Iată cum să ușurați acele simptome enervante ale gurii uscate, astfel încât să vă puteți întoarce la somn

la mijlocul nopții este enervant, dar trezirea și simțirea simptomelor gurii uscate este și mai enervant. Dacă locuiți cu gura uscată, iată câteva sfaturi simple pentru a vă ușura necazurile târzii.

Sfaturi pentru a face față gurii uscate noaptea

Păstrați o sticlă de apă (cu paie) ) Pe noptiera ta. Sorbitul de apă este una dintre cele mai bune modalități naturale de a ușura simptomele gurii uscate, dar de câte ori ați căutat un pahar de apă în toiul nopții și l-ați vărsat peste masă sau pe voi înșivă în acest proces? Păstrarea unei sticle de apă cu „capac sportiv” sau cu paie de metal în apropiere poate reduce posibilitatea de a vărsa pe tine în întuneric.

Pregătește un ceai fierbinte și relaxant. Dacă ți se pare greu să te întorci să dormi după ce te-ai trezit, prepară un ceai calmant. Mușețelul s-a dovedit a acționa ca un calmant ușor și, pe lângă faptul că oferă hidratare, ar putea ajuta la calmarea corpului și a minții în acele nopți, când găsirea ZZZ-ului tău este ceva mai mult dificil.

Utilizarea gelului hidratant biotenic înainte de culcare. Gelul hidratant biotenic oferă ameliorarea simptomelor timp de până la patru ore1, ceea ce înseamnă că puteți adormi cu mai puține întreruperi (ceea ce va face să merite amestecul somnoros la baie!) În plus, aroma delicioasă de mentă, fără alcool, îți calmează gura, scăpând de acel sentiment uscat și crăpat.

Folosește un umidificator. Dacă te confrunți deja cu simptome de gură uscată, dormitul într-o cameră uscată ar putea Păstrați un umidificator fredonând pe tot parcursul nopții este o modalitate excelentă de a ajuta la diminuarea simptomelor i Intens dacă vă treziți.

Evitați alimentele uscate și sărate înainte de culcare. Deși acest pas este tehnic ceva de făcut înainte de a lovi fânul, evitarea alimentelor sărate sau uscate, cum ar fi biscuiții, pâinea prăjită sau prăjiturile înainte de culcare, poate ajuta la ameliorarea simptomelor uscate ale gurii în ansamblu. parte din viața ta, nu înseamnă că somnul dulce nu-ți este la îndemână! Efectuarea unui pic de pregătire înainte de culcare, precum și punerea la dispoziție a unor elemente cheie, poate face diferența.

1 Evaluat într-un studiu clinic de 7 zile