Quando se trata de tireoide e sono, a maioria das pessoas associa uma tireoide hiperativa ( hipertireoidismo) com insônia porque pode causar sentimentos de nervosismo e ansiedade, dificultando o adormecimento. No entanto, o que muitos pacientes não percebem é que uma tireoide hipoativa (hipotireoidismo) está mais comumente associada à insônia. Neste blog, discutiremos por que isso ocorre e compartilharemos algumas dicas de como pacientes com hipotireoidismo podem dormir melhor.

Compreendendo a relação entre hipotireoidismo e insônia

Um dos Os sintomas mais comuns de hipotireoidismo são fadiga. Alguém poderia pensar que esse cansaço tornaria mais fácil dormir à noite, mas muitas vezes os pacientes se sentem exaustos o dia todo e dormem mal à noite. Isso ocorre porque sua tireoide é parte do sistema endócrino do corpo, liberando hormônios que controlam o metabolismo e regulam as funções vitais do corpo (como frequência cardíaca, temperatura corporal e respiração). O baixo metabolismo durante o dia contribui para a fadiga diurna, e hormônios irregulares à noite impedem os ciclos de sono mais profundos e importantes. Além disso, o hipotireoidismo pode aumentar o risco de alguns distúrbios do sono, como apneia do sono.

O hipotireoidismo também pode sinalizar um problema com outras partes do sistema endócrino, especialmente as glândulas supra-renais. Essas glândulas são responsáveis pela produção de cortisol, também chamado de “hormônio do estresse”. Se suas glândulas supra-renais estão sobrecarregadas ou não regulam adequadamente, você pode estar experimentando altos níveis de cortisol à noite, dando-lhe mais energia e mantendo você acordado.

Durma melhor com hipotireoidismo

O primeiro passo para tratar seus problemas de tireoide e de sono é trazer seus hormônios da tireoide de volta aos limites normais. No Anchor Wellness Center, usamos testes avançados de hormônio da tireoide junto com uma avaliação nutricional para personalizar seu plano de tratamento personalizado. Nossa reposição de hormônio da tireoide bioidêntica o tratamento ajuda a otimizar seus níveis de tireóide, diminuir os efeitos colaterais e melhorar a resposta do seu corpo ao tratamento. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, tem uma abordagem holística para o atendimento ao paciente, abordando as causas subjacentes de sua doença para restaurar sua saúde e bem-estar.

Conforme você começa a tratar seu hipotireoidismo, você pode seguir estas dicas para dormir melhor e ajudá-lo a encontrar um alívio ainda maior para a insônia:

• Mantenha seu b edroom cool – Ter um ambiente confortável para dormir é importante, especialmente enquanto sua tireoide está em processo de regulação. Manter seu quarto entre 65 e 70 graus Fahrenheit ajudará seu corpo a descansar.
• Desligue as luzes – e seus dispositivos! – A escuridão diz ao seu corpo para produzir mais melatonina, que é um hormônio natural que ajuda você a dormir. A luz azul produzida por dispositivos tecnológicos (TVs, smartphones, computadores) interfere na produção de melatonina, e usar esses dispositivos antes de dormir pode estimular demais o seu cérebro e dificultar o adormecimento.
• Desestressar – Ter um calma e relaxante rotina de pré-sono ajuda você a relaxar do dia e sinaliza para seu corpo que é hora de descansar.
• Vá para a cama quando estiver cansado – esforçar-se para ficar acordado pode causar uma onda de cortisol que o manterá acordado por muito mais tempo do que pretendia. Você também deve ir para a cama no mesmo horário todas as noites e acordar no mesmo horário todos os dias para acostumar seu corpo a um horário regular de sono.

Melhore sua tireoide e durma na âncora Bem-estar

Como um médico certificado pelo Conselho em Medicina Familiar, bem como certificado pelo Conselho Americano de Medicina Anti-envelhecimento e Regenerativa, o Dr. Minni Malhotra oferece uma abordagem de saúde centrada no paciente. Se você está pronto para restaurar o equilíbrio da tireoide e ter um sono reparador, ligue e agende uma consulta hoje: (832) 246-8437.