Regiunea Pikes Peak are vederi uimitoare, aer curat și frumos, peste 300 de zile de cer albastru și peste 6.000 de metri înălțime. Totul este cu adevărat uimitor – dar trebuie să fii pregătit pentru asta. Când citiți că un oraș ca Colorado Springs se află la o altitudine de 6.035 de picioare sau Pikes Peak se află la o altitudine de 14.115 picioare, vi se spune la câți picioare deasupra nivelului mării este. Acesta este de fapt un număr destul de important, deoarece cu cât devii mai mare deasupra nivelului mării, cu atât mai mult corpul tău și acțiunile tale trebuie să se adapteze pentru a se potrivi altitudinii și pentru a evita boala de altitudine. De ce oamenii se îmbolnăvesc de altitudine? Câteva motive. În primul rând, aerul este „mai subțire” aici, ceea ce înseamnă că nu mai există atât de mult oxigen pentru plămâni. Odată ce ați locuit aici o vreme, aveți tendința de a vă adapta, dar dacă vizitați doar? o surpriză. În Colorado, altitudinea ridicată se traduce și în condiții mai uscate, ceea ce înseamnă că te poți deshidrata rapid. De asemenea, ești expus la mai multă lumină UV, ceea ce înseamnă arsuri solare mai rapide și mai puternice. Te simți îngrijorat? la altitudini mari, este nevoie doar de puțină pregătire. Noroc pentru tine, avem câteva sfaturi chiar aici!

Sfatul nr. 1: Bea multă apă

Când ești afară și în regiunea Pikes Peak, este esențial să beți multă apă. Nu așteptați să vă fie sete pentru a decide că aveți nevoie de o băutură. Beți frecvent și numărați uncii, astfel încât să știți că obțineți suficient în fiecare zi. sunteți aici. Când faceți drumeții, ciclism și înot, este ușor să vă pierdeți nivelul de hidratare, deci este foarte important să încercați să fiți atenți la ceea ce sunteți. patinoar. Și dacă sunteți foarte activ și căutați să transpirați, nu este rău să alunecați și în rotație într-o băutură sportivă cu electroliți. Suntem, de asemenea, destul de parțiali cu apa din Colorado (deși ar trebui să o purificați întotdeauna atunci când o luați direct dintr-un corp natural de apă – comprimatele sunt mai ieftine decât o vizită la ER). Toți acei munți frumoși adună grămezi mari de zăpadă pe tot parcursul iernii care ajung în rezervoarele noastre (veți vedea mai multe dintre ele în timp ce urcați pe vârful Pikes Peak). Aceste rezervoare cristaline furnizează toată apa de aici în Springs și continuă să alimenteze surse de apă pentru o mare parte din vestul Statelor Unite.

Sfatul localului: Dacă nu sunteți încă aici, începeți aportul de apă devreme. Vă va ajuta să vă ajustați corect și să vă acomodați mult mai repede dacă sunteți deja hidratat când ajungeți aici. Bea mai mult decât ai face în mod normal. . . și apoi beți puțin mai mult.

Sfat # 2: monitorizați consumul de alcool

La altitudini mai mari, este ușor să obțineți o supraveghere super-rapidă, complet accidental. Efectele alcoolului se simt mai pronunțate atunci când alergi până acum deasupra nivelului mării. Acum, avem o mulțime de fabrici de bere, distilerii și vinării, așa că gestionarea acestora poate fi deosebit de dificilă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă abțineți direct. Dacă, de exemplu, doriți să încercați o mulțime de beri într-o fabrică de bere, cereți un zbor – probe mici de mai multe beri. Luați-o încet când beți, potrivind băuturile alcoolice cu multă apă și nu beți niciodată pe stomacul gol. Dacă începeți să vă simțiți puțin gălăgioși, retrageți-vă și beți puțină apă. Berea, vinul și whisky-ul nu merg nicăieri, nu este nevoie să încercați să beți totul dintr-o singură ședință.

Sfatul localului: un alt motiv pentru care s-ar putea să fiți afectat mai repede de alcool în regiunea Pikes Peak este puterea. Unele beri pot avea un ABV care este triplu față de berile găsite în magazinul de băuturi alcoolice. Din fericire, majoritatea producătorilor de bere listează ABV-ul individual al unei beri, permițându-vă să alegeți cu atenție!

Sfat # 3: Fiți leneși la început

Bine ați venit în Colorado colorat – luați loc acum. Nu suntem inospitalieri când spunem acest lucru, încercăm să vă ajutăm să vă maximizați distracția și să rămâneți sănătos în timpul vizitei. Nu ajungeți astăzi și așteptați să alergați un maraton mâine. Nu te vei distra bine. Nimeni nu vrea să plătească pentru o vacanță și să o petreacă în pat, sau mai rău, în spital. În timp ce s-ar putea să vă rară să vă gândiți la spirit și la spirit, corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp pentru a se adapta funcționării în condiții uscate, cu conținut scăzut de oxigen. Dacă alergi acasă, începe cu jumătate din timpul pe care îl alergi în mod normal, mai ales dacă alergi pe dealuri sau la munte. Practic, începeți încet și acumulați-vă. Apropo, Centrul de Instruire Olimpică din SUA este aici din cauza acestei altitudini mai mari. Nu-i așa îngrijit? Odată ce vă puteți antrena și performa la maximum aici, veți efectua ca un campion la orice altitudine mai mică. Dar numai dacă vă liniștiți când ajungeți prima dată și lăsați corpul și Colorado să se familiarizeze.

