Somnul. Nimeni din casa dvs. nu va primi prea mult din el, mai ales în prima câteva luni. Și chiar odată ce micuțul dvs. doarme toată noaptea, problemele de somn ale bebelușului pot să apară din când în când.

Pe scurt, tratarea întreruperilor nocturne este adesea doar o parte a noii părinți.

Majoritatea problemelor legate de faptul că bebelușul nu doarme sunt cauzate de lucruri temporare, cum ar fi boli, dinți, repere de dezvoltare sau modificări ale rutinei – așa că este posibil ca somnul ocazional de somn să nu vă îngrijoreze.

Totuși, problemele persistente de somn care îi îngreunează copilului tău (și tu!) obținerea odihnei de care ai nevoie amândoi ar putea fi un semn al unei probleme mai mari.

Unii bebeluși, în special cei mai în vârstă, poate avea dificultăți în a rupe obiceiurile de somn pe care le-au plăcut și le așteaptă, cum ar fi să fii zguduit sau hrănit să doarmă la culcare sau când se trezesc în toiul nopții.

De aceea este util să cunoașteți posibilele motive pentru care bebelușul dvs. nu va dormi. Iată câteva dintre cele mai frecvente probleme de somn pentru bebeluși în fiecare etapă din primul an și soluții pentru a-l ajuta pe micuțul tău neliniștit să-și obțină Zzz-urile.

Probleme de somn: de la 0 la 3 luni

În stadiul nou-născutului, bebelușii se adaptează în continuare la un tipar de somn obișnuit.

Nou-născuții dorm în general de aproximativ 14 până la 17 ore într-o perioadă de 24 de ore, trezindu-se frecvent pentru hrănire atât ziua, cât și noaptea.

Un copil de 1 și 2 luni ar trebui să aibă aproximativ aceeași cantitate de somn, 14 până la 17 ore pe zi, împărțit în opt până la nouă ore de somn în timpul nopții și alte șapte până la nouă ore de somn în timpul zilei cursul mai multor pui de somn. Un copil de 3 luni are nevoie de 14 până la 16 ore de somn într-o perioadă de 24 de ore.

Chiar și cu tot ce amâne, poate simți că bebelușul tău nu doarme atât de mult. Bebeluși foarte mici dorm adesea în scurte scurgeri de tip catnap, parțial pentru că au nevoie să mănânce atât de des.

Deci, dacă se pare că dulceața ta sare în mod constant înainte și înapoi între somnolență și trezire, stai acolo. complet normal chiar acum și va începe în curând să se schimbe.

Acestea fiind spuse, există unele provocări care pot face somnul mai greu pentru nou-născuți. La această vârstă, două dintre cele mai frecvente probleme sunt:

Rezistând la spatele somnului

Cum arată: bebelușul tău se agită sau nu se va așeza când este așezat pe spate pentru a dormi. Bebelușii se simt de fapt mai în siguranță când dorm pe burtă, dar asta poziția de somn este legată de o incidență mult mai mare a sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS). Prin urmare, experții recomandă întotdeauna să adormiți bebelușul pe spate.

Cum să o rezolvați: dacă bebelușul dvs. pur și simplu nu o va face settl În spatele ei, vorbiți cu medicul pediatru, care ar putea dori să verifice eventualele explicații fizice. Este mult mai probabil ca bebelușul dvs. să nu se simtă la fel de sigur pe spate. Dacă acesta este cazul, există câteva trucuri pe care le puteți încerca să încurajați somnul înapoi, inclusiv înfășurarea bebelușului și oferirea unui suzetă la culcare. Săriți doar poziționatorul de somn și rămâneți cu o rutină consistentă. În cele din urmă, bebelușul tău se va obișnui să doarmă pe spate.

Se amestecă zi și noapte

Cum arată: bebelușul tău doarme toată ziua, dar rămâne treaz toată noaptea (nu este o astfel de petrecere pentru tine!).

