Keri Glassman RD, TODAY Tastemaker și colaborator la Women’s s Health, are în vedere cele mai bune selecții de mese sănătoase la 10 restaurante din lanțul de fast-food de la McDonald ” la Taco Bell. Credeți sau nu, nu sunt toate salatele!

Burger King: Original Whopper Jr. fără maion

Dacă îți dorești un burger, nu te duci la salată! ajungi să mănânci cartofi prăjiți alături. În schimb, alegeți această versiune mai mică a clasicului burger și păstrați-l simplu. Da, are 390 mg sodiu, ceea ce cu siguranță nu este scăzut, dar este, de asemenea, mult mai puțin comparativ cu ceilalți burgeri din meniu care au peste 1250 mg! De asemenea, deoarece are și 160 calorii, simțiți liber să comandați o salată laterală cu ea.

McDonald’s: Bacon Ranch Grilled Chicken Salad

Da, are un pic de slănină, dar această salată de pui la grătar și în principal legume are patru tipuri de verdeață. Este cu siguranță cel mai bun pariu de salată ȘI te va menține mulțumit datorită proteinelor (42 de grame). În plus, are doar aproximativ 320 de calorii.

Taco Bell: Fresco Grilled Steak Soft Taco

Nu suntem calorii contoare, dar primiți 10 grame de proteine și doar 160 de calorii. Zic că alegeți două dintre aceste tacos și adăugați fasole neagră pentru 5 grame suplimentare de fibre, plus un stimulant antioxidant.

Wendy: Wrap de pui la grătar

Wendy „s are o mulțime de salate care poartă un halou sănătos, dar sunt de fapt încărcate cu calorii și zahăr. Este mai bine să păstrezi lucrurile simple și să mergi după această înveliș. Are mai puțini carbohidrați rafinați decât burgerii și alte sandvișuri din meniu, dar oferă totuși pui la grătar (20 de grame de proteine). Notă laterală: această folie are 3 grame de zahăr, iar salata de mere Pecan are 40 de grame!

Chik-fil-a: Pepite de pui la grătar

Pieptul de pui la grătar dezosat și fără piele va bate ceva crocant în orice zi. Nu trebuie să fiți un copil pentru a mânca pepite. Acestea nu au aproape niciun adaos de zahăr (doar 1 gram). Completați masa adăugând Salata laterală Superfood care este făcută cu varză și broccolini.

KFC: piept de pui la grătar din Kentucky (pe os) și o parte din fasole verde

Săriți puiul prăjit și optați pentru această versiune mai slabă, bogată în proteine, pentru a vă menține plin, fără a vă simți greoiți. Bonus: fasolea verde este umplută cu fibre.

Dunkin Donuts: Egg and Cheese English Muffin

Mulți oameni merg pentru noile sandvișuri cu pâine plată, dar acest vechi produs de bază cu ouă și brânză este de fapt cel mai bun pariu. Are 490 mg sodiu, care este mai mic decât celelalte sandvișuri de mic dejun care au 690 -770 mg fiecare. Aceasta are, de asemenea, 3 grame mai multă fibră decât pâinea albă de ouă vegetală.

Chipotle: salată cu romaine, pui, fasole neagră, legume fajita, salsa de roșii proaspete și brânză

Chipotle face este ușor să vă creați propria masă, plus mâncarea de inspirație mexicană este întotdeauna super aromată. Adăugați salsa de roșii bogată în antioxidanți pentru un plus de aromă și săriți brânza pentru a o menține mai scăzută în calorii și grăsimi nesănătoase. Puteți obține o mulțime de proteine (47 de grame) din toate aceste ingrediente proaspete fără a depăși cantitatea medie de calorii pentru o masă (455 de calorii).

Metrou: Veggie Delite (6 inci)

I ” Nu sunt un fan al tuturor carbohidraților procesate din pâine, dar acest sandwich cu cereale integrale este cât se poate de simplu și de curat. Sunt toate legume !!

Starbucks: Classic Whole Grain Oeatmeal

Păstrați-l curat și luați ovăzul gol! Garniturile adaugă o mulțime de calorii și zahăr: afinele uscate au 13 grame de zahăr! În schimb, trebuie doar să adăugați nuci care vă vor oferi fibre, proteine și grăsimi sănătoase.