte. A maior parte da incidência relatada estava relacionada ao uso de longo prazo e overdose de fo-ti. A lesão hepática associada a fo-ti também foi considerada reversível na maioria dos casos após o tratamento ativo, com a maioria dos casos sendo curada. (14)

Os potenciais efeitos colaterais associados à raiz fo-ti incluem desidratação, fezes amolecidas, dores de estômago, hipoglicemia e alterações no açúcar no sangue, alterações na pressão arterial e tonturas. Fo-ti também pode interagir com uma série de medicamentos prescritos, incluindo aqueles usados para controlar diabetes, medicamentos hepatotóxicos, varfarina, diuréticos, laxantes estimulantes, como digoxina, e muitos medicamentos diferentes que podem alterar a forma como o fígado processa substâncias, incluindo Elavil, Haldol, Inderal, teofilina, Prilosec, Prevacid e Valium. Você também deve parar de usar fo-ti pelo menos duas semanas antes de qualquer cirurgia agendada.

Não há estudos mostrando que bebês, crianças de 5 anos ou menos e mulheres grávidas ou amamentando podem com segurança tome esta erva, por isso é melhor evitar usá-la nessas situações. Se você tiver alguma dúvida sobre como começar a usar fo-ti ou outras ervas chinesas, considere trabalhar com um médico com treinamento em Medicina Tradicional Chinesa para garantir que o produto seja seguro para você.

Considerações finais

• Fo-ti (Fallopia multiflora ou Polygonum multiflorum) é um medicamento fitoterápico chinês derivado de uma planta que cresce principalmente na China, Japão, Tibete e Taiwan. É chamado de he shou wu na China e em outras partes do mundo.
• Os benefícios da Fo-ti incluem combate à inflamação, promoção da saúde da pele e do cabelo, melhoria da qualidade do sono, proteção do cérebro, alívio da constipação e redução da perda de memória , aumentando os níveis de estrogênio e muito mais.
• É considerado um adaptogen em TCM e também é usado para melhorar as energias qi e yin. É considerado um tônico natural para o fígado e rim que promove o bem-estar e aumenta a energia sem ter efeitos estimulantes.
• As raízes, folhas e caules da planta fo-ti podem ser usados em tinturas, chás e cápsulas.
• Use com precaução, já que em altas doses ele tem sido associado a certos efeitos colaterais (como diarreia e hipoglicemia) e até doenças graves como danos ao fígado e hepatite.

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