Cum să o rezolvi: căile nocturne ale nou-născutului tău ar trebui să se corecteze pe măsură ce se adaptează la viața din exterior, dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta copilul faceți diferența între zi și noapte, inclusiv limitarea somnurilor diurne la trei ore și stabilirea unor distincții clare între zi și noapte (cum ar fi păstrarea întunecată a camerei bebelușului când pui și evitarea pornirii televizorului în timpul hrănirii nocturne).

Sfaturi pentru construirea rutinei de culcare a bebelușului

Somn neliniștit din cauza hrănirilor frecvente noaptea târziu

Ce se pare că: Majoritatea bebelușilor de 2 până la 3 luni, în special cei alăptați, mai trebuie să-și umple burtica cel puțin o dată sau de două ori în timpul nopții. Trezirea la fiecare două ore pentru chow-down-uri de la mijlocul nopții , pe de altă parte, este de obicei un lucru prea bun până în acest moment – și pentru majoritatea bebelușilor, nu este necesar.

Ce trebuie să faceți în acest sens: În primul rând, discutați cu medicul pediatru al copilului dvs. despre cât de des trebuie să fie copilul să mănânci peste noapte. Dacă aveți permisiunea de a reduce hrana peste noapte, asigurați-vă că bebelușul mănâncă suficient în timpul zilei oferind o hrană la fiecare două până la trei ore. Apoi, lucrați la întinderea lentă a timpului dintre hrănirea de noapte.

Probleme cu somnul: vârsta de 4 până la 5 luni

Până la 4 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 12 până la 16 ore pe zi , împărțit în două sau trei pui de somn în timp ce însumează trei până la șase ore și apoi alte nouă până la 11 ore noaptea.

Câte ore ar trebui să doarmă un copil de 5 luni? În aceste zile, 10 până la 11 ore de somn noaptea este norma. Bebelușul dvs. ar trebui să facă, de asemenea, două până la trei pui de somn în timpul zilei.

Regresia somnului

Cum arată: La vârsta de 4 luni, bebelușul tău fost somnoros poate fi pregătit pentru orice altceva decât pentru culcare – chiar dacă ești gata să renunți. Bine ați venit la regresia somnului – un blip perfect normal pe radarul de somn pe care mulți bebeluși îl experimentează în jur de 4 luni, apoi adesea din nou la 6 luni, 8-10 luni și 12 luni (deși se poate întâmpla în orice moment).

De ce se întâmplă acest lucru chiar acum? Regresia de 4 luni a somnului apare de obicei pe măsură ce micuțul tău începe să se trezească cu adevărat în lumea din jur. Cu toate aceste lucruri noi fascinante cu care să te joci și să le vezi și oamenii pe care să îi întâlnești , viața este prea multă distracție în această etapă pentru a pierde timpul de somn.

Nu există o modalitate oficială de a „diagnostica” regresia somnului – dar sunt șanse să o știți când aveți de-a face cu ea. Dacă bebelușul dvs. a început să dezvolte un tipar de somn pentru întinderi previzibil mai lungi, dar se luptă brusc cu somnul sau se trezește mult mai des, probabil că aveți regresia somnului pe mâini.

Cum să îl rezolvați: Rămâneți cu sau începeți rutina de culcare a bebelușului – baie, hrănirea, povestea, cântecele de leagăn și îmbrățișările. De asemenea, asigurați-vă că bebelușul dvs. doarme suficient în timpul zilei pentru a compensa somnul pierdut noaptea, deoarece este și mai greu pentru un copil supraobosit să se așeze noaptea. Rețineți, de asemenea, că regresia somnului este temporară. Odată ce bebelușul se acomodează cu noile sale abilități de dezvoltare, tiparele de somn ar trebui să revină la nivelul inițial.

Schimbarea rutinelor de somn aruncă bebelușul noaptea

Cum arată: Pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc, ei pui de somn mai puțin. Dacă bebelușul tău pare fericit cu schimbarea programului ei și doarme bine noaptea, îmbrățișează această etapă și continuă. Însă dacă micuțul tău face pui de somn mai puțin, dar se agită mai mult sau are probleme să se culce noaptea, este posibil să fie obosit și să aibă nevoie de o încurajare la culcare.

