2. Fii atent la vocabularul tău. Concentrați-vă pe a deveni un comunicator mai puternic la locul de muncă. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional tind să folosească cuvinte mai specifice care pot ajuta la comunicarea deficiențelor și apoi lucrează imediat pentru a le rezolva. Ai avut o întâlnire proastă cu șeful tău? Ce l-a făcut atât de rău și ce poți face pentru a remedia data viitoare? Când puteți identifica ceea ce se întâmplă, aveți o probabilitate mai mare de a rezolva problema, în loc să purtați doar o problemă.

3. Practică empatia. Centrarea pe indicii verbale și non-verbale vă poate oferi o perspectivă neprețuită asupra sentimentelor colegilor sau clienților. Exersați concentrarea asupra celorlalți și mersul în pantofii lor, chiar dacă doar pentru o clipă. Afirmațiile empatice nu scuză un comportament inacceptabil, dar vă ajută să vă reamintesc că fiecare are problemele sale.

4. Cunoaște-ți factorii de stres. Evaluați ceea ce vă stresează și fiți proactivi pentru a avea mai puțin din el în viața voastră. Dacă știți că verificarea e-mailului de la serviciu înainte de culcare vă va trimite într-o coadă, lăsați-o pentru dimineață. Mai bine, lăsați-l pentru când ajungeți la birou.

5. Reveniți din cauza adversității. Toată lumea întâmpină provocări. Modul în care reacționați la aceste provocări, fie vă pregătește pentru succes, fie vă pune pe drumul cel bun în modul de topire. Știți deja că gândirea pozitivă vă va duce departe. Pentru a vă ajuta să vă întoarceți din cauza adversității, practicați optimismul în loc să vă plângeți. Ce poți învăța din această situație? Puneți întrebări constructive pentru a vedea ce puteți elimina din provocarea la îndemână.

Inteligența emoțională poate evolua în timp, atâta timp cât aveți dorința de ao crește. Fiecare persoană, provocare sau situație cu care se confruntă este o oportunitate primară de învățare pentru a vă testa EQ-ul. Este nevoie de practică, dar puteți începe să profitați imediat de beneficii.

A avea un nivel ridicat de inteligență emoțională vă va servi bine în relațiile dvs. la locul de muncă și în toate domeniile vieții voastre. Cine nu și-ar dori asta?