Sfatul localului: planificați primele zile aici atracțiile din zona Chill Chaser. Relaxați-vă la un muzeu, verificați câteva restaurante locale, leneșe în general. Vedeți câteva dintre marile noastre istorii locale pentru a vă ajuta să vă climatizați.History Buff Itinerary

Sfat # 4: Urmăriți ce mâncați

Sunteți un bucătar? Bun! Avem o mulțime de locuri grozave pentru a vă deplasa, de la camioane cu mâncare și restaurante cu servire rapidă până la unele dintre cele mai bune mese din Munții Stâncoși. Un lucru de care trebuie să fii atent când îți mănânci inima este să te asiguri că îți limitezi sarea și crești aportul de carbohidrați în timp ce ești aici. Asta nu înseamnă, ciudat, ciocnind cu gogoși (cu excepția Pikes Peak – veți obține o trecere pe Pikes Peak). Echilibrați-vă deliciile de vacanță, vizitele de fabrică de bere și gustările proaste de călătorie cu alimente care vă vor ajuta să prosperați la altitudine, cum ar fi broccoli, banane, avocado, melon, țelină, verdeață, tărâțe, ciocolată, granola, curmale, fructe uscate, cartofi și roșii. Vă vor ajuta să completați electroliții echilibrând aportul de sare.

Sfatul localului: loviți piața fermierilor din Old Colorado City și din Manitou Springs în timp ce sunteți aici. Vă puteți aproviziona cu gustări proaspete ușoare și rapide pentru camera dvs. de hotel, care sunt cu mult mai bune decât să atingeți distribuitorul automat la 2 dimineața

Sfat # 5: Pachet pentru plajă

Știu veniți în Colorado pentru a vă bucura de temperaturile noastre mai reci și de aerul de munte clare, mai ales dacă scăpați de căldura din mijlocul vestului sau de umiditatea sudică. Cu toate acestea, avem peste 300 de zile de soare și soarele încă arde când este mai rece afară (Întrebați orice schior sau snowboarder cât de puternic este soarele în timpul iernii – sunt ușor de găsit, deoarece sunt roz, cu linii albe de ochelari de soare.) Deci, faceți-vă o favoare și împachetați ca și cum ați merge la plajă. Nu un costum de baie sau flip-flops, ci protecție solară, pălărie și ochelari de soare. Mai sus, am menționat că probabilitatea dvs. de arsuri solare crește la altitudini mai mari. Nu este o glumă! Dacă nu aduceți sau nu folosiți nimic altceva în timp ce sunteți aici, vă rog, pentru dragostea Colorado, purtați protecție solară și aplicați-l deseori!

Sfat local: Ca peste tot, soarele este cel mai brutal la prânz. Vă sugerăm să vă planificați activitățile zilnice, astfel încât să fiți afară dimineața și după-amiaza și să vă relaxați undeva la rece la prânz. (Vă recomandăm Postul comercial Grădina Zeilor și Arcada Manitou Springs.)

Sfat # 6: Animalele dvs. de companie au nevoie de dragoste la mare altitudine, prea

plimbarea până în Colorado este complet mișto. Avem o mulțime de atracții prietenoase cu câinii, care sunt mai mult decât fericiți să vă întâmpine pe dvs. și pe cel mai bun prieten al dvs. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că doggo-ul dvs. este la fel de nou în ceea ce privește altitudinea mare, așa că doriți să aplicați aceleași reguli pe care le aplicați pentru dvs. (cu excepția protecției solare, care se lipeste de blană și le face urât) ). Asigurați-vă că puiul dvs. are multă apă, multă odihnă și multe șanse să realimenteze. Și niciodată, nu-l lăsați niciodată în mașină, chiar dacă credeți că este ușor afară. Aici se poate încălzi foarte repede! Există o mulțime de terase și companii care vă vor întâmpina animalul de companie, nu este nevoie să le stresați într-o mașină fierbinte.

Sfatul localului: Unde, exact, este binevenit animalul dvs. de companie? Mă bucur că ai întrebat! Iată o listă cu câteva locuri minunate pentru a vă oferi podeaua cu patru picioare: Atracții care acceptă animale de companie.

Urmând aceste sfaturi, vă veți bucura cu siguranță de fiecare minut din vacanța dvs. la mare altitudine din Colorado. După cum puteți vedea, nici măcar nu sunt atât de greu de urmărit. Dacă ar trebui să o descompunem fără prea multe comentarii (și care este distracția în asta?), Am spune-o astfel: beți apă, purtați protecție solară și cunoașteți-vă limitele. Înainte să-l știți, veți călători pe dealuri ca un local, o sticlă de apă ferm în mână, căutând următoarea dvs. mare aventură pe dealurile din distracția și fabuloasa regiune Pikes Peak.