Cum să-l rezolvi: Încearcă o rutină de somn înainte de fiecare pui de somn (niște muzică liniștită, un masaj sau unele povestiri) și aveți răbdare – poate dura mai mult să se stabilească într-o rutină, dar va ajunge acolo.

Probleme cu somnul: 6 luni și în sus

În aceste zile, modelul de somn al bebelușului dvs. pare probabil foarte diferit decât în urmă cu doar câteva luni.

La 6 luni, bebelușul ar trebui să aibă un ceas de 10 până la 11 ore de somn noaptea și să ia două sau trei pui de somn în timpul zilei.

Până la 9 luni, ea va începe să doarmă puțin mai mult noaptea – în jur de 10-12 ore – și va lua doar două pui de somn în timpul zi. Aproximativ 12 luni, bebelușul dvs. poate prezenta semne că este gata să cadă la o singură pui de somn lung (deși pentru majoritatea bebelușilor, acest lucru se întâmplă în jur de 14-16 luni)

Mai mult, bebelușii care au 6 luni bătrâni și în sus sunt complet capabili să doarmă toată noaptea. Și totuși, există încă o mulțime de lucruri care le pot perturba timpul de amânare.

Nedormirea independentă

Cum arată: Aproape toată lumea se trezește de câteva ori în timpul nopții – adulți și bebeluși deopotrivă. O viață cu obiceiuri bune de somn depinde de a ști cum să adormi singuri atât la culcare, cât și peste noapte, o abilitate pe care bebelușii trebuie să o învețe. Dacă copilul tău de 6 luni mai are nevoie să fie hrănit sau dormit, te-ai putea gândi la antrenamentul de somn (cunoscut și sub denumirea de predare a somnului sau antrenament auto-liniștitor).

Cum să-l rezolvi: începe prin renovarea rutinei de culcare. Dacă bebelușul dvs. depinde de o sticlă sau de un sân pentru a dormi, începeți să programați ultima hrană cu 30 de minute înainte de culcare sau pui de somn obișnuit. Apoi, când are somn, dar nu doarme, faceți-vă mișcarea și așezați-o în pătuțul ei . Sigur, la început se va agita, dar îi va da o șansă. Odată ce va învăța să se liniștească – poate sugându-și degetul mare sau o suzetă (obiceiuri inofensive și utile pentru bebeluși) – nu va mai avea nevoie de tine la culcare.

Atâta timp cât bebelușul tău poate pleca de la sine, este bine să mergi la ea dacă se trezește noaptea. Asta nu înseamnă că trebuie să o ridici sau să o alătești, in orice caz. Odată ce va stăpâni arta de a se mângâia, vocea ta și o lovitură ușoară ar trebui să fie suficiente pentru a o lăsa din nou în somn.

Modul în care abordezi antrenamentul de somn depinde de tine. băieții de o lună (sau chiar de 5 luni) plâng puțin înainte de a intra în ea (sau de a striga) de obicei funcționează. Iată de ce: Până la 6 luni, bebelușii sunt conștienți de faptul că plânsul are ca rezultat să fie ridicați, balansați, hrăniți sau potențial toți trei. Dar odată ce înțeleg că mama și tata nu cumpără ceea ce vând, majoritatea vor înceta să plângă și se vor odihni, de obicei în trei sau patru nopți.

rețineți că Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă să dormiți în aceeași cameră cu bebelușul dvs. (dar nu în același pat) timp de cel puțin șase luni și, eventual, un an.Dar chiar dacă întâmpinați această problemă atunci când încă împărțiți camera, ideea de bază din spatele antrenamentului de somn rămâne aceeași: la sfârșitul rutinei de culcare, spuneți-vă noapte bună și spuneți-o – chiar și atunci când auziți proteste și lacrimi când plecați camera.

Dacă bebelușul tău se trezește în timpul nopții în timp ce împarte camera, este bine să-l asiguri pe micuțul tău că totul este în regulă, dar să ai un plan în legătură cu modul (și cât de des ) veți răspunde la strigătele ei.

Nu aveți încă un plan? Există multe strategii de formare a somnului, deci decideți ce credeți că ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. și dați-i șansa de a funcționa.

