Utilizarea remediilor casnice fie singur, fie în combinație cu tratament medical poate ameliora simptomele psoriazisului.

Cu toate acestea, unele remedii la domiciliu pot interacționa cu medicamentele, astfel încât oricine se gândește să folosească oricare dintre ele ar trebui să discute mai întâi cu un medic.

Este, de asemenea, important să monitorizați simptomele psoriazisului pentru a vă asigura că remediile nu fac ca acestea să se înrăutățească.

Expunerea la lumina soarelui

Expunerea la lumina soarelui poate îmbunătăți uneori aspectul a pielii atunci când o persoană are psoriazis. Oamenii ar trebui să-și expună pielea treptat și pentru perioade scurte.

Fundația Națională pentru Psoriazis recomandă să începeți cu 5 până la 10 minute de expunere la soare la prânz o dată pe zi.

Este esențial să acoperiți sănătos pielea cu protecție solară și îmbrăcăminte, astfel încât numai zonele afectate să fie expuse la soare. Dacă pielea lor o tolerează, o persoană poate crește încet expunerea la soare în trepte de 30 de secunde în fiecare zi.

Dacă o persoană este arsă de soare, ar trebui să evite orice expunere la soare. De asemenea, ar trebui să discute cu un medic, deoarece arsurile solare pot agrava psoriazisul.

Razele UVB ale soarelui sunt benefice mai degrabă pentru simptomele psoriazisului decât pentru razele UVA. Paturile de bronzare solare și interioare emit în mare parte raze UVA.

Persoanele care folosesc paturi de bronzare interioare au șanse mai mari de a se deteriora pielea. Folosirea acestora poate crește, de asemenea, riscul unui tip de cancer de piele numit melanom cu 59%.

Mulți experți, inclusiv Fundația Națională pentru Psoriazis și Academia Americană de Dermatologie, nu recomandă utilizarea paturilor de bronzare comerciale .

Unele medicamente pot face pielea mai sensibilă la soare.

Oamenii ar trebui să-și întrebe medicul înainte de a încerca expunerea la soare ca remediu la domiciliu. Cei cu antecedente familiale de cancer de piele ar putea avea nevoie să stea departe de soare și să caute alte tratamente.

Ulei de pește sau grăsimi omega-3

Cercetările au arătat că omega-3 gras acizii, pe care îl conțin adesea suplimentele de pește și ulei de pește, pot reduce inflamația și pot îmbunătăți bolile autoimune.

O meta-analiză din 2014 a găsit „dovezi moderate” că uleiurile de pește ar putea ajuta persoanele cu psoriazis, care este atât inflamator, cât și autoimune.

Cu toate acestea, amploarea acestui beneficiu poate depinde de tipul de ulei de pește, doza și tipul de psoriazis.

Acizii grași omega-3 par să fie cea mai eficientă componentă a uleiului.

Este posibil ca unele persoane să aibă efecte secundare atunci când utilizează ulei de pește. Efectele secundare potențiale includ:

• greață
• indigestie
• diaree
• un gust de pește în gură

Persoanele care iau diluanți de sânge, cum ar fi warfarina (Coumadin), au risc mai mare de sângerare dacă iau și suplimente cu omega-3.

Oamenii ar trebui să urmeze cu atenție instrucțiunile de dozare pentru a evita posibilul disconfort stomacal. Deoarece suplimentele de ulei de pește pot interacționa cu unele medicamente, oamenii ar trebui să discute cu un medic înainte de a le lua.

În mod ideal, este mai bine să consumați pește care conține omega-3, mai degrabă decât să luați suplimente.

Suplimentele Omega-3 sunt disponibile pe scară largă pentru cumpărare online și în magazine.

Capsaicină

Capsaicina este o componentă a ardeilor roșii și a demonstrat capacitatea de a combate inflamația. Chiar dacă următoarele exemple de cercetare experimentală sunt relativ vechi, acestea sunt cele mai recente studii în acest domeniu. Ambele arată că capsaicina poate îmbunătăți simptomele psoriazisului.

În 1986, într-un studiu prezentat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, 44 de persoane cu simptome moderate până la severe au aplicat o cremă topică de capsaicină pentru 6 săptămâni.

