Enquanto espera pela primeira menstruação, você pode ter muitas perguntas sobre o que acontecerá. Qual vai ser a sensação? O que preciso fazer para me preparar? Como uso um tampão?

A primeira menstruação é um marco importante na vida de uma jovem. Sinaliza o início de uma longa fase da vida (cerca de 40 anos!) Que pode ser fértil. Isso significa que se você tiver contato sexual, pode engravidar. Embora você possa ter aprendido sobre menstruação na escola, provavelmente tem dúvidas sobre o que esperar. Esta seção foi elaborada para fornecer todas as informações de que você precisa ao se aproximar da menstruação pela primeira vez.

Quando devo esperar a minha primeira menstruação?

A maioria das meninas menstruam em algum lugar entre as idades de 10 e 14 anos, com uma média de pouco mais de 12 anos. É difícil dizer quando sua primeira menstruação chegará. Geralmente ocorre cerca de dois anos após os primeiros sinais da puberdade (geralmente desenvolvimento dos seios) e cerca de um ano após o início do crescimento dos pelos pubianos. Você também notará corrimento vaginal branco ou amarelado nos poucos meses que antecedem a menstruação.

Existem vários fatores que podem influenciar a idade da primeira menstruação, incluindo:

• Nutrição
• Exercício
• Genética
• Etnia
• Tamanho do corpo
• Geografia (climas do norte vs. . climas do sul)
• Renda familiar, tamanho, estrutura
• Educação dos pais
• Doença e estresse

A idade média do primeiro período tem diminuído ao longo do tempo. Em 1900, nos Estados Unidos, a idade média do primeiro período estava entre 14 e 15 anos. A idade decrescente de início da menstruação parece ter se estabilizado agora aos 12 anos.

Não há como prever exatamente quando você terá seu primeiro período, e não há nada que você possa fazer para iniciá-lo, exceto esperar. Se você estiver preocupado com sua primeira menstruação, converse com seu médico de família.

Se você for sexualmente ativa, deverá considerar a possibilidade de engravidar após a menstruação. Na verdade, você pode até engravidar se nunca menstruou, pois é possível ovular antes da primeira menstruação. Existem muitas formas de controle de natalidade disponíveis – leia sobre elas aqui. Você também corre o risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis se for sexualmente ativo – aprenda como se proteger.

O que preciso fazer para me preparar para meu primeiro período?

Não há nada em particular que você precise fazer para se preparar para a primeira menstruação, além de ter produtos de higiene feminina e analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno disponível. Se acontecer de você ficar menstruada sem acesso a produtos menstruais, o papel higiênico funcionará em uma emergência. Se você começar seu primeiro período na escola, seu professor ou enfermeira da escola terá um penso higiênico ou absorvente à mão.

Há uma variedade de produtos menstruais disponíveis para você:

absorventes descartáveis

Essas almofadas absorventes têm um adesivo que adere ao interior da sua roupa íntima. Eles estão disponíveis em diferentes comprimentos e absorvências, e alguns têm “asas” adesivas que envolvem as laterais de sua roupa íntima. Os pensos descartáveis devem ser trocados a cada 4-6 horas e são eliminados após uma única utilização.

Pantiliners

São pensos absorventes pequenos e finos que podem ser usados isoladamente em dias de fluxo de luz. Eles também podem ser usados em combinação com um tampão, em caso de vazamento ou descarga.

Almofadas reutilizáveis

Geralmente são feitas de algodão, bambu ou outras fibras absorventes naturais e estão frequentemente disponíveis em lojas de produtos naturais. Eles podem ser lavados com detergente e reutilizados. Alguns têm abas de velcro para prendê-los em torno de sua roupa íntima.

Tampões

São pequenos tampões cilíndricos de material absorvente descartável (algodão e / ou rayon) que são inseridos na vagina para absorver o fluxo menstrual. Os tampões têm um cordão preso para que possam ser puxados. Eles vêm em uma variedade de tamanhos e absorvências e podem vir com um aplicador ou sem. Os tampões devem ser trocados a cada 4-6 horas e os tampões usados devem ser descartados.

Copo menstrual

Este é um aparelho em forma de copo flexível de silicone ou borracha que é inserido dentro do vagina para capturar o fluxo menstrual. O copo possui uma haste na parte inferior para remoção. Os copos menstruais devem ser esvaziados a cada 8-12 horas. Alguns são descartáveis e outros podem ser lavados e reinseridos.

Como faço para usar um absorvente?

As almofadas descartáveis possuem um adesivo. Retire o papel que cobre o lado adesivo e cole a almofada na parte interna da cueca. Os absorventes devem ser descartados no lixo e não jogados no vaso sanitário.

Como uso um absorvente interno?

Inserir um tampão pela primeira vez pode ser um pouco desafiador. É difícil saber exatamente como posicionar seu corpo e em que ângulo colocar o tampão. Depois de algumas tentativas, você descobrirá o que funciona melhor para você. É melhor usar tampões “delgados” quando estiver aprendendo. Se você não tiver certeza de onde está sua abertura vaginal, use um espelho para dar uma olhada em sua vulva (a parte externa de seus genitais – veja o diagrama).