Somn agitat datorită hrănirilor frecvente în noaptea târziu (din nou)

Cum arată: Până când mulți bebeluși au vârsta de 6 luni, nu mai au nevoie de hrănire la mijlocul nopții. Deci, dacă bebelușul dvs. nu doarme fără să alăpteze și să se legene mai întâi, sau totuși se trezește de mai multe ori pe tot parcursul nopții și nu se va mai întoarce la somn fără aceeași trimitere, poate că a devenit înțeleaptă de faptul că plânsul rezultă adesea în a fi ridicat, legănat și hrănit – o motivație destul de bună pentru a continua să plângi. (Discutați cu medicul pediatru al bebelușului înainte de a tăia hrana de noapte.)

Ce trebuie să faceți în acest sens: dacă vă simțiți confortabil încercând somnul, poate fi o opțiune bună pentru bebelușii care se trezesc frecvent să se hrănească pe tot parcursul noaptea. Oricum ar fi, micuțul tău are nevoie de ajutor pentru a învăța cum să se liniștească, astfel încât să se poată culca din nou singură.

Trezi devreme

Cum arată: bebelușul tău se trezește ridicați-vă devreme – și rămâneți treaz, uneori chiar din zorii zorii.

Ce trebuie să faceți în acest sens: dacă bebelușul dvs. are cel puțin 6 luni, există câteva tactici pe care le puteți încerca să doarmă mai târziu, cum ar fi să-i reglezi programul de pui de somn, să experimentezi diferite ore de culcare și să-i faci camera mai izolată de lumină și sunet.

Durerea de dinți menține bebelușul ridicat

Cum arată: Dacă bebelușul dvs. prezintă semne de dinți în timpul zilei – cum ar fi salivarea, mușcăturile, hrănirea cu agitație și iritabilitate – durerile de dinți pot, de asemenea, să o trezească noaptea . Rețineți că problemele legate de somn legate de dinți pot începe aproape oricând în primul an: Unii bebeluși primesc primul dinte până la vârsta de 6 luni, cu dureri de dinți începând de la 3 sau 4 luni, în timp ce alții sunt lipsiți de dinți până la prima lor aniversare.

Cum să o rezolvi: Deși nu ar trebui să-ți ignori bebelușul, încearcă să eviți să-l ridici. În schimb, oferă un inel de dinți, câteva cuvinte blânde și bătăi de cap, sau poate un cântec de leagăn S-ar putea să se așeze singură, deși este posibil să trebuiască să părăsiți camera pentru ca acest lucru să se întâmple. În cazul în care gingiile sensibile i se par foarte dureroase noaptea după noapte, întrebați medicul pediatru despre oferirea unui mic acetaminofen la culcare pentru bebelușii cu vârsta de peste 2 luni sau bebeluș ibuprofen pentru sugari cu vârsta de 6 luni și peste.

Probleme de somn la orice vârstă

Unele probleme de somn pot să apară în orice moment al primului an al bebelușului (și cu mult peste acesta). Două cele mai mari pe care le-ați putea întâlni includ:

Întreruperi în rutină

Cum arată: nu este E mult să întorci rutina de somn a unui copil. O răceală sau o infecție a urechii poate provoca ravagii în tiparele de somn, la fel și provocările emoționale, cum ar fi mama care se întoarce la serviciu sau se obișnuiește cu o nouă babysitter.

Călătoria este un alt perturbator sigur al programului de somn și reperele majore – cum ar fi stăpânirea târârii sau învățarea de a merge – poate, de asemenea, să interfereze temporar cu somnul.

Cum să o rezolvi: Deși bebelușii cu rutine de somn în schimbare pot fi puțin mai agitați, trebuie să-ți reduci copilul în departamentul de amânare în timpul acestor tranziții. Fă tot ce poți pentru a-l consola pe cel mic prin întreruperile programului ei.

Apoi încearcă să te întorci în groove-ul tău obișnuit cât de repede poți – urmând același confort rutină înainte de culcare, în aceeași ordine ca de obicei (o baie, apoi o hrănire, apoi o poveste și așa mai departe).

