Aceste alimente pot ajuta la controlul nivelurilor ridicate de acid uric.

A fi sănătos nu este pentru ocazii speciale. Este o provocare de zi cu zi să te fortifici din interior. O alimentație bună este la fel de importantă ca și cultivarea anumitor obiceiuri sănătoase pentru a reduce riscul de a cădea pradă unor boli cronice ale stilului de viață care devin din ce în ce mai frecvente. Cu programele noastre agitate și alegerile convenabile, a avea un nivel ridicat de acid uric este o astfel de problemă cu care mulți dintre voi s-ar putea confrunta. Acidul uric este o substanță chimică care se găsește în sângele dumneavoastră, care este creat atunci când o substanță numită purină este descompusă în corpul dumneavoastră. Purina se găsește în alimente precum mazărea, spanacul, hamsia, ciupercile, fasolea uscată și chiar berea. Majoritatea acidului uric format în organism se dizolvă în sânge și este excretat prin rinichi. Dacă corpul dumneavoastră, dacă produce prea mult acid uric sau nu este capabil să îndepărteze suficient din acesta, poate duce la hiperuricemie. Nivelurile ridicate de acid uric din organism pot fi detectate printr-un test de sânge.
Nutriționistul din Bangalore, Dr. Anju Sood explică acest lucru simplu, „Cele trei componente importante ale alimentelor sunt glucidele, proteinele și grăsimile. După ce proteinele sunt metabolizate produsul final format este acidul uric care este îndepărtat din organism prin urină. Persoanele obeze sau supraponderale pot produce, de asemenea, mai mult uric, care se acumulează adesea în partea inferioară a corpului. ”

Nivelurile ridicate de acid uric din corpul dumneavoastră pot provoca mai multe probleme. Aceasta duce la formarea de cristale solide în articulații care provoacă o afecțiune dureroasă numită gută. Poate provoca, de asemenea, pietre la rinichi și poate duce la insuficiență renală în cazuri severe. Cantitatea de acid uric din corpul dumneavoastră poate fi detectată printr-un simplu test de sânge și, prin urmare, este important să faceți controale regulate.
Gama normală de uric acidul din corpul dumneavoastră este de 3,4 până la 7 mg / dl pentru bărbați și de 2,4 până la 6 mg / dl pentru femei.
Dr. Sood sugerează: „Ar trebui să bei multă apă pentru a elimina excesul de acid uric din corp. De asemenea, mănâncă multe fructe și legume proaspete.”

Iată câteva remedii la domiciliu care te pot ajuta să controlezi nivelurile ridicate. De acid uric:

1. Oțet de mere: Se amestecă o linguriță de oțet organic de cidru de mere într-un pahar cu apă și se bea în fiecare zi. Oțetul de mere acționează ca un detergent și detoxifiant natural. Conține acid malic, care ajută la descompunerea și eliminarea acidului uric din corp. Merele conțin, de asemenea, acid malic și ar trebui să mănânci cel puțin o dată pe zi.
(Citește și: Alimente bogate în purină: Alimentele care trebuie consumate cu moderare To Control Gout)

Oțetul de mere acționează ca un detergent și detoxifiant natural.

2. Suc de lime: Expertul Ayuveda Dr. BN Sinha sugerează că ar trebui să beți apă de var cel puțin de două ori pe zi pentru a elimina excesul de acid uric. Varul conține acid citric care ajută la dizolvarea uricului. acid. De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi amla, guava și portocale.

Varul conține acid citric care ajută la dizolvarea acidului uric.

3. Consumați fructe și legume bogate în antioxidanți: un studiu realizat de Universitatea din Maryland sugerează că ar trebui să încărcați mai multe fructe de pădure bogate în antioxidanți, cum ar fi cireșe, afine și căpșuni. Boabele de culoare închisă conțin flavonoide numite antocianine care ajută la reducerea inflamației și rigidității. Alimentele alcaline, cum ar fi roșiile și ardeii grași, ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelurilor de acid din corpul dvs.

(Citiți și: 7 remedii naturale pentru guta)

4. Semințe de țelină: semințele de țelină sunt bogate în acizi grași Omega-6 și alte uleiuri diuretice. Fiind un diurectic puternic, ajută la curățarea sistemului de lichide în exces, stimulând rinichii să elimine acidul uric. Acesta vă alcalinizează sângele și, de asemenea, scade inflamația din corp. Puteți lua o jumătate de linguriță de semințe de țelină uscate o dată pe zi, dar nu uitați să aveți multă apă cu ea.
5. Alimente bogate în fibre: același studiu realizat de Universitatea din Maryland recomandă, de asemenea, să adăugați mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs. pentru a controla nivelul de acid uric din sânge. Fibrele alimentare absoarbe excesul de acid uric din sânge și îl ajută să fie eliminat din corp. Ovăzul, bananele și cerealele precum jowar și bajra sunt surse bune de fibre solubile.