De ce trăim pentru muzică live? La nivel molecular, cercetările arată că ascultarea de muzică îmbunătățește bunăstarea noastră mentală și sănătatea fizică.

Cum poate fi folosită muzica pentru a influența diferite obiective de dispoziție

Distracția depășește cu mult momentul prezent, deoarece influențează direct rezultatul hormonilor și funcționării cognitive. În timp ce cercetările au sugerat că oamenii care cântă la instrumente sunt mai inteligenți, există, de asemenea, o mulțime de avantaje pentru pasionații de muzică.

Iată o listă cu 10 avantaje pentru ascultarea muzicii:

1 . Muzica crește fericirea

Acest lucru ar putea părea evident, dar raționamentul chimic natural este destul de incredibil de gândit. Dacă ai vreodată nevoie de un impuls emoțional, să știi că durează doar 15 minute ascultând melodiile preferate pentru a obține un nivel natural. Acest lucru se datorează faptului că creierul dvs. eliberează dopamină, un neurotransmițător care duce la creșterea sentimentelor de fericire, emoție și bucurie, atunci când ascultați muzica care vă place.

2. Muzica îmbunătățește performanța în alergare

Dacă în asta te interesează … Oamenii de știință au descoperit că alergătorii care ascultau muzică motivațională rapidă sau lentă alergau mai repede decât alergătorii care ascultau muzică calmă (sau alergau fără muzică deloc) într-o liniuță de 800 de metri. Cheia îmbunătățirii performanțelor de alergare constă în alegerea muzicii, ceea ce vă inspiră să mergeți mai departe.

3. Muzica scade stresul în timp ce crește sănătatea generală

Muzica are un efect direct asupra hormonilor noștri. Dacă ascultați muzică de care vă bucurați, aceasta scade nivelul hormonului cortizol din corpul dvs., contracarând efectele stresului cronic. Stresul cauzează 60% din toate bolile și bolile, astfel încât nivelurile mai mici de stres înseamnă șanse mai mari de bunăstare generală.

Un studiu a arătat chiar că un grup de oameni care cântă la diverse instrumente de percuție și cântă au stimulat sistemul imunitar în comparație cu oamenii care ascultau pasiv; în timp ce sănătatea ambelor grupuri a fost afectată pozitiv de muzică, grupul cântând la instrumente și / sau cântând a avut rezultate mai bune.

Pentru beneficii maxime într-o zi stresantă, porniți niște muzică și cântați. Nu fi timid să spargi chitara aeriană!

4. Muzica îmbunătățește somnul

Peste 30% dintre americani suferă de insomnie. Un studiu a arătat că ascultarea muzicii clasice sau relaxante în decurs de o oră de la culcare îmbunătățește semnificativ somnul, în comparație cu ascultarea unei cărți audio sau fără a face nimic înainte de culcare. Deoarece știm că muzica ne poate influența în mod direct hormonii, nu are sens decât să aruncăm niște Beethoven (sau partea întunecată a lunii?) Înainte de culcare când avem nevoie de un somn bun.

5. Muzica reduce depresia

Muzica are un efect direct asupra hormonilor noștri; poate fi chiar considerat un antidepresiv natural. Acest lucru se datorează faptului că anumite melodii cauzează eliberarea de serotonină și dopamină (neurotransmițători) în creier, ceea ce duce la creșterea sentimentelor de fericire și bunăstare. De asemenea, eliberează noradrenalină, care este un hormon care invocă sentimente de euforie.

Peste 350 de milioane de oameni suferă de depresie în întreaga lume, iar 90% dintre aceștia suferă, de asemenea, de insomnie. Cercetările de mai sus au constatat, de asemenea, că simptomele depresiei au scăzut doar în grupul care asculta muzică clasică sau relaxantă înainte de a merge la culcare.

Un alt studiu a demonstrat că anumite tipuri de muzică pot fi benefice pacienților cu simptome depresive. Interesant este faptul că, în timp ce muzica clasică și relaxantă a sporit stările de spirit pozitive, techno și heavy metal au adus oamenii mai mult în jos.

6. Muzica te ajută să mănânci mai puțin

Conform cercetărilor, combinația de iluminare ușoară și muzică îi determină pe oameni să consume mai puține alimente (și să se bucure mai mult de ea). Muzica ca următoare dietă în tendințe? Sună destul de ușor!

7. Muzica îți ridică starea de spirit în timp ce conduci

Cine nu este vinovat că a aruncat Phish pe autostradă? Un studiu a constatat că ascultarea de muzică vă influențează pozitiv starea de spirit în timp ce conduceți, ceea ce duce evident la un comportament mai sigur și la mai puțină furie pe drum. Deci, asigurați-vă că ridicați blocajele „Reba”!

8. Muzica întărește învățarea și memoria

Ascultarea muzicii vă poate ajuta, de asemenea, să învățați și să vă amintiți informații mai eficient, spun cercetătorii. Deși depinde de gradul în care îți place muzica și dacă cânți sau nu la un instrument. Un studiu a arătat că muzicienii au învățat mai bine cu muzica neutră, dar au testat mai bine cu muzica care le-a plăcut; în timp ce non-muzicienii au învățat mai bine cu pozitiv muzică, dar testată mai bine cu muzică neutră. Prin urmare, gradul de performanță diferențiază între învățare și memorie pentru muzicieni și non-muzicieni.

9.Muzica crește inteligența verbală

Un studiu a arătat că 90% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani au crescut semnificativ inteligența verbală după doar o lună de la lecții de muzică, unde au învățat despre ritm, ton, melodie, și voce. Rezultatele sugerează că instruirea muzicală a avut un „efect de transfer” care a sporit capacitatea copiilor de a înțelege cuvintele și chiar mai mult, de a le explica semnificația.

Un alt studiu a arătat rezultate similare la femei și copii adulți instruiți muzical a depășit un grup fără pregătire muzicală la testele de memorie verbală.

10. Muzica crește IQ-ul și performanțele academice

Cercetările sugerează că luarea lecțiilor de muzică predetermină performanțele academice ridicate și scorurile IQ la copiii mici Studiul a studiat un grup de copii de 6 ani care au luat lecții de tastatură sau vocale în grupuri mici timp de 36 de săptămâni. Rezultatele au arătat că au avut creșteri semnificativ mai mari ale IQ și rezultate standardizate ale testelor educaționale de-a lungul timpului decât copiii care au luat alte activități extracurriculare. fără legătură cu muzica. Grupul de cântat a arătat cea mai mare îmbunătățire.

În plus față de aceste 10 motive, există atât de multe altele, inclusiv scăderea pragurilor de durere, relaxarea na asigură pacienților înainte și după operație, creșterea căilor de memorie pentru pacienții cu Alzheimer, îmbunătățirea timpului de recuperare pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, capacitatea de a vă menține creierul sănătos la bătrânețe, pentru a numi câteva. Muzica chiar servește ca terapie pentru toți, fie ca medicament într-un spital sau ca o durere de inimă într-o zi ploioasă.

De ce ne facem mai mulți prieteni și ne simțim mai puțin dureroși la Concerte

Înțelegerea noastră științifică a efectelor pe care muzica le are asupra creierului nostru începe să prindă contur; mai sunt încă multe de învățat. Așadar, amintiți-vă: „Dacă vă confundați, ascultați doar muzica!”