Probleme la stabilirea somnului – chiar dacă bebelușul pare foarte obosit

Cum arată: Ce se întâmplă dacă bebelușii nu dorm suficient? Ei pot deveni obosiți – acolo unde sunt exhaus ted și plin de dispoziție, dar și prea cablat pentru a se relaxa.

Este un caz clasic a ceea ce se poate întâmpla dacă bebelușii nu dorm suficient: bebelușul tău este obraznic și arată alte semne că este mai mult decât gata să ia o pui de somn sau du-te la culcare. Și totuși, ea nu se va opri de fapt.

Bebelușii mai mici s-ar putea lupta cu suzetele care în mod normal îi ajută să dea din cap, cum ar fi legănatul sau hrănirea. Și bebelușii de peste 5 sau 6 luni care sunt capabili să adoarmă din propria lor luptă să adoarmă atunci când sunt lăsați în pătuț, sau se trezesc și le este greu să adoarmă.

Cum să o rezolvi: așează copilul pentru pui de somn sau pentru culcare când este obosit, dar nu prea obosit.Când începeți să observați semne că are nevoie de o odihnă, cum ar fi frecarea ochilor, căscatul, privirea îndepărtată de dvs. sau agitarea multă, acesta este indicativul dvs. de a o duce în pătuțul sau în coșul ei.

Rezistați dorinței de a faceți-o să rămână treaz mai târziu – sunt șanse să o facă să devină supraobosită și, în cele din urmă, îi va face mai greu să adoarmă.

De asemenea, încercați să vă asigurați că micuțul dvs. înregistrează totalul orelor de somn. ea are nevoie. Dacă se trezește foarte devreme de la ultimul pui de somn al zilei, de exemplu, ia în considerare să o culci puțin mai devreme pentru a compensa ochiul închis pierdut. Dacă are o noapte grea sau se trezește mai devreme dimineața, oferiți mai multă somn în acea zi.

Probleme cu somnul după boală

O durere sau zgârietură în gât, congestie și febră pot face toate este mai greu ca bebelușii (și adulții!) să adoarmă profund.

Bineînțeles, vrei să faci tot ce poți pentru a-ți liniști drăgălașul și a o ajuta să-și odihnească de ce are nevoie, indiferent dacă asta înseamnă să ieși pentru o doză de medicamente care reduc febra dacă medicul pediatru spune că este în regulă (fie acetaminofen pentru sugari pentru copii cu vârsta de cel puțin 2 luni, fie ibuprofen pentru sugari pentru copii cu vârsta de cel puțin 6 luni) sau o sesiune rapidă de alăptare, sau ținând-o verticală în timp ce doarme ușurează-i congestia.

Dar uneori, mai ales dacă trezirile se petrec câteva nopți la rând, este posibil ca un bebeluș să se obișnuiască cu vizitele de la miezul nopții, cu snuggles și chiar cu hrănirea. Și asta ar putea duce problemele legate de somn chiar și după ce se simte mai bine.

Cum arată: obiceiurile bune de somn ale bebelușului tău s-au întrerupt era bolnavă, dar acum că este din nou sănătoasă, se trezește încă plângând pentru tine în timpul nopții.

Cum să o rezolvi: Odată ce bebelușul tău se întoarce la sinele ei sănătos și cu bule în timpul zilei, este timpul să ne întoarcem la obiceiurile obișnuite de somn noaptea. S-ar putea să-i ia câteva nopți să se reînnoiască cu rutina normală, așa că țineți-vă ferm. Cu cât sunteți mai consecvent, cu atât mai repede va primi mesajul de noapte pentru somn, pentru a nu sta împreună.

Viteza în departamentul de somn este o parte obișnuită și chiar normală a pruncie. Vestea bună este că sunt de obicei rezolvabile.

Și chiar dacă nu poți face prea multe pentru a le remedia (cum ar fi un nou-născut care își amestecă zilele și nopțile), fii liniștit știind că sunt temporare. Pe măsură ce bebelușul tău crește și se schimbă, tot așa va dormi.