Aproape jumătate din grup a observat arsură, usturime, mâncărime și roșeață la prima aplicare a cremei, dar aceasta s-a oprit sau a scăzut enorm pe măsură ce continuau să o folosească. Cercetătorii au sugerat că capsaicina ar putea fi un tratament util pentru psoriazis.

În 1993, un alt studiu a investigat utilizarea substanței P, o componentă a capsaicinei, pentru psoriazisul pruriginos. Cei 98 de participanți care au folosit crema de patru ori pe zi timp de 6 săptămâni au raportat îmbunătățiri mai semnificative în ceea ce privește grosimea pielii, descuamarea, roșeața și mâncărimea decât cei din grupul placebo. inclusiv o senzație de usturime în zona în care au aplicat crema.

Se pare că există puține cercetări suplimentare care să susțină aceste constatări.

Cremele cu capsaicină sunt disponibile atât online, cât și în farmacii și magazine cu produse naturiste, precum și online.

Probiotice

Probiotice sunt bacterii benefice care sunt prezente în iaurt și în alimentele fermentate. Oamenii le pot consuma și în suplimente.

Având echilibrul corect al bacteriilor din organism poate ajuta sistemul imunitar. Psoriazisul este o boală autoimună, deci probioticele pot fi utile în gestionarea simptomelor.

Cercetările sugerează că un tip specific de probiotic numit Bifidobacterium infantis 35624 poate ajuta la reglarea răspunsurilor inflamatorii din organism care contribuie la simptomele psoriazisului.

Curcumina

Curcumina este ingredientul activ în curcuma condimentară. Poate diminua inflamația în organism și poate reduce și activitatea psoriazică.

Autorii unei recenzii recente a cercetărilor au afirmat că există o mulțime de dovezi care susțin efectul terapeutic al curcuminei în tratarea psoriazisului.

Înainte de aceasta, concluziile unui studiu din 2016 efectuat pe șoareci i-au determinat pe cercetători să concluzioneze că curcumina are „un mare potențial pentru tratarea psoriazisului”. formă de pastile sau capsule.

Pentru mai multe informații despre modul în care curcumina poate ajuta persoanele cu psoriazis, faceți clic aici pentru a vedea articolul nostru dedicat.

strugure Oregon

strugure Oregon , sau Mahonia aquifolium, este un remediu pe bază de plante care poate ajuta la calmarea răspunsului imun în psoriazis.

Într-un raport privind trei studii clinice care au implicat un total de 104 persoane, autorii concluzionează că crema M. aquifolium este o tratament „sigur și eficient” pentru psoriazisul ușor până la moderat.

În 2018, autorii au analizat dovezile care susțin tratamentul psoriazisului h M. aquifolium a găsit șapte studii care investighează utilizarea acestuia. Au concluzionat că M. aquifolium poate îmbunătăți simptomele și este sigur și eficient, cu puține efecte secundare.

Aloe vera

Medicina tradițională folosește de mult timp gelul din interiorul plantei de aloe vera pentru tratarea rănilor pielii. Aplicarea unui unguent care conține aloe vera poate contribui, de asemenea, la reducerea roșii, a scalării și a inflamației cauzate de psoriazis.

Un studiu din 2018, în care 2.248 de persoane cu psoriazis ușor până la moderat au folosit un unguent care conține fie 50%. propolis și 3% aloe vera sau un placebo, au sugerat că aloe vera ar putea fi utilă persoanelor cu această afecțiune.

Cei care au folosit preparatul care conține aloe vera au experimentat o „îmbunătățire remarcabilă” a simptomelor lor.

Cu toate acestea, înainte de aceasta, Academia Americană de Dermatologie (AAD) a observat că doar două studii randomizate controlate cu placebo au analizat efectul aloe vera pentru tratarea psoriazisului. Unul a arătat că este util, în timp ce celălalt a arătat că nu a avut niciun efect.

Oamenii ar trebui să aplice aloe vera direct pe piele și să evite administrarea sa internă.

Fundația Națională pentru Psoriazis recomandă alegerea unei creme sau geluri care să conțină cel puțin 0,5 procent de aloe.

Multe magazine de produse naturiste transportă aloe creme și geluri, care sunt, de asemenea, disponibile pentru cumpărare online.

