Creative Saplings

Sopa de frango, bacon e milho

Fevereiro 20, 2021
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Correndo o risco de soar como uma princesa, não parece verão sem pelo menos uma lagosta (ou rolinho de lagosta – de preferência ambos), alguns tomates perfeitos e uma tigela de sopa de milho. E muito mais.

(Sim, sim, claro, nadar, fazer piqueniques, grelhar e tudo isso. Ocasionalmente, faço outras coisas além de cozinhar e comer. Embora tenha certeza de que é bastante claro que os pensamentos principais do meu lado giram em torno da comida. Costumo cumprimentar meus filhos sempre que eles vão a um evento de algum tipo com “Como estava a comida?” antes de responder a outras perguntas como “Então, quem você viu no Met Gala? ”)

Esta é uma das tigelas de sopa mais robustas que fiz até agora neste verão, com um toque agradável de cominho. Eu adoro a pequena técnica de fazer purê de um pouco da base de sopa de milho para criar uma cremosidade espessa e deixar um pouco da sopa de milho como está, o que fornece aquela ótima textura de grão de milho. A combinação é muito boa (diz a pessoa que está sugerindo a técnica).

Além disso, como muitas sopas, isso oferece algumas boas alternativas para cobrir cada tigela como a pessoa deseja. Bacon, cebolinha, coentro, salsa … todas as opções acima, nenhuma das opções acima, algumas das opções acima, sua escolha. Coloque pequenas tigelas com tudo e deixe cada comensal tomar suas próprias decisões.

A adição de frango significa que este pode ser um prato principal de sopa. (Você também pode estar interessado em um ensopado de prato principal de salmão.) Também não é desleixado no departamento de aparência, então há outra razão para deixá-lo ocupar o centro das atenções. Se você está fazendo desta a estrela do show, não faça cocô nas guarnições, que de alguma forma fazem uma tigela de sopa parecer algo com um pouco mais de presença. E você já descobriu como assar seu bacon? Mudança de jogo.

Uma sopa de verão saudável que merece o status de prato principal.

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Adicione uma salada e você terá uma refeição de verão perfeita.

Sirva esta sopa com:

  • Salada de espinafre e rabanete com queijo feta
  • Salada de romaine e couve com molho de limão
  • Salada grega de tomate e pepino
  • Salada Kamut Tabbouleh
  • Salada de farro e vegetais
  • Salada de farro e tomate
  • Salada de painço e verduras
  • Salada crocante de verde claro

Sopa de frango, bacon e milho

Uma sopa farta de verão que merece o status de prato principal.
Rendimento: 6 pessoas

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 cenouras descascadas e picadas em cubos
  • 1 pimenta vermelha r caroço com sementes e cubos finos
  • 2 talos de aipo em fatias finas
  • 2 chalotas picadas
  • Sal Kosher ou grosso e pimenta preta moída na hora a gosto
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • 8 espigas de milho
  • ⅔ xícara de creme de leite fresco
  • 3 xícaras de caldo de galinha
  • 2 a 2 ½ xícaras de frango cozido desfiado
  • 2 colheres de sopa de folhas frescas de tomilho picadas
  • ¼ xícara de bacon cozido esfarelado
  • cebolinha picada ou coentro ou salsa para servir, opcional

Instruções

  • Em uma sopa grande panela ou forno holandês, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione a cenoura, a pimenta, o aipo e a cebola, tempere com sal e pimenta e refogue por cerca de 5 minutos até que tudo esteja bem macio.
  • Enquanto isso, remova os grãos do milho , bata cerca de 1 ½ xícara de grãos em um processador de alimentos ou liquidificador com o creme de leite. Adicione o caldo de galinha à panela e leve para ferver. Junte os grãos de milho restantes, o purê de milho e a mistura de creme, o frango desfiado e o tomilho, volte a ferver, ajuste o fogo e cozinhe por alguns minutos até que o milho esteja macio e crocante, apenas cozido. Prove e ajuste os temperos conforme necessário.
  • Coloque a sopa em tigelas e cubra com o bacon, a cebolinha, o coentro e / ou a salsa conforme desejar.

Informações nutricionais

Calorias: 365kcal | Carboidratos: 29g | Proteína: 22g | Gordura: 20g | Gordura saturada: 8g | Colesterol: 85mg | Sódio: 600mg | Potássio: 750mg | Fibra: 4g | Açúcar: 10g | Vitamina A: 4800 UI | Vitamina C: 47mg | Cálcio: 56mg | Ferro: 2mg

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