Para inserir um tampão com um aplicador :

1. Lave as mãos com água e sabão.
2. Retire o tampão da embalagem e sente-se ou fique de pé em uma posição confortável. Algumas mulheres preferem ficar de pé e colocar uma perna em cima do vaso sanitário ou banheira, algumas preferem permanecer sentadas ou agachar-se.
3. Segure o tampão com o polegar e o dedo médio na parte superior do tubo externo . Insira o tampão na abertura vaginal, apontando-o para a parte inferior das costas. Assim que o tubo externo estiver dentro da vagina, empurre o tubo interno do aplicador com o dedo indicador.
4. Remova o aplicador (ambos os tubos interno e externo) da vagina e certifique-se de que o cordão do tampão está pendurado para fora da sua abertura vaginal.
5. Lave as mãos.
6. Quando estiver pronto para remover o tampão, puxe o cordão para baixo.
7. Os tampões devem ser jogado no lixo e não jogado no vaso sanitário.

Para inserir um tampão sem aplicador:

1. Lave as mãos com água e sabão.
2. Retire o tampão da embalagem e sente-se ou fique de pé em uma posição confortável. Algumas mulheres preferem ficar de pé e colocar uma perna em cima do vaso sanitário ou banheira, outras preferem ficar sentadas ou agachar-se.
3. Encontre o entalhe no tampão onde o barbante está preso. Puxe a corda para frente e para trás em um círculo, para criar um espaço para o seu dedo. Segure o tampão com o polegar e o dedo médio. Usando o dedo indicador, empurre o tampão o mais alto possível na vagina. Certifique-se de que o fio esteja pendurado para fora da sua abertura vaginal.
4. Lave as mãos.
5. Quando estiver pronto para remover o tampão, puxe o fio para baixo.
6. Os tampões devem ser descartados no lixo e não jogados no vaso sanitário.

Depois que um tampão é inserido corretamente, você não deve ser capaz de senti-lo. Se você pode sentir isso, significa que o tampão não está inserido na altura do suficiente na vagina. Você pode tentar empurrá-lo mais para cima com um dedo indicador limpo ou começar com um tampão novo. Os tampões devem ser trocados com frequência – a cada 4-6 horas – para reduzir o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (SST). A TSS é uma infecção rara, mas muito grave, causada por uma bactéria chamada Staphylococcus aureus. Os sintomas incluíram sintomas semelhantes aos da gripe, febre alta, tontura, vômito, erupção na pele e diarreia. Se você tiver esses sintomas ao usar um absorvente interno, remova o absorvente interno e entre em contato com seu médico ou visite o pronto-socorro.

Como escolho um absorvente interno adequado para mim?

Existem absorventes menores e mais delgados e absorventes internos que as mulheres costumam preferir, principalmente quando começam a menstruar. Você pode achar útil usar produtos diferentes ao longo do período, com absorventes mais absorventes ou absorventes em dias de fluxo intenso e absorventes menores em dias de fluxo reduzido. Cada mulher tem suas próprias preferências e o que funciona melhor para o seu corpo está ótimo!

Como será a minha primeira menstruação?

Você pode perceber que sua primeira menstruação vem e vai com poucos sintomas ou pode sentir um pouco de desconforto. Os sintomas comuns incluem:

• Cãibras na parte inferior do abdômen
• Sensibilidade mamária
• Dor nas costas
• Diarréia ou náusea
• Tonturas

A maioria desses sintomas não dura muito e pode ser tratada com ibuprofeno ou outros medicamentos analgésicos de venda livre. Uma almofada térmica ou bolsa de água quente no abdômen ou na parte inferior das costas pode ajudar a aliviar a dor nessas áreas. Mais detalhes sobre dores menstruais e outros sintomas podem ser encontrados aqui.

Quanto tempo durará meu primeiro período?

Seu primeiro período deve durar de 2 a 7 dias. Pode ser muito claro, com apenas algumas manchas de sangue amarronzado. Ou pode começar e terminar mais amarronzado, mas ser mais vermelho brilhante em dias de fluxo mais intenso.

Como posso saber quando terei minha próxima menstruação?

É impossível prever quando seu próximo período começará. A maioria das meninas e mulheres duram cerca de 28 dias do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia do seguinte, mas em qualquer lugar de 21 a 35 dias é normal. Especialmente nos primeiros anos de menstruação, seu período pode ser muito irregular. Se você controlar sua menstruação em um calendário (dia de início, número de dias de sangramento, quaisquer sintomas), você começará a notar um padrão com o tempo. Você pode usar este “diário menstrual” para controlar seus períodos.

E se a minha menstruação não vier – ou se começar quando eu for muito jovem?

Se você não menstruou aos 15 anos de idade ou se já se passaram mais de dois a três anos desde que seus seios começaram a se desenvolver e você ainda não menstruou, é melhor falar com seu médico . Se você começa a menstruar muito cedo, aos nove ou dez anos, geralmente é simplesmente porque você se desenvolveu cedo. No entanto, é uma boa ideia consultar seu médico para descartar outras condições médicas subjacentes.