Objetivo: revisar os efeitos de programas de treinamento de resistência em jovens pré e no início da puberdade no contexto de resposta, influência potencial no crescimento e maturação e ocorrência de lesão.

Projeto: revisão baseada em evidências.

Métodos: vinte e dois relatórios lidando com protocolos de treinamento de resistência experimental, excluindo programas isométricos, em jovens pré e início da puberdade, foram revisados no contexto das características do sujeito, protocolo de treinamento, respostas e ocorrência de ferimentos.

Resultados: Os programas experimentais usaram mais frequentemente máquinas isotônicas e pesos livres, protocolos de 2 e 3 dias e durações de 8 e 12 semanas, com melhorias significativas na força muscular durante a infância e o início da adolescência. Os ganhos de força foram perdidos durante o destreinamento. Os programas de treinamento de resistência experimental não influenciaram o crescimento em altura e peso de pré e primeiros adolescentes, e as mudanças nas estimativas de composição corporal foram variáveis e muito pequenas. Apenas 10 estudos monitoraram sistematicamente as lesões, e apenas três lesões foram relatadas. As taxas de lesões estimadas foram 0,176, 0,053 e 0,055 por 100 participantes-hora nos respectivos programas.

Conclusão: Os protocolos de treinamento experimental com pesos e máquinas de resistência e com supervisão e baixa proporção instrutor / participante são relativamente seguros e não afetam negativamente o crescimento e a maturação de jovens pré e início da puberdade.