Oțetul de mere

Dovezile anecdotice sugerează că oțetul de mere ar putea ajuta la calmarea mâncărimilor și a arsurilor rezultate din psoriazisul scalpului, deși este nu este potrivit pentru aplicarea pe zone cu piele ruptă sau crăpată.

Conține proprietăți naturale de distrugere a germenilor și poate fi calmant pentru scalp.

Pentru un tratament mai blând, o persoană poate dilua oțetul cu o cantitate egală de apă. Dacă arde în timpul sau după aplicare, este vital să nu mai folosiți.

Nu pare să existe nicio dovadă științifică care să susțină utilizarea oțetului de mere pentru psoriazis.

Creme hidratante

Mâncărimea și descuamarea pot face psoriazisul să arate și să se simtă mai rău, deci este esențial să mențineți pielea hidratată.

AAD rețineți că cremele hidratante sau emolienții sunt un tratament standard de utilizat alături de alte terapii.

Aplicarea unui unguent greu sau a unei creme groase de trei ori pe zi poate ajuta la controlul simptomelor și menținerea pielii confortabilă.

Oamenii ar trebui să caute produse care nu conțin parfumuri și coloranți cu eticheta „pentru pielea sensibilă”.

O cremă care conține aloe vera poate ajuta.

Creme hidratante care sunt potrivite pentru persoanele cu psoriazis a Sunt disponibile pentru cumpărare online.

Medicii pot recomanda, de asemenea, tratamente topice și creme care conțin gudron de cărbune, acid salicilic și alte ingrediente medicinale.

Pansamente umede și băi calde cu săruri sau ovăz

Băile și dușurile pot fi relaxante, dar cele care sunt prea lungi sau prea fierbinți pot dezlipi pielea de uleiurile sale, ceea ce poate agrava psoriazisul.

Unii oameni consideră că o baie caldă care conține fulgi de ovăz coloidali sau săruri Epsom este calmantă și ameliorează simptomele.

Potrivit cercetărilor, o baie de fulgi de ovăz sau un pansament umed poate reduce mâncărimea și o baie caldă care conține un ulei de baie adecvat poate ajuta la hidratarea pielii.

În 2005, cercetătorii au găsit dovezi că sărurile de la Marea Moartă ar putea ajuta la uscarea pielii. Voluntarii au scufundat un antebraț în apă cu o concentrație de 5% de săruri de magneziu, cele mai comune minerale din Marea Moartă, timp de 15 minute.

Funcția barierei pielii a participanților s-a îmbunătățit, hidratarea pielii a fost mai bună, și au redus rugozitatea și inflamația în comparație cu grupul de control care a folosit apă de la robinet în schimb.

După scăldat, aplicarea unui hidratant adecvat în timp ce pielea este încă umedă poate ajuta la prevenirea pierderii de umiditate.

Exerciții fizice și dietă

Unele persoane cu psoriazis pot avea mai multe șanse de a fi supraponderale și prezintă un risc mai mare de alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Exercițiile fizice pot ajuta la scăderea riscului acestor probleme suplimentare.

Dieta este, de asemenea, cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea bolilor cardiovasculare și a altor tipuri de boli.

Sfaturile care vă pot ajuta includ: / p>

• evitarea zahărului
• consumul de multă apă
• eliminarea grăsimilor trans, care sunt prezente în multe alimente rapide și procesate
• consumul de alimente cu proprietăți antiinflamatorii, inclusiv multe fructe și legume

Pentru mai multe informații despre ce să mâncați, faceți clic aici pentru a vedea articolul nostru dedicat.

Alte terapii alternative

Alte remedii casnice pe care oamenii le-au încercat includ:

• presopunctură
• acupunctură
• masaj
• reiki
• yoga sau tai chi

Nu există dovezi că oricare dintre acestea poate specifica beneficiază în mod fizic de o persoană cu psoriazis.

Cu toate acestea, acupunctura și masajul pot ajuta la ameliorarea durerii și pot fi benefice pentru cineva care are artrită psoriazică.

Oamenii ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte urmând orice tratament care ar putea implica uleiuri esențiale, cum ar fi un masaj, deoarece unele dintre aceste produse pot agrava simptomele. Un medic poate oferi sfaturi cu privire la produsele adecvate.